Var försiktig, de flesta äter rött kött kan minska mannlig fertilitet

Hög proteinhalt i rött kött kan hjälpa till att bygga och behålla kroppens muskelstyrka. Män behöver också mer protein än kvinnor. Därför är det bara naturligt att många män rutinmässigt konsumerar rött kött. Men du kanske måste börja begränsa din köttdel om du planerar att få avkomma. Det har förekommit många studier som säger att en dålig kost som kännetecknas av att äta mestadels rött kött (oavsett om det är nötkött, fårkött eller fläsk) är en av de viktigaste riskfaktorerna som gör män obefruktad. Hur kommer det??

Vad är förhållandet mellan att äta kött gör män obefruktad?

En gemensam studie mellan Harvard Medical School och Massachusetts General Hospital med 141 vuxna män genom IVF (IVF eller ICSI) fann att en grupp män som åt för mycket rött kött och bearbetat kött (korv, bacon, corned beef etc.) rapporterade en minskning av fertiliteten upp till 65 procent jämfört med fertiliteten hos män som äter fjäderfäkött (t.ex. kyckling eller kalkon) som bara minskade med cirka 78 procent.

Rött kött är högt i mättat fett och kolesterol. Denna diet är en riskfaktor för fetma som kan minska spermkvaliteten, både när det gäller antal, form och förmåga att simma mot ägget. Om det bara finns en spermabnormalitet från de tre faktorerna, desto högre är risken för att en man är infertil eller kanske tomt.

Detta bevis förstärks av en studie rapporterad från Very Well. Den här undersökningen visade att män som var överviktiga var nästan dubbelt så riskera att de hade mindre spermier och sämre rörelse av spermier (mot ägget).

Manlig fertilitet ses emellertid inte bara av de många portioner av rött kött han äter

Förutom att äta mönster som är höga i mättat fett och kolesterol som är i hög risk för fetma finns det många andra saker som kan minska fertiliteten hos män. Till exempel alkoholkonsumtion, rökning och vanan att stanna upp sent.

Alkohol orsakar att testosteronnivåerna minskar i blodet. Även om testosteronhormonet spelar en viktig roll vid reproduktion. Till exempel för att uppnå penis erektion och öka sexuell lust. Alkohol påverkar också cellernas funktion i testiklarna som spelar en roll vid mognad av spermier. Under tiden kan giftiga ämnen från cigaretter orsaka olika problem med semenkvalitet och störa hormonbalansen och minska din fertilitet.

Lev en hälsosam livsstil, nyckeln till att upprätthålla manlig fertilitet

Ett gift par kan sägas vara infertilt om de har försökt att få barn i mer än ett år. Minst 35-40 procent av de totala fallen av par som har svårt att få barn orsakas av män som är infertila på grund av dålig spermkvalitet.

Att leva en hälsosam livsstil är den viktigaste vägen ut ur fertilitetsproblem. Minska konsumtionen av rött kött och bearbetat kött, sluta röka, drick inte alkohol, träna mer flitigt och gå ner i vikt är några av principerna för ett hälsosamt liv som kan öka fertiliteten hos män. Experter uppmanar nu också människor att konsumera mer frukt och frön för att öka chanserna för framgångsrik graviditet.

I grund och botten måste du ha en hälsosam livsstil och minska saker som är dåliga för din hälsa, så att du och din partner är i det hälsosamma tillståndet och har en hög framgång för att kunna få avkomma.

Men om du och din partner fortfarande har problem med att få barn även efter alla dessa hälsosamma vanor är färdiga, är det bättre att rådgöra med en läkare för att diskutera möjligheten att genomgå IVF eller adoption.

Läs också:

• 4 biverkningar på kroppen på grund av överkött kött
• Tips för bearbetning och ätning av kött för att minska risken för cancer
• Forskning innan du köper! Gilla denna egenskap av hälsosam kött att äta