Var försiktig, Stark diet före bröllopsdagen kan vara farligt
För kvinnor är en bröllopsdag verkligen en av de viktigaste dagarna i livet. Många saker måste förberedas noggrant, från gästlistan, beställningsplatser, letar efter evenemangsarrangörer, och självklart hitta rätt klänning. Framtida brudar tävlar om att hitta klänningar som gör att deras kroppar ser så smala ut som möjligt. Så, automatiskt, ingår ett strikt dietprogram i en av de viktiga listorna som måste göras innan D-dagen kommer fram.
"Varje brud inser säkert att hon kommer att bli den största spotlighten på sin stora dag. Varje steg och deras rörelser kommer att fångas på kamera och odödlig, så de vill naturligtvis se så perfekt som möjligt ", säger Robyn Flipse, en nutritionist och författare till boken" The Wedding Dress Diet ".
Tryck på bruden
Trycket att se "vackert" blir visserligen högre över tiden, men tyvärr följs detta tryck av målet för den vikt som ibland inte gör någon mening.
Den smala definitionen av skönhet i samhället ger visserligen sina egna problem. Ibland är bruden inte bara deprimerad av bilderna som cirkulerar i media, men också familjen eller närmaste vänner som ger inmatning. Claire Mysko, en verkställande direktör för National Eating Disorder Association (NEDA), sa att några potentiella brudar var så pressade att se tunna på deras bröllopsdag att de riskerade ätstörningar..
Skill mellan "normala" och farliga dieter
Kost är en av de största triggarna för att någon ska uppleva en ätstörning. Så många som 35% av dem som går på en diet har i slutändan en dålig kost och 20-25% av dessa siffror hamnar med ätstörningar. När någon är på en diet och försöker gå ner i vikt blir det mycket svårt för dem att skilja mellan en "normal" diet och vilken kost har börjat bli farlig.
Innan ett dietprogram startas rekommenderas blivande brudar att fråga sig om de kan behålla programmet inom en säker gräns för alltid. Om svaret är nej, rekommenderas du inte att börja banta.
Bruden och brudgummen måste kunna ställa realistiska mål och ändra sitt fokus från att minska så mycket som möjligt för att anta en hälsosam kost och träna som de kan uppehålla sig för livet. Det är också bra om den framtida brudgummen ingår i denna aktivitet för att stödja varandra.
Vad är karaktären hos en strikt, farlig diet
Även om det inte är något fel med en brudens ansträngning att gå på en diet och motion, är livsstilen redan i kategorin farlig om den har stört brudens brudens dagliga verksamhet och hälsa.
Din kost kan vara för mycket om:
- Du fortsätter träna trots att du är skadad eller utmattad.
- Du drar tillbaka från relationer och aktiviteter som du normalt gillar.
- Du blir hård och oflexibel med din nya livsstil.
Ätstörningar bidrar till den största dödligheten jämfört med andra psykiska störningar och kan orsaka allvarliga hälsoproblem som njursvikt och hjärtattacker. Därför är det viktigt för dig att kunna hålla ditt dietmönster inom säkra gränser. Vänner och andra familjemedlemmar kan också hjälpa bruden och brudgummen att inte fokusera på sitt utseende och fortsätta lova bruden för vem hon är. Kom ihåg, äkta skönhet är inte synlig från utsidan, men strålar ut från hjärtat.
Läs också:
- 3 orsaker till viktökning igen efter en diet
- 5 felaktiga sätt du kan göra
- Mayo Diet reducerar effektivt vikt, men är hälsosamt?
