Det är därför du borde dricka vatten innan du går och lägger dig
Hur ofta dricker du vatten på en dag? Dricker du bara när du känner dig törstig? Många människor bryr sig inte om sina flytbehov trots att det är mycket viktigt att bibehålla normala kroppsfunktioner. Har du någonsin försökt att vänja sig på dricksvatten innan du lägger dig? Det visar sig att dessa vanor inte bara kan bibehålla din hydreringstillstånd utan också vara hälsofrämjande. Vilka är fördelarna med dricksvatten innan du lägger dig?
Olika fördelar med dricksvatten före sängen
Vatten är den sammansättning som bildar mest kropp. Därför bli inte förvånad om du alltid lyssnar på råd att dricka minst 8 glas vatten per dag eller efter behov. Men nu genomför många människor fortfarande inte dessa rekommendationer. De flesta av dem konsumerar bara vatten när de känner sig törsta, även om kroppen också behöver vätskor även om du inte känner dig törstig.
För att din kropp ska bli hälsosammare och bättre kan du försöka vänja sig på att konsumera vatten innan du lägger dig, eftersom denna vana har goda hälsoproblem. Här är fördelarna:
1. Möt behoven hos vätskor på en dag
Om du inte dricker under dagen, blir van vid dricksvatten innan du lägger dig i sängen kan din kropp behålla sin vätskestatus. Dessutom, i ungefär 7 timmar som du sover på natten, kommer din kropp inte att få någon vätska. Så, för att förhindra att din kropp upplever ett tillstånd av brist på vätska eller uttorkning, kan du använda natten före sängen för att dricka en till två glas vatten.
2. Hjälper till att gå ner i vikt
För de av er som sliter, kan du vänja dig vid denna vana för att göra din diet mer framgångsrik. Det här är en av dem som orsakas av hunger som ofta uppträder på natten närmar dig din sängtid. av dricksvatten innan du lägger dig, hindrar dig från att äta eller snacka på ohälsosamma livsmedel och slutligen få dig att öka.
3. Hjälper rensa kroppen
Dricksvatten innan du sover, gör inte bara kroppens vätska behov, men konsumerar mycket vatten kan förhindra dig från symtom på förstoppning eller andra matsmältningsbesvär. I en studie som rapporterades i American Journal of Gastroenterology fann man att dricksvatten som åtminstone motsvarade behoven hade en bra effekt på matsmältningsorganens hälsa.
Inte alla kan dricka vatten före sängen
Det visar sig dock inte att alla rekommenderas att dricka vatten innan de lägger sig. Vissa grupper av människor som upplever ett visst tillstånd måste i själva verket undvika konsumtion av vatten innan man lägger sig till sängen eftersom det kan öka komplikationer från sjukdomen. Människor som upplever hjärtsjukdomar eller njursjukdomar regleras vanligen genom vätskeintag, för att minimera risken som kan uppstå.
Tänk också på att om du dricker tillräckligt med vatten innan du lägger dig, så finns det en möjlighet att din sömn blir störd eftersom du vill urinera i mitten av sömnen. För människor som har begränsningar att flytta, kommer det naturligtvis att störa honom lite eftersom han måste gå fram och tillbaka till badrummet flera gånger en natt.
Läs också:
- 3 naturliga örter så att inte bli sjuk när fasta
- Det här är 4 skäl till att du omedelbart ska dricka vatten efter att ha vaknat
- Regler för att dricka ordentligt under Sahur och bryta snabbt
