Så masserar du dina bröst till mjuk bröstmjölk

Efter att ha blivit fött, är många kvinnor rädda för att bröstmjölk (ASI) till barnet inte är slät. Det finns faktiskt många saker som kan störa din mjölkproduktion. Några av dem är brist på vila, stress, dåliga hälsoförhållanden, biverkningar av droger eller en obalanserad diet.

Lyckligtvis finns det många sätt att försöka underlätta produktionen av bröstmjölk. Du kanske har hört att pumpning av bröstmjölk kan öka mjölken. Tydligen finns det dessutom enkla sätt att ge en bekväm avslappnande effekt för ammande mödrar. Metoden är bröstmassage (även kallad laktationsmassage). Massera bröstet för att underlätta amning kan börja flera dagar eller veckor efter att ha fött. Kom igen, se massor av bröstmassage för ammande mödrar nedan.

Varför ammande mödrar behöver massera bröstet?

Bröstmassage kan hjälpa blodcirkulationen och bröstmjölken hos ammande mödrar. När massagen blir ASI-kanalen blir mjukare. Detta beror på att bröstkörtlarna som är igensatta eller koagulerar sakta sönderdelas. ASI kan komma ut enkelt. Om mjölkproduktionen är jämn, kommer bröstet att utlösas för att producera mer mjölk. Så, ammande mödrar som har problem med bröstmjölkproduktionen kan försöka massera detta bröst.

LÄS OSS: Bröstslak efter amning, varför du kan?

Förutom att utjämna bröstmjölk, är bröstmassage också effektiv för att förebygga och lindra svullnad eller mastit som vanligtvis uppstår vid amning. Massera bröstet kan också hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och bekväm. På det sättet blir sinnet lugnare och du kan vila bra. Du kan också undvika problemet med täppt mjölk på grund av stress eller brist på sömn.

Innan du genomgår bröstmassage

Bröstmassage kan göras ensam hemma varje dag. Välj en ledig tid så att du känner dig avslappnad och inte bråttom. Vi rekommenderar att bröstmassage också görs några ögonblick innan du matar barnet eller pumpar bröstmjölk.

LÄS OSS: Välj en manuell eller elektrisk bröstpump? Detta är en jämförelse

Tvätta händerna noga innan du masserar. Förbered sedan en massageolja som är säker och innehåller inte för många farliga kemikalier. Undvik massage lotioner eller oljor som innehåller dofter eller ytterligare färgämnen. Det bästa valet är olivolja, kokosnötolja eller babyolja. Du kan också använda speciell laktationsmassageolja som finns tillgänglig på närmaste affär eller apotek. Applicera inte direkt på bröstet. Häll tillräckligt i handflatan och gnugga händerna ihop tills oljan är jämnt fördelad. Nu är du redo att massera dina bröst för att släta mjölken.

LÄS EVEN: 9 sätt att använda kokosolja för babyer

Hur masserar du bröstet

Att massera dina egna bröst är inte för komplicerat. Följ bara de enkla stegen nedan. Därefter kan du säga adjö till olika laktationsproblem efter att ha fötts.

1. När du står framför spegeln lyfter du ena sidan av bröstet med din vänstra hand och håller den övre delen av bröstet med din högra hand.
2. Flytta båda händerna fram och tillbaka försiktigt, om höger hand är åt vänster, flyttar vänster hand åt höger. Upprepa denna rörelse upp till 20 gånger och byt till den andra sidan av bröstet.
3. Placera båda palmerna på sidan av ett bröst. Flytta försiktigt båda händerna upp och ner, om höger hand upp, sedan vänster hand ner. Upprepa denna rörelse upp till 20 gånger och byt till den andra sidan av bröstet.
4. Lyft ena sidan av bröstet med vänster hand. Med tre eller fyra fingrar i din högra hand, gör en cirkelrörelse över nippeln 20 gånger.
5. Fortsätt i samma position, gör en cirkelrörelse runt nippeln 20 gånger.
6. Med fingrarna i dina händer massera brösten långsamt från utsidan (bredvid bröstet, som ligger under armhålan och klyvning) till bröstvårtan. Upprepa 10 gånger och byt till bröstets andra sida.
7. Med tummen och pekfingret vrider du långsamt nipplarna på varje bröst.
8. Mjölk kan komma ut efter bröstmassage. Du kan pumpa mjölken direkt eller först rengöra bröstet från rester av massageolja och amma barnet.

LÄS OCKSÅ: Övervinna nippelblåsor hos ammande mödrar