Heart Beat Fast Efter Drinking Energy Drinks, Är det normalt?
Du kommer säkert att hitta det lätt att få en alias energidryck energidryck i närmaste affärer. Vanligtvis används denna dryck som huvudroll för män för att öka uthållighet och påskynda återhämtning när kroppen känner sig trött. Men efter att ha varit full, kan du ofta känna ditt hjärtslag snabbt, jag är upphetsad plötsligt. Så är det normalt? Här är förklaringen.
Energidrycker gör hjärtat upphetsad, är det normalt?
De flesta energidryckerna innehåller koffein, taurin, guaran och olika andra stimulerande ämnen. Tja, innehållet i dessa ämnen gör din kropp blir friskare, mer energisk och full av uthållighet. Det gör också hjärnan mer fokuserad och uppmärksam på omgivningen.
Även om det ser bra ut, kanske du inte inser att den här typen av dryck visar sig rädda mycket för kroppen. Speciellt i koffeininnehållet.
I jämförelse med en kopp kaffe innehåller energidrycker faktiskt 5 gånger mer koffein. Att bara dricka en kopp kaffe gör ibland ditt hjärta pund. Föreställ dig om du konsumerar 5 koppar kaffe på en gång, skulle effekten verkligen vara mycket värre än det.
Koffein förklaras säkert om det konsumeras i små mängder, till exempel i ett glas te eller kaffe. Men om koffeinhalten är mer än 400 milligram (mg), då kan detta vara farligt för din hälsa.
Det stör inte bara kroppens nervsystem, de flesta koffein gör också din hjärtfrekvens onormal. Hjärtat känns snabbt och oregelbundet. I medicinska termer kallas detta tillstånd arytmi.
Varför är det?
En kardiolog vid University of North Carolina Health Care i USA, Kevin R. Campbell, MD, avslöjade att ett hjärtslag på grund av att dricka energidrycker är inte bara en vanlig känsla. Men om det fortsätter att tillåtas, kan detta tillstånd utlösa en hjärtinfarkt, stroke, livshotande.
Det tar inte lång tid för energidrycker att komma in i blodet. På ungefär 15-45 minuter efter att ha konsumerat energidrycker börjar blodtrycket och hjärtfrekvensen öka.
Enligt en studie publicerad i tidskriften Annals of Pharmacotherapy i 2009, kommer den genomsnittliga personen som konsumerar energidrycker att uppleva en ökning av hjärtfrekvensen med 5-7 slag per minut.
Förutom koffein kan taurinhalten i energidrycker också belasta hjärtat. Taurin innehåller svavel och protein som, om det ackumuleras i kroppen, kommer att göra det svårt för njurarna att filtrera det.
Ju mer taurin i kroppen desto mer kalcium kommer att ackumuleras i hjärtat. Som ett resultat blir din hjärtfrekvens oregelbunden och kan utlösa hjärtattack, till och med plötslig hjärtdöd (plötslig hjärtdöd).
Vad är den säkra gränsen för att dricka energidrycker på en dag?
Normalt slår hjärtat 60-100 gånger per minut i vila. Om hjärtfrekvensen accelererar över 100 gånger per minut, bör du undvika att dricka energidrycker en stund. Speciellt om du har hjärtsjukdom eller högt blodtryck (hypertoni).
Innan du dricker energidrycker, kolla först på koffeininnehållet på förpackningen. De flesta energidrycker innehåller 120-200 mg koffein, men vissa når också 300-500 mg per burk.
Tyvärr innehåller inte alla energidrycker mängden koffein på förpackningen. Faktum är att du bör begränsa ditt intag av koffein med så mycket som 400 mg om dagen för att vara säkert för kroppen.
Som en lösning, byt energidrycker med vatten för att behandla uttorkning. I stället för att göra din kropp fräsch, får koffeinhaltiga drycker faktiskt förlora mycket vatten.
Förutom att förhindra uttorkning kan dricksvatten också skölja giftiga ämnen som ackumuleras i kroppen. Så multiplicera dricksvatten efter träning så att kroppen håller sig frisk och passar.
Om ditt hjärta poundar oregelbundet med överdriven ångest, kontakta omedelbart en läkare.
Läs också:
- Varför hjärtan slår efter att ha druckit kaffe?
- Se upp, det här är risken att blanda alkoholhaltiga drycker med energidrycker
- Kackerlacksmjölk, kommer verkligen att vara en trend för framtida energidrycker?
