Stå för evigt Det är farligt för ditt hjärta (vad är säker gränsen?)

Inte bara för att du vet att du sitter för länge är farlig, du föredrar att stå länge hela dagen. Faktum är att enligt en ny studie kan långvarig orsaka att en person upplever hjärtsjukdom. Hur kan det vara? Ta reda på i den här artikeln.

Långstående kan öka risken för hjärtsjukdom

Sittande för länge har varit känt för att vara dåligt för hälsan eftersom det kan öka risken för fetma, ryggont och hjärtsjukdom. Inte sällan väljer många människor i sista hand att arbeta för att undvika dessa olika risker.

Men visste du att det för länge stående när det faktiskt inte fungerar bra för hälsan? Ja, baserat på en studie nyligen publicerad i American Journal of Epidemiology, fann forskarna att personer som stod länge samtidigt som de arbetade var dubbelt så sannolikt att uppleva hjärtsjukdom som de som ofta satt.

Denna risk kommer sannolikt att upplevas av teller banker, kassörer, säkerhetsansvariga, baristas och kockar - som alla kräver att de står under lång tid medan de arbetar. Så, varför händer detta?

Rapporterade från Mänshälsosidan, Peter Smith, Ph.D., forskare vid Institutet för arbete och hälsa i Kanada, sade att stående för länge kommer att få blod att tendera att samlas i benen, vilket ger en belastning av cirkulationen som är tyngre för hjärtat. Tja, det här är vad som i sista hand orsakar risken för hjärtsjukdomar.

Sedan står modellen i arbetsbordet och hotar hälsan?

Även om mindre vanliga står stående modellbänkar redan i flera företag. Särskilt om du har jobb som gör att du måste stå långa timmar.

Faktum är att forskning säger att stående för länge kan öka risken för hjärtsjukdom. Men du rusa inte för att kasta skrivbordet upp och gå tillbaka till sittande läge hela dagen. Det beror på att stående tabeller fortfarande kan användas för hälsa. Med en anteckning, om du känner dig obekväm när du står, sätt dig omedelbart ner. Så det betyder inte att du jobbar medan du står hela dagen, va.

Nyckeln är flexibilitet. Så när din kropp vill flytta, flytta sedan. Tja, dina rörelser hjälper till att förbättra blodcirkulationen, vilket har hindrats av att sitta eller stå i långa timmar. 

Tidigare forskning säger också att anställda som kombinerar sittande, stående och gå så länge de arbetar 40 procent kan minska risken för hjärtsjukdom än de som bara står hela dagen.

Därför, om du verkligen behöver stå upp hela dagen, glöm inte att ta dig tid att flytta åtminstone en kort promenad för att förbättra blodcirkulationen. Omvänt, om du verkligen behöver sitta hela dagen, försök så mycket som möjligt att gå upp, stå upp och flytta.

Tänk också på att en stillesittande livsstil (brist på rörelse) där du sitter för mycket ökar också din risk för hjärtsjukdom. Så vilken är bättre, stå eller sitta? Båda är bra, förutsatt att de inte är överdrivna. Nyckeln är balanserad.

Läs också:

• Sitter för länge kan öka risken för dödsfall
• Hur påverkar det hälsan om vi äter medan vi står?
• Vilket är bättre: Arbeta medan du står eller sitter?