Hur man slutar barnens vanor när man går, står eller spelar
När de äter, tenderar barnen att fortsätta att flytta. De flesta barn äter under resan, springar runt, står upp och spelar ens. I själva verket är denna vana inte bra för barns utveckling och hälsa. Så hur stoppar du den här dåliga vanan? Tänk på följande recension.
Barnens vana äter när de står, går eller spelar
Barn är aktivt engagerade. Som ett resultat äter barn ofta medan de går, står eller spelar. Många föräldrar förbjuder dessa barns vanor som en form av disciplin för barn om hur man ska bete sig (etik) när man äter. Utbildning av etiken att äta tidigt kan ge barn möjligheter att lära sig och vänja sig.
Särskilt när barnet måste möta ett ställe att äta som en restaurang. Du behöver inte längre oroa dig för att påminna ditt barn om att inte gå och spela när du äter eftersom barnet kan anpassa sitt tillstånd och behålla sin attityd.
Varför barn inte ska äta medan de går, står eller spelar?
Att förbjuda barn att äta medan de går, står, springar eller spelar är också bättre för hälsan. Rapporterad från Live Strong, en studie 2007 i Journal of Academy of Nurition och Dietetics avslöjade att äta medan du sitter tar mindre kalorier än att äta medan du står, går eller spelar.
Att äta i sittande läge gör att barnet fokuserar mer på maten. Barnen äter mer avslappnad och uppmärksammar deras tuggning. Att äta fokuserar också på att barnen känner till gränserna när magen är full eller inte, så det orsakar inte överspädning eller brist på mat.
Rapportering från Healthline, att äta med massor av rörelser som att gå eller leka gör att magen blir tom snabbare. Detta beror på att mat, särskilt kolhydrater, behandlas snabbt i energi, vilket gör att det känns hungrig snabbare. Till skillnad från att äta i sittande ställning kommer mat att smälta längre.
När du äter medan du står, går eller spelar uppmuntra barn att fortsätta att äta och äta. För mycket mat i magen kan orsaka magsyra-återflöde med symtom på bränning i mitten av bröstet och buksmärta.
Hur får man barn att äta medan man sitter?
Träna barn att äta lugnt; inte stående, gå eller spela är inte lätt. Därför behöver du en strategi så att barn vill ändra sina vanor och äta medan de sitter sött. Ta det lugnt, du kan tillämpa följande tips.
- Förbered bestick som passar din ålder, särskilt stolar. För grundutbildning kan du använda en stol som är storlek och höjd enligt kropp och matbord. För att ge en stol som är större än hans kropp kommer att göra barn trött och obekväm sittande.
- Förbered mat som tycker om barn och lätt att äta. Livsmedel som barn älskar uppmuntrar dem att äta sig i en sittande position. När barnet äter ensamt är varje sked inte riktigt full av mat. Så välj en meny som är lätt för barn att äta. Du kan även involvera barn när du handlar för att välja grönsaker eller frukt att äta.
- Håll dig borta smartphone och tv när man äter. Att hålla ditt barn borta från dessa två föremål kan göra det mer fokuserat på maten.
- Försök alltid att ge snacks på en tallrik och ge en sked, som en pudding eller kaka. Barn kommer säkert att äta det i sittande läge. Detta är användbart för att få barn att sitta medan de äter.
Läs också:
- 7 Kreativa grönsaksbehandlingsidéer för ett barns matmeny
- 6 Misstag om hur man lagar mat måste undvikas, så att du inte är en familj av matförgiftning
- 6 Fördelar med Magnesium för hälsa (Plus, Lista över livsmedel den bästa Magnesiumkällan)
