Kan Omega-3-tillskott övervinna psoriasis?

Psoriasis kännetecknas allmänt av utseende av röda utslag, fläckande hud och känns också torr. Psoriasis förekommer inte på en gång, men under en lång tidsperiod. Lyckligtvis säger en av de senaste studierna att omega-3-tillskott kan övervinna detta tillstånd.

Omega-3 är en del av fettsyror som påverkar många kroppsfunktioner. Börjar från att påverka blodproppar mot inflammation. Människokroppen kan inte producera omega-3, så det måste erhållas från mat eller kosttillskott.

Det finns två typer av omega-3 som är mycket viktiga för att hämma cellinflammation, nämligen DHA (Docosahexaensyra) och EPA (Eikosapentaensyra). Detta omega-3-innehåll förutses att övervinna psoriasis.

Omega-3s roll för att behandla psoriasis

När en person upplever psoriasis, säger hans immunförsvar att hudcellerna regenereras mycket snabbt. Ännu inte visst varför detta händer, men så småningom blir huden ont, ett utslag förekommer, det finns också torra och skaliga fläckar på huden.

Rapportering från Medical News Today-sidan, med hjälp av omega-3-tillskott kan lindra inflammation i hudceller. Detta bevisades i en studie publicerad i 2014 Journal of American Academy of Dermatology. I denna studie visade experter att omega-3 kan minska psoriasis symptom..

Studien genomförde 15 försök. Av alla försök visade så många som 12 försök med höga doser omega-3 att psoriasis symptom kunde förbättras. Symptom på psoriasis som övervinns genom att administrera omega-3 är minskad hudrödhet, kräftig hud och klåda.

I studien upptäcktes också att dessa resultat skulle vara effektiva om du regelbundet tar omega-3-tillskott i minst 3 månader.

Andra fördelar med omega-3-tillskott

Förutom att minska symptomen på psoriasis, ger omega-3 också andra fördelar. Omega-3 som i grunden hämmar inflammation kan bidra till att upprätthålla övergripande långsiktiga hälsotillstånd.

Denna förebyggande effekt av inflammation behövs av personer med psoriasis. Personer med psoriasis är mer benägna att drabbas av hjärtat och blodkärl. Omega-3 kan hjälpa till att förhindra inflammation i blodkärl och hjärtceller.

Även om det är användbart betyder det inte att ju större omega-3-dosen blir bättre. Överdriven Omega-3 visar inte förbättring som bör uppstå när du dricker omega-3 efter smak.

Då hur många doser behövs?

För att få optimala omega-3 fördelar, se till att kosttillskotten du tar innehåller balanserad EPA och DHA. Kosttillskott som innehåller balanserad EPA och DHA återfinns i tillsatser av fiskolja.

Det finns ingen riktig standard för att minska inflammation i psoriasis bör dricka hur många kosttillskott. Men dr. Wilson Liao, en hudspecialist vid University of California, San Francisco, rekommenderar att du börjar ta omega-3-tillskott långsamt.

Om du vill prova ett omega-3-tillskott, dr. Wilson Liao rekommenderar att du tar ett tillägg som innehåller minst 1 gram EPA och ½ gram DHA varje dag i 8 veckor, medan du ser det finns någon förbättring som uppstår på din hud.

Innan du väljer att ta omega-3-tillskott, bör du först konsultera en läkare som vet vad ditt fysiska tillstånd är. Omega-3-tillskott med för höga doser kan orsaka illamående, diarré eller andra matsmältningsbesvär.

Finns omega-3 endast som tillägg?

Omega-3 finns i grunden också i mat. Dr. Wilson Liao sade att innan han gav sitt omega-3-tillskott om patienten, föreslog han att matar ökade högt i omega-3s först.

Enligt Medical Medical News Idag kommer omega-3 att absorberas bättre när det erhålls från livsmedelskällor, snarare än ett tilläggsformulär. Kosttillskott är verkligen inte det enda valet att öka omega 3 behov. Från mat kan du också få omega-3 som är hög i EPA och DHA, såsom:

• lax
• sardin
• makrill
• Chia frön
• Ägg, särskilt de som är befästa med DHA eller skriftliga omega-3 ägg
• ostron
• Sardinolja
• Laxolja
• ansjovis

Läs också:

• Källa till Omega 3 fettsyror som är säkra för gravida kvinnor
• Omega 3, 6 och 9: Vad är skillnaden, och vad är fördelarna med kroppen?
• Är det verkligen effektivt grönt te för att förebygga cancer?