Detta är faran om gravida kvinnor förbrukar överdriven vitamin A

Gravida kvinnor behöver vitamin A, som fungerar för hälsosam syn, immunfunktion och fostrets tillväxt och utveckling i livmodern. Vitamin A-brist hos gravida kvinnor kan orsaka fosterskador. Men överskott av vitamin A kan också få negativa effekter på fostrets hälsa.

Varför är överskott av vitamin A farligt för gravida kvinnor?

Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som kommer att lagras i kroppen, speciellt i levern. Om mängden är överdriven kommer detta överskott att ackumuleras i kroppen. Vitamin A är närvarande i två former, nämligen formen av vitamin A (retinol) och provitamin A (karoten) preform. Livsmedel som ger A-vitamin i form av förformar är kött, lever, mjölk, fisk, ägg och befästa spannmål. Medan vitamin A finns i frukt och grönsaker i form av karoten.

Under graviditeten rekommenderas att man inte konsumerar för mycket vitamin A i form av ett vitamin A-förform eftersom det absorberas snabbare och långsammare att avlägsnas i kroppen. Gränsen för den mängd A som är säker för konsumtion är högst 10 000 IE. Förbrukning av vitamin A i form av förform i höga doser kan resultera i fosterskador och leverförgiftning. Du kan få A-vitamin i form av preform från djurfoderkällor, livsmedel som är starka med A-vitamin och även från A-tillskott. Men du kan fortfarande konsumera frukter och grönsaker som innehåller så mycket karoten som möjligt..

1. Fosterskador

Brist eller överskott av vitamin A kan orsaka fosterskador. Men inte alla former av vitamin A kan orsaka fosterskador. Formen av vitamin A-förform kan orsaka fosterskador, men karotenformen av vitamin A kan inte orsaka fosterskador. Denna fosterskada är vanligtvis känd som retinoinsyra, vilket inkluderar centrala nervsystemet, kraniofaciala, hjärt-kärlsjukdomar och tymus missbildningar.

Endast fosterskador är strukturella förändringar som uppstår vid födseln, vilket kan påverka nästan alla delar av kroppen, såsom hjärta, hjärna och fötter. Denna sjukdom kan förändra kroppens utseende och förekomma i varierande nivåer, från mild till svår.

Förhållandet mellan vitamin A och fosterskador är fortfarande tveksamt av ett antal experter. Bevis hos människor är fortfarande begränsat. Studien, publicerad av American Journal of Obstetrics and Gynecology, visade faktiskt att det inte fanns någon relation mellan vitamin A-konsumtion vid doser> 8000 IE eller> 10000 IE per dag innan den blev gravid med generella missbildningar, kraniala neurala krämdefekter eller neuralrörsdefekter. Men många experter säger också att konsumera för mycket vitamin A (mer än 10000 IE / 3 mg per dag) kan leda till fosterskador.

Från dessa fördelar och nackdelar är det inget fel med dig att vara vakten, verkligen något överdriven är inte bra för kroppen. Allt du behöver vara uppmärksam på är att ta A-vitamin under graviditeten, oavsett om du behöver ett tillägg för att få ändamöten att träffas eller med bara daglig mat är tillräckligt för att uppfylla det. Det är bäst att rådgöra med din läkare om det är säkert att du tar vitamin A baserat på ditt matintag och dina dagliga behov. Du bör vara uppmärksam på dosen av tillägget du tar.

Om du är gravid eller planerar en graviditet ska du:

Undvik att ta kosttillskott som innehåller vitamin A, till exempel fiskleverolja, såvida du inte råds av en läkare
Undvik att konsumera lever eftersom det innehåller höga nivåer av A-vitamin, du kan få vitamin A från andra livsmedelskällor, till exempel frukt och grönsaker

2. Hipervitaminos A

Under graviditeten behöver moderen en hel del ytterligare näringsämnen för att stödja tillväxten och utvecklingen av fostret i livmodern. Detta kan göra att du vill ta kosttillskott som direkt ger dig och din barns näringsbehov. Graviditetstillskott kan behövas för gravida kvinnor under vissa förutsättningar, vilket innebär att inte alla gravida kvinnor behöver kompletteringar.

För mycket konsumtion av kosttillskott, speciellt vitamin A-tillskott kan faktiskt leda till förgiftning av vitamin. Precis som fosterskador orsakas vitamin A-förgiftning också av hög konsumtion av vitamin A i form av en preform. Vitamin A-förgiftning är känd som hyperervitaminos A. Hipervitaminos A är uppdelad i två, nämligen hypervitaminos. En akut och kronisk. Akut hypervitaminos inträffar inte långt efter att ha tagit A-vitamin i mycket höga doser. Kronisk hyperervitaminos uppträder när höga mängder A-vitamin ackumuleras i kroppen över en lång tidsperiod.

Hipervitaminos kan orsaka skador på levern och öka trycket på hjärnan. Dina tecken på akut hypervitaminos A är huvudvärk, sömnighet, buksmärta, illamående och kräkningar. Om du upplever hypervitaminos En kronisk är huvudvärk, suddig syn, benvärk och smärta, dålig aptit, illamående, kräkningar, torr och grov hud och klåda och flaking..

Hur man tar vitamin A som är säkert under graviditeten?

Om du vill ta vitamin A-tillskott under graviditet bör du först kontakta din läkare. Varför? Vitamin A-tillskott eller högdos prenatala vitaminer kan skada fostret. De flesta prenatala vitaminer innehåller vitamin A i form av betakaroten och höga doser vitamin preform A. Kosttillskott som fiskleverolja innehåller också vitamin A i höga doser. Om du tar tillskott, se till att kosttillskotten innehåller A-vitamin högst 1,5 mg eller 5000 IE och du tar också vitamin A från maten.

Och undvik att äta lever eftersom levern innehåller höga halter av vitamin A. Det är bättre att konsumera levern inte mer än en gång i veckan och undvik att ta vitamin A-tillskott om du har konsumerat levern. En viktigare sak är att gravida kvinnor eller kvinnor som försöker bli gravida borde hålla sig borta från aknemedlet isotretinoin och andra läkemedel som innehåller retinol (en form av vitamin A).

LÄS OSS

Järntillskott för gravida kvinnor med anemi
Är det verkligen överflödigt folat när gravid kan utlösa autism hos barn?
Cravings under graviditet, varför kan hända?