När uppstod toppen av kvinnornas höjdtillväxt?

Ungdom är en övergångsperiod från barn till vuxna. Vid tonåren eller puberteten uppträder denna höjdtopp. Det vill säga denna period är den näst snabbaste tillväxtperioden efter barnet. Flickans höjd visar sig innan hon får sin första menstruation (menarche).

Flickornas höjdtillväxtstoppar uppträder före de första menstruationerna

Växthastighet (tillväxtspurt) hos barn uppstår när barnet börjar uppleva puberteten, varar i 24-36 månader. Vid denna tidpunkt upplever barnet snabb tillväxt av höjden innan barnets höjd slutar sluta vid en viss punkt. Faktum är att tillväxten i höjd i puberteten kan öka med ca 20% av sin slutliga höjd.

För det ska du som förälder veta när barn börjar komma i puberteten. Detta är gjort så att du kan stödja ditt barns tillväxt till det maximala, med hopp om att ditt barn kan nå sin optimala höjd.

Vid flickor är de första tecknen på att hon börjar gå in i puberteten när hennes bröst har börjat expandera, följt av hårväxt runt pubic och armhålorna. Vid denna tidpunkt har tjejens höjd också börjat öka, men har inte nått sin topp.

Toppflödet av flickor uppstår ungefär ca 2 år efter att tjejer börjar komma i puberteten. Eller några teorier säger också att toppflödet av en tjejhöjd uppträder 6 månader innan tjejerna får sin första menstruation (menarche). Denna tid kan variera kraftigt mellan tjejer beroende på många faktorer som påverkar det.

Det är dock klart att toppflödet av flickornas höjd uppträder före menarche-tjejer. På höjden av höjdtillväxt kan flickor nå en genomsnittlig höjd på 9 cm / år. Om tillväxten hos en tjejhöjd är optimal vid puberteten, kan tjejerna öka sin höjd med ca 23-28 cm.

Hur stödjer föräldrar tillväxten av ett barns höjd?

För att få den optimala höjdsökningen under puberteten behöver tjejer en miljö som stöder deras tillväxt. För närvarande är föräldrafaktorer mycket inflytelserika. Du som förälder kan göra följande saker för att stödja barnens tillväxt.

1. Se till att barnen får tillräckligt med vila

Barn behöver mer sömn än vuxna, eftersom barnets kropp under denna sömn har möjlighet att öka sin tillväxt. Barnens sömntid varierar beroende på ålder. Enligt National Sleep Foundation behöver barn i åldern 6-13 år så mycket som 9-11 timmars sömn och barn 14-17 år behöver 8-10 timmars sömn.

2. Ge barnen näringsrik mat

Eftersom barnets kropp växer snabbt, så att barnets näringsbehov också ökar. Dessutom går barnets ämnesomsättning snabbare, vilket gör barns aptit ökar och barn känner ofta hungriga, det kan vara ett tecken på att barnets kropp växer snabbt. För närvarande ge barn mat med balanserad näring, inklusive kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer och mineraler. Livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler kan hjälpa barn att uppnå sin optimala tillväxt.

3. Stödja barn att träna

Ständigt motivera barn att alltid flytta och göra regelbunden träning kan hjälpa barn att få en hälsosam vikt och förbättra barnens hälsa och träning. Dessutom kan regelbunden motion också stödja tillväxten av ben och muskler hos barn. Barn kan också sova längre och bättre när de gör regelbunden motion.

4. Jämför inte med tillväxten av ett annat barns kropp

Höjden i höjd mellan barn varierar i tid och hastighet beror på olika faktorer som påverkar det. Det finns barn som har upplevt snabb tillväxt vid en tidigare tidpunkt och det finns också barn som upplever långsammare tillväxt på en långsammare tid. Därför bör du som förälder inte jämföra tillväxten hos barn med kamrater, så att barnen känner sig värre eller vice versa. Att inte vara i samma skede av fysisk tillväxt med kamrater kan få barn att känna sig svåra och oroliga, det här är inte bra för att stödja barnens tillväxt.

LÄS OSS

• 8 livsmedel för att öka höjden
• Varför barn kan vara högre än sina föräldrar?
• Är det verkligen mjölk kan öka höjden?