Kan jag dricka öl om jag har högt kolesterol?
Du kanske har hört att dricka öl inom rimliga gränser är faktiskt bra för hälsan. Men, om du har höga kolesterolnivåer? Kan dricka öl eller andra alkoholhaltiga drycker öka kolesterolnivåerna i blodet? Direkt svar nedan, ja.
Vad är högt kolesterolnivå?
När du kontrollerar kolesterolnivån finns det tre saker som måste beaktas. Den första är bra kolesterol (HDL). Hos vuxna är goda kolesterolnivåer idealiskt över 60 mg / dL. Medan nivån på dåligt kolesterol (LDL) bör du vara under 100 mg / dL. Den tredje är triglycerider. Normala triglyceridnivåer ligger under 150 mg / dL.
Normal total kolesterol, som är en kombination av HDL, LDL och triglycerider, bör inte överstiga 200 mg / dL. Då innehåller kolesterolnivåer över 240 mg / dL högt kolesterol.
Kolesterol som är för högt gör dig mer benägen för hjärt-kärlsjukdom, stroke och perifer vaskulär sjukdom.
Kan du dricka öl om du har högt kolesterol?
Öl är gjord av en blandning av vete, jäst och jästa växter. Denna fermenteringsprocess producerar alkohol. Öl i sig innehåller inte kolesterol.
Öl innehåller dock fortfarande kolhydrater och alkohol. Dessa två ingredienser kan orsaka förhöjda nivåer av triglycerider i blodet. Medan höga triglyceridnivåer kan öka din totala kolesterolhöjning. Detta kan öka risken för olika komplikationer av högt kolesterol såsom hjärtsjukdom.
Så innan du konsumerar öl bör du först rådgöra med din läkare vilka livsmedel och drycker som är restriktionerna för högt kolesterol och vilka du fortfarande kan konsumera på en begränsad grund.
Om du lever en hälsosam livsstil och en högt kolesterol diet på ett disciplinerat sätt kan din läkare tillåta dig att dricka öl på lämpligt sätt. Försök att inte dricka för mycket. Begränsa till 350 ml eller en halv kopp endast en gång.
Huruvida du dricker vin kan öka kolesterolet?
Till skillnad från öl är vinet gjord av rött eller vitt vin. Jo, vin innehåller inte kolesterol. Denna alkoholhaltiga dryck är prydnad som den säkraste drycken för personer med högt kolesterol.
Rött vin eller rött vin är rik på antioxidanter och innehåller resveratrolföreningar som är bra för hjärtats hälsa. Resveratrol kan öka nivåerna av bra kolesterol (HDL) medan du reducerar dåligt kolesterol (LDL).
Men som öl innehåller vin fortfarande socker och alkohol. Båda kan öka triglyceridnivåerna och totalt kolesterol i blodet. Vi rekommenderar att man begränsar konsumtionen av vin till 120-200 ml per dag.
Vad sägs om annan sprit?
Andra vätskor som vodka, gin, whisky och skull innehåller inte heller kolesterol. Reglerna är dock desamma som att dricka öl och vin. De flesta och ofta dricker alkoholhaltiga drycker kan ändå öka dina kolesterolnivåer.
Speciellt idag finns det mycket vodka, whisky eller andra alkoholhaltiga drycker som har blivit blandade med smakämnen och tillsatt socker. Ju högre sockerinnehåll desto större sannolikheten är för stigande triglycerider. Dessutom kan ofta konsumera söta drycker också öka risken för övervikt till fetma. Dessa två risker kommer säkert att påverka kolesterolhalten i blodet.
I huvudsak kan människor med högt kolesteroltal fortfarande konsumera alkoholhaltiga drycker. Men kom ihåg att dricka naturligt, inte för ofta, och undvik alkoholhaltiga drycker med artificiella smaker eller sötningsmedel. Du måste också noggrant kolesterolhalten kontrollera och kontrollera symtom.
Läs också:
- Dricker alkohol när det är kallt Det blir skadligt
- Risk för konsumtion av alkohol efter medicin
- 8 Överraskande fördelar bakom alkohol och sprit
