Hur man gör rätt och säker vit vattendjup
Diligently dricksvatten har många fördelar för hälsan. En av dem hjälper till att gå ner i vikt. Från denna teori är många människor "inspirerade" att applicera en diet av vatten utan att bli åtföljd av att äta och dricka någonting i flera dagar. Gilla vad är en säker vattendiet?
Är det sant att genom att dricka vanligt vatten kan vikten gå ner?
Dricksvatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom olika sätt. Vad sägs om?
Drick regelbundet vatten för att fungera njurarna för att bli av med skadligt avfall och toxiner i kroppen. Att dricka tillräckligt med vatten gör att matsmältningssystemet fungerar mer effektivt så att det förhindrar förstoppning, samtidigt som man kontrollerar aptit.
Tillräckliga vätskebehov hjälper också kroppens ämnesomsättning att fungera snabbare för att bränna fett. Minst 8 glas vatten (± 2 liter) kan bränna upp till 100 kalorier per dag. Minskade kalorier om du dricker kallt vatten kan vara ännu mer.
Ökande dricksvatten bidrar också till att minska övervikt av vatten, så att du kan förlora extra vikt.
Fördelarna med dricksvatten på kort sikt kan kännas direkt av personer som har hjärtsjukdomar, högt blodtryck, högt kolesterol, diabetes och övervikt. Men om det bara är inriktat på viktminskning, kommer en ny vitvattendiet att visa verkliga resultat efter att ha genomförts hållbart på lång sikt.
Rätt och säkert sätt att äta vatten
Kost endast med dricksvatten kan endast göras från 24 timmar till högst 3 dagar. Mer än det kommer det att finnas många potentiella hälsoproblem som uppstår.
Efter 3 dygn dricker endast minimal näring utan matintag, kommer hjärnan att sakna näring så att arbetet kommer att sakta ner. Som ett resultat har du svårt att koncentrera, ofta dumbfounded, lätt antändas av känslor, tills sårbara för hallucinerande. Detta kan leda till återkommande migrän. Kroppen kommer att förlora mest protein i dina första 72 timmars vatten och göra kroppens muskler långsamt krympa.
Så, hur man gör rätt vattendiet?
Helst väljer du bättre rätt tid att börja slita, vilket är när kroppen inte behöver för mycket energi.
Om du har rätt tid måste du förbereda din kropp med adekvat näringsintag långt innan du börjar diet. Du kan börja minska delen av stora måltider och snacks inom några dagar före vattendieten, men se till att disken är varierad och innehåller näringsämnen och hög energi.
Börja långsamt genom att dricka näringsrika drycker som fyllning av juice eller smoothies i de tidiga dagarna av kosten.
Medan du är på en vattendiet, undvik att träna för mycket för att inte dehydratisera. Undvik också att dricka mer vatten än vanligt under kosten. Att dricka för mycket vatten kan förvandla din hälsa.
Stoppa kosten omedelbart när du blir sjuk eller känner dig väldigt svag i mitten av tiden.
När du avslutar ditt dricksvatten, undvik att äta för mycket på en gång. Börja äta igen gradvis för att undvika magont och andra matsmältningsstörningar.
Inte alla kan äta vatten
Diet dricksvatten kan inte göras av alla. Äldre vuxna och barn under 18 år får inte gå på denna diet.
Dessutom får inte personer med följande förutsättningar att göra en diet för att dricka vatten, eftersom det kan potentiellt orsaka ytterligare hälsoproblem:
- ätstörningar
- brist på vikt
- gravid eller amning
- hjärtproblem
- typ 1 diabetes
- okontrollerad migrän
- genomgår blodtransfusion
- ta vissa mediciner
Om du har vissa hälsoproblem men planerar en diet att dricka vatten mer än 24 timmar, kontakta din läkare först.
En bra kost är att äta hälsosamt och träna
Enligt Nutrition och Dietetics Academy, hur en vitvattendiet inte är idealisk för att gå ner i vikt. Det bästa dietmönstret för att gå ner i vikt är att kombinera hälsosam matvanor (som att minska salt och socker och fett) och regelbunden motion som görs gradvis.
Läs också:
- Psstt ... Mindre drickvatten i kontoret gör det svårt att koncentrera sig under arbetet
- Dricksvatten slår ut kan det minska risken för demens och Alzheimers
- Betydelsen av att dricka vatten före långdistansdrift
