Hot Flashes Phenomenon när kroppen plötsligt känns varm

För vissa kvinnor, ett fenomen heta blixtar synonymt med klimakteriet, aka när menstruationscykeln hos kvinnor har slutat. Det här tillståndet känns vanligen som en varm och varm känsla, det kan till och med göra huden rödaktig på ett ögonblick. men heta blixtar eller varm spolning Det är en naturlig sak, men gör det ofta obehagligt.

Vad händer när kroppen upplever heta blixtar?

Värme kan uppstå långsamt eller kan uppstå plötsligt och kan uppträda vid olika tidpunkter i minuter, timmar eller dagar. Heta blinkar märkt med ett antal specifika tecken, inklusive:

En känsla av värme som sprider sig runt händerna, överkroppen och ansiktet.
Rödhet i huden.
Hjärtklappning.
Överdriven svettning i överkroppen.
Kroppen känns kall efteråt

symptom heta blixtar förekommer oftare på natten och detta kan kvarstå under övergångsperioden eller vara i flera år så länge kroppen anpassar sig till hormonella förändringar vid övergången av klimakteriet. Varm spolning orsakar ofta sömnstörningar och kronisk sömnlöshet, vilket kan leda till minnesstörningar, ångest och depression i klimakteriet hos kvinnor.

LÄS OCKSÅ: Hur man övervinnar värme över klimakteriet (heta blinkar)

Riskfaktor heta blixtar

Klimakteriet uppstår på grund av hormonella förändringar, men inte alla kvinnor kommer att uppleva det heta blixtar vid övergången av klimakteriet. Mekanismen är inte känd heta blixtar kan inträffa men förändringar i reproduktiva hormoner kan påverka hypotalamkörteln så att kroppen blir känsligare för temperaturförändringar.

Det finns flera utlösare som gör att menopausala kvinnor riskerar att uppleva symtom heta blixtar, inklusive:

Ät cigaretter och bli passiva rökare
Äta alkohol
Att vara stressad eller känner sig orolig
fetma
Brist på fysisk aktivitet, särskilt efter klimakteriet
Konsumtion av kryddig mat
Hög konsumtion av koffein
Att vara i ett rum med varma temperaturer
Använd klara kläder

LÄS OCKSÅ: Din 10 symtom går in i klimakteriet

orsak heta blixtar om du inte är klimakteriet

symptom varm spolning kan också upplevas i kroppen trots att en kvinna inte har gått i klimakteriet och detta orsakas av flera saker, bland annat:

Biverkningar av behandling - heta blixtar kan orsakas av flera typer av läkemedel som osteoporosläkemedel (Raloxifene), bröstcancerkemoterapidroger (Tamoxifene) och smärtstillande medel (Tramadol).
diet - kryddiga matvanor kan ge en känsla av värme som orsakas av utvidgning av blodkärl och stimulering av nervändar, vilket orsakar värme. Alkoholförbrukning, för vissa människor, kan också orsaka denna reaktion så att den kan orsaka värmepåverkan på kroppen.
Utsöndring av vissa hormoner - hormonerna epinefrin och noradrenalin kan öka blodflödet vilket resulterar i en varm känsla att värma i kroppen. Denna mekanism kan uppstå när någon är stressad, orolig eller som en allergisk reaktion.
Ett tecken på klimakteriet övergången - vid klimakteriet uppträder vid cirka 50 år kan övergångstiden för hormonella förändringar (perimenopause) uppträda upp till 10 år innan man går in i klimakteriet och symtom heta blixtar kanske har det börjat nu.
Felfunktion i hypotalamkörteln - en minskning av hormonet östrogen vid klimakteriet kan påverka hypotalamkörtelns funktion. Men detta är inte det enda, hypotalamisk dysfunktion kan också utlösa varm spolning. Störningar av hypotalamisk funktion i sig kan orsakas av flera andra tillstånd, såsom:
- Ätstörningar
- Huvudtrauma
- Genetiska sjukdomar och hypertyreoidism

huruvida heta blixtar endast upplevd av kvinnor?

Män kan också uppleva symtom heta blixtar om han har andropause där testosteronhormonet har en signifikant minskning. Precis som hos menopausala kvinnor kan en minskning av hormonet också störa hypotalamusens arbete och orsaka symtom på värmepåverkan. Generellt, varm spolning män har symtom och mönster som är nästan lika som kvinnor. emellertid heta blixtar Det är inte normalt för friska män, därför kan detta övervinnas genom testosteronersättningsterapi.

LÄS OSS: Olika sjukdomar som börjar hota i åldern

Hur man ska övervinna heta blixtar

Svårighetsgraden kan minimeras genom att göra följande:

Behålla kroppstemperatur och miljö - håll rumstemperaturen cool och använd kläder med naturliga eller bomullsbaserade fibrer.
Regelbunden fysisk aktivitet - aktiva rörelser genom att gå, cykla, dansa eller simma.
Användning av bukspiralteknik - är en effektiv avkopplingsteknik genom att andas regelbundet genom att andas djupt med en frekvens av sex till åtta gånger per minut. Utförs i 15 minuter på morgonen och kvällen för att minska värmeproblemen.
Använd en kall kudde för att sova - det kan minska intensiteten heta blixtar när du försöker somna.
Hormonersättningsterapi - är den sista metoden och kräver tillsyn av en läkare. Sådan behandling kan inte göras på kort tid och har också risk för biverkningar som ökad blodpropp och inflammation i gallblåsan. Det finns dock alternativa sätt att minska svårighetsgraden av heta blixtar med förbättrad livsstil, som aktiva rörelser, en balanserad kost och undviker konsumtion av alkohol och cigaretter.