Gör och gör inte för att maximera din fertilitet

Innan du går till doktorn för att konsultera råd eller vidta åtgärder så att du blir gravid snart, försök göra följande saker och undvik allt som riskerar din fertilitet.

Gör det här!

Hälsosam livsstil

Behålla en ideal kroppsvikt, försök att göra fysisk aktivitet, leva en hälsosam kost, begränsa konsumtionen av koffein och minska stressen. Dessa goda vanor hjälper dig och din baby att vara hälsosam och säker under hela graviditeten.

Utför rutinsexempel

För par som är friska och vill bli gravid, finns det inte så mycket som sexuella relationer för mycket eller för ofta. För många som försöker behövs rutinmässigt sex mest.

Att ha sex dagen före dagen för ägglossningen

Sexuellt samlag före ägglossningen ökar dina chanser att bli gravid. Även om din partners spermier koncentration eller koncentration kommer att minska små och liten på grund av den frekventa intensiteten av kön är det inte ett problem för friska män.

Pre-concept plan

Din läkare kommer att kontrollera allmänna hälsoförhållanden och rekommendera vissa livsstilsförändringar som ger dig fler möjligheter att bli gravid. En förebyggande plan (före graviditet) kommer att vara till stor hjälp. Särskilt när du och din partner har hälsoproblem som kan påverka deras förmåga att bli gravid.

Gör inte det här!

påkänning

Ibland kommer du och din partner att stressas när du försöker bli gravid. Ännu mer stressande när verksamheten inte lyckats slutföra flera försök. Även när villkoren är optimala är din chans att bli gravid i en cykel bara 50% eller 1: 2. Genom att ha regelbundet samlag utan skydd, blir de flesta friska par gravid på mindre än ett år.

rök

Tobak förändrar livmoderhalsslem som kommer att göra det svårt för spermier att nå ägget. Rökning ökar också risken för graviditetssjukdomar, även missfall, barn som är underviktiga vid födseln eller barn saknar syre och näringsämnen. Om du röker, fråga din läkare för hjälp att sluta innan du planerar att bli gravid. För din familj och din egen hälsa, lova att sluta röka.

Drick alkohol

Alkohol kan minska fertiliteten och om du försöker bli gravid kan det vara farligt för fostret.

Ta läkemedel utan läkarens samtycke

Vissa läkemedel (även de som är fritt tillgängliga utan att behöva använda läkares recept) kan orsaka svårigheter att försöka uppnå graviditet. Vissa andra droger är inte heller säkra att konsumera när du är gravid.