Detta bör göras omedelbart vid återfallande svimmelhet
Har du eller kanske din närmaste person svindel? Ofta är yrsel på grund av svaghet svår att skilja från yrsel på grund av andra saker. Så, de flesta anser att yrsel på grund av svindel är en självklarhet, för att de inte vet att det är svindel. Detta gör då svaghet mindre snabbt hanteras. Sedan, vad ska man göra först för att övervinna svindel när man återkommer?
Vad är svindel?
Vertigo är en känsla av att världen runt spinner, även när den person som upplever det är tyst. Detta påverkas av innerörat, där öratets del är ansvarig för balansen du känner och känslan av din position någonstans.
Fördjupningar i innerörat gör att du känner dig oavsiktlig och upplever symtom på svimmelhet, som yrsel, illamående och kräkningar.
Vad som bör göras först för att övervinna vertigo vid återfall?
Vertigo kommer vanligtvis plötsligt. Många tror att återkommande svindel orsakas av en plötslig förändring i position, men det är det inte. Orsaken till återfallande vertigo är inte känd med säkerhet. När svindel återkommer, kommer du att känna dig yr, din omgivning känner sig spinnande, känner sig av balans, illamående och kräkningar.
Vid den här tiden borde du lämna alla dina aktiviteter och luta dig långsamt för att hantera vertigo snabbt. Leta efter en plats som inte är för ljus för att ta en paus. Ett mörkt rum eller liggande när du stänger dina ögon kan hjälpa dig att minska symtomen på illamående och känslan av att spinna när vertigo återkommer.
Ta en paus och undvik att tänka för svåra eller stressiga situationer. Stress kan göra svimmade symtom värre. Du kan behöva ta läkemedlet enligt instruktioner från din läkare när vertigo återkommer.
För svaghet orsakad av BPPV rekommenderas du att göra Epley-manövrar eller kanalit-omplaceringsprocedurer. Denna rörelse syftar till att omorganisera balansen i örat så att det kan minska de symtom som uppstår när vertigo återkommer.
Citat från MedicineNet orsakar Epley manöver rörelsen av lösa kristaller (canalith) i inre örat. Genom att omplacera denna kristall kan irritationen i det inre örat förekomma mindre så att symtomen på vertigo kan minskas. Vi rekommenderar att du gör Epley-manövrer under din läkares vägledning.
Dessutom kan du också göra vestibulär rehabiliteringsbehandling. Det här är en serie ögon- och huvudrörelser som gör att nerverna är känsliga för att minska i innerörat så att symtomen på efterföljande vertigo kan minskas. Denna övning är utformad så att hjärnan kan anpassa sig och kompensera för vad som helst som orsakar vertigo. Du måste emellertid göra denna övning under ledning av läkaren. Rådfråga dig en läkare direkt för att ta reda på rätt behandling du tar så att svärmen inte återkommer ofta.
Finns det ett sätt att förhindra att svaghet upprepas ofta?
Stress kan utlösa svaghet. För att svindel inte återkommer bör du minska stressen till exempel genom att öva djupt andningsteknik, göra yoga eller tai chi. Att bara veta vad som gör dig stressigt är redan mycket hjälpsam så du kan då bygga en strategi för att hantera den.
Dehydrering kan också utlösa vertigo. Du kan dricka mer vatten, minska saltet så att du inte urinerar ofta och undviker alkohol. Alkohol kan göra dig uttorkad. Dessutom kan alkohol enligt föreningarna Vestibular Disorders ändra vätskekompositionen i det inre örat, vilket kan utlösa svaghet.
Inte mindre viktigt, du måste också se till att du får tillräckligt med sömn. Sömnberoende kan utlösa svaghet. Om du känner att du inte kan få en god natts sömn, kan du göra en kort tupplur flera gånger under dagen. Till exempel ta en tupplur i 2 timmar en gång om dagen eller ta en tupplur i 15 minuter flera gånger om dagen.
Läs också:
- Olika alternativ för medicinering Vertigo: Vilken är mest effektiv?
- Återkommande vertigo? Omedelbart övervinna med 5 köks kryddor
- Lär dig om de olika orsakerna till svimmelhet och deras symtom och behandling
