Hemlighet kan överdriven ångest skada förhållandet
Personer med ångestsjukdomar (GAD eller generaliserad ångestsyndrom) tenderar att möta svåra tider under sitt liv. Eftersom hjärtat och sinnet alltid överväldigas av ångest så känner de sig oroliga. Även om allting i hans sinne inte nödvändigtvis är sant eller kommer att hända. Denna effekt av överdriven ångest är inte bara för drabbade men också för par. Så, hur påverkar överdriven ångest romantik med en partner? Här är förklaringen.
Människor som är fyllda av ångest tenderar att vara beroende av sina partner
Vissa människor med GAD känner att de verkligen behöver en partner eller bästa vän. Därför tror de att makan och människorna kring honom kommer att ge honom stöd. Av denna anledning kan personer med GAD vara mycket beroende eller beroende av sina partner.
Emellertid kan effekten av överdriven ångest orsaka misstanke eller olämplig paranoia. Till exempel, känner sig misstänksam när en partner inte svarar chat snabbt och rädsla för att paret plötsligt blir otrogen och olika andra oro. I vänskap kan folk med GAD tro att deras bästa vän talar om det bakom.
Människor som upplever överdriven ångest blir också lättare provocerade av negativa känslor. Denna instabila humör gör dem ofta arg på par utan anledning. Så var inte förvånad om din partner känner sig störd över tid och sänker sitt förtroende för dig. Som ett resultat riskerar din romantik att bli skakad.
Om du är en av dem, försök att påminna dig om att din misstanke är begränsad till dina tankar. Ta dig tid att överväga de saker som gör dig orolig och orolig. Är det på grund av effekterna av trötthet, arbetsbelastning eller dåligt humör.
Det gör inte ont för att be om råd från en terapeut att genomgå kognitiv och beteendeterapi. Denna terapi kan hjälpa dig att minska effekterna av överdriven ångest som påverkar din partner. Du och din partner kan uttrycka varandras problem och bestämma de bästa åtgärderna för att övervinna dem.
Å andra sidan kan de även undvika sina partners
Under tiden kan vissa personer med GAD vara väldigt självständiga och en hobby att vara ensam. Det vill säga att de föredrar att undvika andra. Detta berodde på att de försökte kontrollera sina negativa känslor så att de inte skulle påverka andra.
Personer med överdriven ångest kan bli mer stängda och sällan uttrycka sina känslor. Detta gjorde dem faktiskt mindre empatiska och kalla för andra.
Om du är en av dem kan du känna dig obekväma med intimitet i ett romantiskt förhållande. Eller det kan också vara en otro i vad paret säger eller gör. Även när det drabbas av problem kan du vara mer hindrad från att uttrycka ditt hjärtans innehåll.
För att övervinna detta, försök att genomgå kognitiv beteendeterapi och interpersonell-emotionell processterapi. Båda dessa terapier kan hjälpa dig att utforska förflutna, nutid och känslomässiga relationer. Syftet är att du kan hitta orsaken till överdriven ångest och lita på din partners närvaro.
Tips för att övervinna effekterna av överdriven ångest för att upprätthålla ett harmoniskt förhållande
I stressiga eller osäkra situationer är ångest naturligt. Men för personer som har GAD eller ångestsjukdomar behöver du andras hjälp för att kontrollera ångest. Till exempel en terapeut eller psykisk specialist (psykiater).
Läkemedel som kan ordineras för att lugna din ångest inkluderar selektiva serotoninåterupptagningsinhibitorer (SSRI) och serotonin-norepinefrinåterupptagshämmare (SNRI). De lugna effekterna av dessa läkemedel kan hjälpa dig att tänka tydligare och stabilare.
Det viktigaste är stöd från din familj och närmaste människor, speciellt din egen partner. Människor som upplever överdriven ångest behöver motivation från sina partner. Gör dessa tips med din partner så att du lättare kan minska effekterna av överdriven ångest, inklusive:
1. Hitta orsaken till ångest
Ångest kan orsakas av tidigare erfarenheter, framtida förutsägelser eller aktuella problem. Tja, försök hitta orsaken till din ångest. Till exempel, vad du vill eller behöver från din nuvarande partner och vilken typ av lösning du och din partner vill ha.
2. Öva lyssna
Denna metod kan hjälpa dig att förbättra ett passivt eller aggressivt kommunikationsmönster i ditt förhållande hittills. Kommunicera och prata från hjärta till hjärta så att du och din partner delar problemen de upplever.
3. Tänk bara positiva saker
När överväldigad av bekymmer blir du väldigt lätt att ignorera de positiva sakerna omkring dig. Därför försök att föra positiva tankar till din partner genom att lita på honom helhjärtat.
Läs också:
- Hur ångest kan stänga av din passion för att ha sex
- Ångest och oro kan göra att kroppen blir sjuk
- 5 sätt att oroa sig fridfullt och tyvärr när ett barn går bort
