Olika orsaker till ljussmärta och smärta

Läckra, aka övre låret, är ofta smärtsamt och smärtsamt om du gör mycket aktivitet i kroppen. Detta tillstånd är faktiskt allmänt hänvisat till ljussmärta, som vanligtvis påverkar idrottare med sport som fokuserar på benen. Vad är den främsta orsaken till ont i låret? Finns det ett sätt att förhindra och behandla det?

Lär känna ljussmärta eller ljussmärta

Ljussmärta eller ljussmärta uppstår när innerlåret (ljummet) får starkt tryck. Resultatet är inte sällan, kan göra musklerna runt låren bli spända eller ens sönder.

Denna smärtsamma ljumma kommer att orsaka smärta och påverka din förmåga att gå. Dessutom är det i vissa fall också ett resultat av risken för överaktiva muskler, lår som slår hårt föremål eller är för överdrivna i aktivitet vilket också kan utgöra en utlösare för smärta i överlåret.

Processen att behandla denna smärtsamma lår måste initialt diagnostiseras av en läkare, som kommer att följas av en röntgenundersökning för att kontrollera benets tillstånd. Därefter kan din läkare rekommendera kirurgi eller göra fysioterapi beroende på sjukdomsförhållandet.

Orsaker till smärtsamma ljummen

En annan vanlig orsak till ljussmärta är inguinal bråck. Ingebrutna hernier uppträder när inre vävnad rör sig genom en svag punkt i ljumsklemuskeln. Detta kan göra en klump i ljumsområdet som orsakar smärta. Medan tillståndet av njursten eller frakturer kan också orsaka smärta i ljummen. Det finns flera vanliga riskfaktorer som kan orsaka ljussmärta:

• Muskler, senor eller ligament som "lockas" vid träning
• Du har en historia av bråck eller svaghet i bukväggen
• Upplever skada eller sjukdom i höftledet

Om du inte har ovanstående riskfaktorer betyder det inte att du inte kommer att uppleva symtom på ljussmärta. Ovanstående faktorer är vanliga faktorer som ofta orsakar att övre låret känner sig smärtsam eller smärtsam. Du bör fortfarande diskutera med din läkare för att diagnostisera lustproblem. Men olika andra tillstånd kan inträffa, med tanke på att smärta i ljummen kan orsakas av omgivande organ. Detta tillstånd kan inträffa av flera orsaker, inklusive:

• Urinvägsinfektioner
• Inflammation av testis eller epididymis
• Njurstenar

Hur man förhindrar och behandlar smärtsam ljung (ljussmärta)

1. Värm upp före träning

Värm upp genom att sträcka dina ljumskemuskler innan du tränar. Stretching kan öka ditt rörelseområde och minska effekterna av smärta på musklerna. 

2. Tryck inte på den

Öka intensiteten och rörelsen av motionen gradvis. Om din kropp är normal och känns passform kan du träna så ofta som möjligt och riskera skada. Undvik att lyfta föremål som är för tunga för Anad. Tryck inte på dig själv.

3. Träna inte bara ibland

Prova att träna regelbundet och inte bara på helgerna. Glöm inte att använda rätt sportsteknik och utrustning. Nästa till exempel:

• När du tränar, bära skor enligt övningen du gör. Att använda fela sneakers kan utlösa skador på benen och låren.
• Massor av att dricka vatten varje dag för att förhindra muskelkramper och stelhet.

Läs också:

• Hur man behandlar lårmuskelskada efter träning
• Är ditt lårfett svårt att ta bort? Detta är anledningen
• Att veta Piloxing, Sport för att dra åt olika kroppsmuskler