Förhållande mellan astma, sinne och kropp

Din attityd har stort inflytande när du övervinner astmans tillstånd. Ny forskning har visat att ditt sinne är en viktig faktor för att övervinna kroniska andningsförhållanden. Därför är det bättre att du hanterar symptom, desto bättre kontrollerar du ditt astma tillstånd.

Du kan inte stoppa genetiska faktorer från att göra dig mottaglig för andningssvårigheter, men du kan välja hur du hanterar dem. Forskare som studerar uppkoppling av sinne och kropp tror att när du håller dig positiv om situationen, har du större kontroll över astma och gör rätt steg för att undvika allvarliga symtom.

Många studier har stödt denna slutsats, bland annat en studie från 2006 av Hasbros barns forskningscenter i Rhode Island. Forskare fann att barn med positivt självförtroende var mindre benägna att uppleva astmaattacker på dagliga aktiviteter. Det beror på att barn med högre självkänsla och bättre förmåga att övervinna problem är oftast mer tid att ta hand om sig själva, och detta är en viktig aspekt vid kontroll av astma. Dessa barn bidrar också till att delta i skol-, sport- och sociala aktiviteter och kvalitetssömning, faktorer som har en positiv inverkan på astma.

Lär känna ditt sinne och kroppsanslutning

Detta begrepp är meningsfullt om du tänker på hur astma uppstår. Astma är ett antiinflammatoriskt tillstånd som orsakas av fysiska förändringar som uppstår i kroppen, men detta tillstånd kan också utlösas av känslor och stress. Även om ditt humör inte orsakar astma, kan stämningen förvärra astmasymtom och göra att du känner dig mer stressad. Ju värre du känner desto mer blir du orolig. Ångest orsakar att kroppen släpper ut hormoner som förvärrar astma, vilket skapar en cykel som är svår att stoppa.

Vad kan du göra för att behandla astma

Om du har problem med stress, kan du konsultera en professionell rådgivare som kan hjälpa dig att göra effektiva metoder och beteendeförändringar. Regelbunden motion, som deltar i avslappningsaktiviteter som yoga, andningstekniker, kan förbättra astma och hälsa. Kom ihåg att det också är viktigt att följa en astmaplan och ta mediciner som behövs för att kontrollera ditt tillstånd.

Finns det något annat som jag behöver uppmärksamma på?

Kontroll av negativa tankar bör inte få dig att känna ditt beteende är orsaken till sjukdom.

Sinnkontrollmetoden är en typ av behandling som är mycket säker och kan fungera effektivt i kombination med vård. Varje teknik har sina egna risker och biverkningar. Tala med den medicinska leverantören om den uppmärksamhet du har.