Var försiktig! Vanor att stanna upp kan skada leverfunktionen

Sova sent eller stanna upp sent görs ofta av många människor på grund av sömnlöshet, jagar deadline jobba eller för upptagen med att titta på tv. Förutom att du gör dig mycket sömnig nästa morgon, visar det sig att leverfunktionsstörningar också kan vara en följd av att du ofta uppehåller dig sen, du vet! Varför är det?

Risk för leverproblem på grund av att man ofta uppehåller sig sent

Liksom en elektronisk apparat som behöver vila efter att ha använts länge, är människans hjärna och kropp densamma. Varje person är utrustad med en biologisk klocka, även en cirkadisk rytm som reglerar all fysisk aktivitet, kroppsorgan, mentala och beteende som utförs av människor i 24 timmar..

Inte bara det, kroppens biologiska klocka är också utformad så att man reglerar kroppens metaboliska processer och sova tid så att de kan köras ordentligt. Det är därför att förekomsten av ett problem som naturligtvis gör en biologisk klocka kaotisk, kommer också att störa organens funktion i kroppen.

I det här fallet, inklusive vanan att stanna sent eller sova sent på natten. Mer sömnplaner ngaret från att automatiskt störa kroppens biologiska klocka som borde ha varit avstängd sedan några timmar tidigare.

Som ett resultat kommer resultatet av frekvent uppehåll senare att orsaka skada på kroppens celler, varav en är levern, lanserad från Science Daily.

Vad är den skada på levern som uppstår, eftersom du ofta stannar upp sent?

Det finns olika sjukdomar relaterade till leverfunktion, såsom hepatit C och levercancer. Människor med hepatit, särskilt hepatit C, klagar ofta på samma problem, vilket är sömnlöshet. De flesta av dem uppgav att det var svårt att få tillräckligt med vila på natten.

Som ett resultat blir de alltid vakna med mycket svaga, sömniga och inte energiska förhållanden på morgonen. Citerade från Web MD kan sömnstörningar verkligen komma när som helst, även om du har diagnostiserats med hepatit C. Eller i det här fallet, till exempel, stanna upp sent. Detta kan uppstå på grund av stress eller påverkan av drogerna du dricker varje dag.

Ännu mer än det, är utvecklingen av hepatit som har blivit svårare att bli levercirros, också in i en på grund av att ofta stanna upp sent vilket minskar sömn timmar. För att stödja de faror som uppstår vid frekvent uppehållstid, avslöjade en studie utförd av forskare från Baylor College of Medicine i Texas, USA, andra fakta.

Forskarna fann att oregelbunden livsstil varje dag, inklusive vanan att ofta stanna upp sent på natten kan orsaka olika kroniska sjukdomar. En av dem riskerar att orsaka levercancer.

Vad måste göras för att sova lugnt?

Tillräcklig sömn fungerar inte bara för att vila kroppens organ. Å andra sidan kan sömn hjälpa till med att optimera kroppens försvar för att bekämpa sjukdomsattacker.

Du vill verkligen inte få hjärtsjukdom, eller hur? Börja nu med att prova några av följande enkla tips för att sova snabbare och bättre:

• Använd bara sängen för att sova, att inte jobba eller göra andra aktiviteter.
• Undvik att konsumera koffein och alkohol, speciellt ca 6 timmar innan du går och lägger dig.
• Hantera stress bra, för höga stressnivåer kan hålla hjärnan vaken så det är svårt att somna.
• Skapa en bekväm och lugn sömnatmosfär. Till exempel genom att göra rumstemperaturen svalare och dämpa ljuset, så att det kommer att utlösa dåsighet.
• Försök alltid sova och vakna vid samma tid varje dag, eftersom det kommer att göra kroppen mer van att alltid känna sig sömnig och uppdaterad vid den tiden.
• Begränsa nappning för länge, eftersom det kan hålla dig vaken på natten.

Om denna metod fortfarande inte fungerar ska du rådgöra med din läkare om dina klagomål.

Läs också:

• Varför introverade människor är svårare att sova på ett bra sätt
• Inte bara sömnighet, dessa 5 hälsoproblem stalkar om du saknar sömn
• Samma hjärtatsjukdom, vad är skillnaden mellan cirros och levercancer?