Får inte dumpas! Dessa är 4 fantastiska fördelar med vattenmelons hud för hälsa
Den mest utsökta delen av vattenmelon är verkligen det röda köttet eller frukosten. Förutom att orsaka en känsla av friskhet, ligger fördelarna med vattenmelon i innehållet av vitaminer och mineraler som behövs i kroppen, såsom vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium och andra viktiga näringsämnen. Efter att ha ätit frukten kommer du bara att kasta huddelen i papperskorgen. Okej, vänta en minut. Vattenmelon hud kan också ätas, du vet. Även huden har fördelar som inte är mindre viktiga än vattenmelons kött.
Fördelar med vattenmelons hud för hälsa
Varje 3 centimeter vattenmelonshud innehåller 1,8 kalorier. Även om du inte får stora mängder makronäringsämnen kan vattenmelonshud ge två procent av det dagliga intaget av C-vitamin och en procent av vitamin B6 som din kropp behöver varje dag. Så, vattenmelon hud är mycket bra för din hud och ditt immunsystem. Vad är de andra fördelarna med?
1. Öka libido
Vattenmelonshuden innehåller inte Viagra eller starka naturläkemedel. Men flera studier visar att vattenmelonshud kan hjälpa män att övervinna problemet med mild till måttlig erektil dysfunktion. Så att din prestanda på sängen blir vakenare och hållbarare.
Citrullin är en aminosyra som är mycket typisk för vattenmeloner och är rikligare i huden än frukten. Innehållet i citrullin är vad som kan utvidga blodkärlen och öka libido, till exempel hur kraftfulla droger eller viagra fungerar. För att få fördelarna med vattenmelonshud, försök att äta den tillsammans med citronsaft eller genom att ge chilipulver över vattenmelonshuden. Båda dessa ingredienser är också bra för ditt hjärthälsa.
2. Förbättra träning när du tränar
Förutom att förbättra prestanda på sängen kan citrullininnehållet även förbättra träning under träning, speciellt för idrottare. En studie från Universidad Politectica de Cartagena i Spanien testade fördelarna med vattenmelon mot muskelsmärta efter träning. Deltagarna i studien fick ett av tre juice, inklusive naturlig vattenmelonsaft, vattenmelonsaft berikad med citrullin och placebojuice en timme före träning.
Både naturlig vattenmelonsaft och de som är berikade med citrullin bidrar till effekten av förändringar i hjärtfrekvensen och nivån av muskelsmärta som minskar. Detta beror på att innehållet av citrullin i vattenmeloner som helhet kan hjälpa syntesen av kväveoxid och öka flödet av glukos i skelettmuskeln. Således tenderar muskeltrötthet och stressnivåer hos atleter att minska.
Försök att äta vattenmelonshud innan du tränar så att du är mer kraftfull och passformig. Eller gör vattenmelonshinnan till pickles som du gör gurkapipor.
3. Hjälper till att minska blodtrycket
Om du har högt blodtryck, försök att äta vattenmelon inklusive huden. Vissa studier har visat att vattenmelon extrakt kosttillskott kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket hos överviktiga vuxna. Innehållet i citrullin i huden kan öka blodflödet i kroppen så att blodtrycket blir stabilare.
Vattenmelon är också ett potentiellt diuretiskt läkemedel, ett läkemedel som ofta föreskrivs för personer med högt blodtryck. Så, hur äter du det? Det är enkelt, bara frysa vattenmelonskivorna och huden innan du konsumerar det för att minska blodtrycket samtidigt som du får en frisk känsla när vädret är varmt.
4. Friska prostata
Vattenmelon är en mycket bra källa till lykopen, även om dess innehåll är högre än i tomater eller andra grönsaker. Lycopen är en antioxidant som kan hjälpa till att upprätthålla en frisk hud, hjärtat och avvärja prostatacancer.
Läkare från University of Illinois i Chicago har undersökt effekterna av lykopen på patienter som vill genomgå prostatektomi i tre veckor före operationen. Resultaten visar en signifikant minskning av prostatavävnadsskador. Trots detta behövs ytterligare forskning för att bevisa förhållandet mellan lykopen i vattenmeloner och förebyggande av prostatacancer.
Läs också:
- Olika fördelar med vattenmelon och hudfrukt för kroppshälsa
- 4 hälsofördelar med att äta vattenmelonsfrön
- Säkra regler om du vill ge vattenmelon till barn
