Sätt att skilja mellan stress, depression och ångest

Nästan alla har upplevt stress. Oavsett om det är för kontorsarbete är snäva tidsramar, familjer eller par konflikt, upp till en trivial sak som stress att hantera fördelningen av huvudstadens gator. Rädslan, ångest och kvävande ångest som orsakas av stress kan vara smärtsamt och oändligt.

Det är här du måste börja vara försiktig. Allvarlig stress som blir alltmer och inte omedelbart behandlas kan leda till ett antal kroniska psykiatriska störningar, såsom depression och ångestsjukdomar. Och om den här kroniska sjukdomen inte hanteras ordentligt, kan båda skada kvaliteten på ditt liv. Det är viktigt för dig att kunna känna igen skillnaden mellan stress, ångestsjukdomar och depression för att få rätt hjälp innan det är för sent.

Vad är stress?

Stress är en form av självförsvarsreaktion när du befinner dig i en stressig situation. Även om det inte gillade, är stress faktiskt en del av mänskliga primitiva instinkter för att hålla oss säkra och levande.

När du står inför en stressig situation, till exempel presentation av ett arbetsprojekt nästa vecka, känner din kropp att det är en fara eller ett hot. För att skydda dig börjar hjärnan producera ett antal hormoner och kemiska föreningar som adrenalin, kortisol och norepinefrin som utlöser en "kamp eller flyg" -reaktion i kroppen.

Ibland kan stress ge en energiökning och ökad koncentration så att du kan reagera effektivt på källa till tryck. Men oftare, faktiskt gör stressen hjärnan att översvämma kroppen med alla tre av dessa hormoner så att du blir ständigt känna sig upprörd, orolig och rastlös. Samtidigt kommer blodet vara fokuserad flöde till delar av kroppen som är användbara för att svara fysiskt armar och ben så att hjärnans funktion avtar. Det är därför många tycker att det är svårt att tänka tydligt när de spökas av stress.

Vad är ångestsyndrom?

Alla måste ha upplevt stress och ångest minst en gång i livet. Skillnaden är att stress är kroppens svar på hot i slumpmässiga situationer som kan äventyra dig. Ångest är din reaktion på stress.

Känner du till känslan av halsbränna, yrsel, hjärtklappning, rusad andning och kallsvett när du är fylld av oro innan du talar offentligt, eller väntar på att bli kallad för en arbetsintervju? Här är några tecken på att du är stressad och / eller angelägen. Vanligtvis kommer denna serie av symtom att dämpas så snart du känner dig lättad eller utför din uppgift. Det betyder att nivån på det psykologiska trycket du får är fortfarande ganska "hälsosamt" så att du fortfarande kan hantera situationen ordentligt.

Ångest blir en kronisk psykisk störning när du ständigt drabbas av irrationell rädsla eller rädsla för alla slags saker som du anser vara ett stort hot, även om de inte utgör en verklig fara. Ångest är en psykisk störning som erkänns av den medicinska världen. Ångeststörningar är tillstånd som kan diagnostiseras av en läkare baserat på en samling av symptom som du känner på i löpande stund.

Att leva med en ångestsyndrom gör att du fortsätter att uppleva stress även efter den hotande händelsen du har passerat. Och även när du inte konfronteras med eventuella stress, ångest fortfarande kommer det alltid att vara undermedvetna - hemsöka dig med ångest nonstop hela dagen. Ångestsyndrom kan uppleva varje dag med en mycket tydlig av symtom, såsom social fobi, eller komma plötsligt utan anledning som panikattacker eller ångestattacker. Det betyder att ångestsjukdomar inte behöver komma till ytan som svar på vissa erfarenheter / situationer.

Vad är depression?

Depression är en psykisk sjukdom som kännetecknas av nedstämdhet, känslor, uthållighet, aptit, sömnmönster, och nivån på koncentrationen av den sjuke. Depression är inte ett tecken på svaghet eller teckenfel. Depression kan inte likställas med känslor av sorg eller sorg, vilket vanligen förbättras över tid - även i vissa fall kan depression utlösas av upprepad sorg eller svår stress.

Stress och depression påverkar dig på samma sätt, men depressiva symtom är mycket mer intensiva och besegrade och varar i minst två veckor eller mer. Depression orsakade en drastisk förändring i det stora humöret som orsakade en känsla av förtvivlan, elände och till och med en ovillighet att fortsätta leva. Depression är en av de vanligaste psykiska sjukdomen i samhället idag, och det uppskattas att en av fem personer i världen kan uppleva depression på något sätt i sina liv.

Så, vad skiljer stress, depression och ångestsjukdomar?

Även om det finns några överlappande egenskaper mellan stress, depression och ångest, kommer dessa tre känslomässiga oro från mycket olika platser. Den stress vi upplever i det dagliga livet i samband med frustration och överväldigad, medan ångest och depression kan utrotas av oro, rädsla och förtvivlan som inte har den exakta orsaken - även om det kan utlösas av många faktorer, inklusive genetik, biologi och kemi i hjärnan , livstrauma, kronisk stress som är hållbar. Huvudskillnaden mellan de tre känner sig hjälplös.

När du är stressad och ängslig, vet du exakt vad du har att göra med, nämligen livsutmaningar som du möter varje dag (även om de sker slumpmässigt) - arbetsfrister, finansiella räkningar, hushållssaker mm Men ibland, det som gör dig stress kan också komma inifrån, utlöses av en fantasi som är för aktiv eller inte tänker klart. Stress och ångest kommer att försvinna när du gör prioriteringar och hanterar dem en efter en. I slutändan kan du hitta en väg ut ur alla problem och komma tillbaka på din dag.

Under tiden lever med en ångest eller depressionstörning gör du maktlös att veta vad som är din oro, så reaktionen är problemet. Båda dessa psykiska störningar uppstår fortlöpande utan att behöva svara på vissa erfarenheter eller situationer, och tenderar att vara långa (ofta upp till månad eller till och med årligen). Båda kan i hög grad begränsa din funktion som en människa. Du kan känna dig trött hela tiden och förlora motivation / entusiasm för aktiviteter som arbete, äta, umgås, studera eller köra som andra människor.

Alla tre är psykiska störningar som behöver hanteras. Det påverkar inte bara mental hälsa, men kan också påverka din fysiska hälsa på lång sikt. Men depression och ångestsjukdomar är inte något du kan läka dig själv, så det är viktigt att få hjälp så snart som möjligt. Lyckligtvis finns en mängd olika behandlingsalternativ tillgängliga för att hantera varje symptom.

Läs också:

Obehandlad depression kan orsaka permanent hjärnskada
Varför kroppsvikt minskar drastiskt under depression?
6 konstiga men riktiga saker som stress människor kan uppleva
Var försiktig! Överdriven stress och ångest kan göra högt blodtryck