Hur man gör enkla och läckra mjölfria pannkakor

Har du inte tillräckligt med tid att äta frukost? Eller bara bli uttråkad med den menyn? Prova att göra pannkakor. Pannkakor är en av de populära matvarorna till frukost. Förutom den läckra smaken är pannkakor också lätta att göra. Om du tror att du vill ha en pannkaka frukost imorgon, låt oss se hur man gör pannkakor nedan.

Hur man gör friska pannkakor utan mjöl

Vanligtvis använder pannkakor mjöl och ägg som huvudingredienser. Det finns dock vissa människor som är på en kost och vill minska mjöl mjöl eller kan ha glutenallergier eller äggallergier så att de inte kan / kan konsumera dessa två ingredienser.

Var inte ledsen först. De goda nyheterna, olika pannkaka recept nedan använder inte alias mjöl ingredienser glutenfri, du vet! Så det är säkert att konsumera människor som är allergiska mot gluten.

Men även om utan mjöl och ägg känns det som att det kan pitteras med de flesta pannkakor. garanteras, nagih! De använda ingredienserna är långt hälsosammare än vanliga pannkakor. Nyfiken att försöka? Här är olika sätt att göra friska, mjöllösa pannkakor som du kan prova hemma.

1. Choklad banan pannkakor

Material behövs

• 1 medelstor ambon banan (du kan också använda andra typer av bananer enligt smak, såsom plantains)
• 50 gram havre rulle
• 75 ml mandelmjölk (du kan också använda andra typer av mjölk enligt smak)
• Kokosolja smaka
• Tillräcklig kanelpulver
• Tillräckligt salt
• Choco chips till smak

Hur man gör pannkakor

• Förbered en medelstor behållare. Krossa Ambon-banan tills den är smidig med en gaffel.
• Tillsätt tillräckligt med havre rulle, kanel och sylt. Rör upp det.
• Tillsätt mandelmjölk. Rör om tills alla ingredienser är väl blandade.
• Värmekokosolja på Teflon på medium värme.
• Häll några skedar av pannkaktsblandning över Teflon.
• Lägg till chokladipet på den.
• Koka till toppen av pannkaka ser bubbla ut. Vänd pannkakorna över och vänta tills de två sidorna är brunade.
• Lyft och servera pannkakor medan det är varmt.
• Du kan också njuta av pannkakor utöver olika andra favoritbonader.

2. Kakao havre pannkakor

material

• 2 ägg
• 100 gram havre rulle
• 75 ml mjölk med låg fetthalt
• 25 gram kakaopulver
• 2 tsk vanilj extrakt
• 1 matsked honung
• 1 tsk bakpulver
• 1 msk kokosnötolja
• Tillräckligt salt
• Tillräcklig kanelpulver
• Maple sirap att smaka
• Täcker enligt smak

Hur man gör pannkakor

• Förbered en behållare. Blanda mjölk och kakaopulver. Rör upp det.
• Tillsätt havre, slagen ägg, vanilj extrakt, natron, salt och honung. Rör om igen tills alla ingredienser är jämnt blandade.
• Värmekokosolja på Teflon med låg värme.
• Häll några matskedar pannkaka blandning över Teflon.
• Koka tills pannkakans topp är full av bubblor, använd sedan en tunn spatel för att vända. Vänta tills båda sidorna av pannkaka är brunade.
• Lyft pannkakorna och spola med tillräckligt mapplesirap. Du kan också lägga till en mängd favorit toppings, som frukter.
• Servera pannkakor medan det är varmt.

3. Blueberry bean pannkakor

Material behövs

• 200 gram cashewnötter, suga i minst 30 minuter eller till och med över natten
• 2 ägg, skaka av
• 1 tsk kanelpulver
• 1/2 tsk bakpulver
• 1/2 tsk bakpulver
• 2 tsk vanilj extrakt
• 2 matskedar honung
• Smör smakar nog
• Tillräckligt salt
• Tillräckligt vatten
• Blåbär frukt att smaka, klippa ungefär

Hur man gör pannkakor

• Blanda cashewnönen med en mixer eller matberedare högt tryck.
• Tillsätt ägg, vanilj extrakt, kanel och gram. Blanda igen tills det är smidigt.
• Tillsätt blåbär i blandningen. Rör upp det.
• Värm smöret på en nonstick-stick med medelvärme.
• Häll några matskedar av deg per pannkaka.
• Koka pannkakorna tills toppen är fylld med bubblor.
• Därefter vrider du pannkaktsblandningen med en tunn spatel. Koka tills båda sidorna av pannkakan är perfekt kokta.
• Lyft pannkakorna, spola med honung och servera omedelbart medan det är varmt.

4. Söta sötpotatispannkakor

Material behövs

• 1 medelstor sötpotatis
• 100 gram havre rulle
• 75 ml ren kokosmjölk
• 1 tsk vanilj extrakt
• 2 matskedar honung
• Tillräckligt salt
• Kokosolja smaka
• 4 datum, ta bort frön och skära dem smidigt

Hur man gör pannkakor

• Koka sötpotatis. Efter matlagning, skalla huden och puré sötpotatisen med en bländare eller matberedare tills det är riktigt slätt.
• Tillsätt havre, kokosmjölk, vanilj, honung och saltrull. Blanda igen tills alla ingredienser är jämnt blandade.
• Lägg till bitar av datum. Rör upp det.
• Värmekokosolja på en nonstick-stick med medelvärme.
• Häll några matskedar pannkaka blandning över Teflon.
• Koka tills pannkakorna är täckta i bubblor. Därefter vänd blandningen med en spatel. Se till att båda sidorna av pannkaka är brunade.
• Lyft pannkakorna, spola med din favorit lönnsirap eller olika toppingar.
• Servera pannkakor medan det är varmt.

5. Pannkaka drake frukt

Material behövs

• 1 röd drakefrukt, för två
• 50 gram havre rulle
• 2 slagna ägg
• 75 ml mjölk med låg fetthalt
• 2 matskedar honung
• Kokosolja smaka
• Tillräckligt salt
• Bananer att smaka

Hur man gör pannkakor

• Blanda halva dragonfrukten med en bländare eller matberedare. Stam så att frukten inte blandas med fröerna.
• Lägg till mager mjölk, ägg och honung. Rör upp det.
• Blanda i havre och saltrull i en separat behållare.
• Blanda den blandade drakfrukten i en mjölkbehållare. Rör om tills alla ingredienser är jämnt blandade.
• Värm olja på Teflon på låg värme.
• Häll några matskedar pannkaka blandning över det.
• Om det redan finns brutna vågor, vrid blandningen med Teflon.
• Se till att pannkakans topp och botten kokas jämnt.
• Lyft och servera med dina favoritbonader, som bananer och honung / lönnsirap.

Läs också:

• 3 enkla hälsosamma läckra munkar recept för snacks hemma
• 3 Läckra och hälsosamma glutenfria konditorivaror
• 4 Market Snack Recept för en god eftermiddagsmat