Vad ska man äta efter kräkningar?

Oavsett orsaken kan kräkningar göra uttorkning och hunger eftersom allt innehåll i magen har kommit ut. Tja efter kräkningar, kan du äta som vanligt eller det finns särskilda ätregler?

Vad ska man äta efter kräkningar?

Läkare och hälsoexperter rekommenderar att du inte äter genast efter kräkningar. Målet är att ge magen en kort paus efter att ha tömt allt innehåll. Så, äta eller drick inte något i flera timmar efter kräkningar.

Efter några timmar kan du äta och dricka ...

vatten

Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att återställa förlorade kroppsvätskor efter kräkningar. Detta kan förhindra uttorkning, vilket är den vanligaste komplikationen vid kräkningar.

Vätskorna du kan dricka är vatten, buljong soppa, fruktjuice utspädd med vatten eller färskt te. Vuxna som kräkas dricker också isotoniska drycker.

Ren fruktjuice, mjölk och de flesta andra söta drycker rekommenderas inte eftersom socker kan orsaka kramper eller diarré.

oralit

Om kräkningen är svåra tills dehydratiseras kan vuxna och barn dricka ORS-lösningar för att återställa vätskor samtidigt som elektrolyter balanseras, såsom natrium, kalium och bikarbonat som är viktiga för kroppen.

ORS är särskilt viktigt för barn och rekommenderas starkt eftersom komplikationer av uttorkning sker snabbare hos barn.

American Family Physicians rekommenderar att barn dricker ORS-lösningar 10-60 minuter efter kräkningar. Förutom barn som exklusivt ammar eller använder formel mjölk.

Mjuk mat

När du inte längre kräker och dricker tillräckligt med vatten får du äta. Välj emellertid mjuka texturerade livsmedel som bananer, lagris eller bröd. Dessa livsmedel är också låga i fiber och stärkelse för att "binda" mat så att det gör avføringen solid.

Förutom ris, bröd och bananer, kan du också äta buljongsoppa, kokta potatis, havregryn eller havregrynskakor.

Dessa livsmedel ersätter också näringsämnen som förlorats efter kräkningar, som bananer som innehåller kalium och potatis eller havregryn som innehåller höga kolhydrater.

När din kropps tillstånd har förbättrats kan du gradvis återgå till normala livsmedel, inklusive frukt och grönsaker.

Vilka matar och drycker ska undvikas efter kräkningar?

Om du kräkas på grund av vissa livsmedel, bör du undvika dessa livsmedel efter kräkning.

Men i allmänhet finns det vissa livsmedel eller drycker som du behöver undvika efter kräkningar. Särskilt 24-48 timmar efter den senaste kräkningen. någon?

• alkohol.
• Koffein (läsk, energidrycker eller kaffe).
• Kryddig mat.
• Livsmedel hög i fiber.
• Mjölk och mjölkprodukter.
• Fet mat.
• stekt.
• Nikotin (cigaretter eller andra tobaksprodukter).
• Kryddig mat.
• Ren fruktjuice
• Over-the-counter oral diarré läkemedel.

Läs också:

• Känner alltid kräkningar, men går inte ut? Kanske är det här anledningen
• Varför Hosta är svårt att göra illamående och vill kräka
• Differentierande blodkropp med blodhosta