Olika orsaker till humörsvängningar, fluktuationer i humör, inte bara dåligt humör

Namnet är alias humör humör, kommer definitivt att förändras beroende på situationen och förhållandena som du upplevde vid den tiden. Kanske i morse känner du att du är halvdöd från att vara fast i trafik, men sent på eftermiddagen humör Du förbättras eftersom du behandlades till lunch av hjärtans idol. Stämningen förändras så här är det normalt och naturligt hänt för alla. Men när stämningen ändras plötsligt, ändras det väldigt snabbt och är mycket motsatt 180 grader, vilket kan indikera humörsvängning.

Tecken du upplever humörsvängning

Ändra humör är faktiskt rimligt till viss del. Ändå är det inte alltid fallet med humörsvängningen. I vissa fall kan humörsvängningar vara mycket extrema, allvarliga och utan anledning eller uppenbara stimuli som stör deras dagliga liv.

Extrema humörsvängningar inträffar plötsligt och involverar känslomässiga upp och nedgångar, alternerande mellan att känna sig lyckliga och välmående, sedan övervinnas av känslor av ilska, förolämpning eller depression på relativt kort tid.

Förutom plötsliga humörsvängningar, humörsvängningar märkt med:

Ångest och irritabilitet.
Förvirring och glömska.
Svårighetsfokusering och koncentration.
Tendens att dricka alkohol; dricka alkohol.
hallucinationer.
depression.
Lätt skadad.
Lätt att ge upp.
vårdslös.
Behaga olämpligt.
Prata snabbt.
Svårt att förstå och förmedla information.
Förändringar i aptit och vikt kan gå ner eller uppåt.
trötthet.
Oregelbunden menstruation.
illamående.
Sömnstörning.

Vad orsakar humörsvängning?

En av de möjliga orsakerna till humörsvängning är en obalans i hjärnkemi associerad med humörreglering och hormonella förändringar som produceras av kroppen. Denna obalans kan också uppstå beroende på många olika faktorer. Generellt är det:

väder: Solljus kan utlösa hjärnan för att producera endorfiner som får oss att känna sig lyckliga och glada. Brist på exponering för solljus under lång tid gör att kroppen saknar många endorfiner, vilket gör att många människor upplever årstidsavbrott aka SAD (Seasonal Affective Disorder).
mat: Förutom att ge energi till våra aktiviteter kan maten påverka stämningen genom att stimulera dopaminproduktionen. Dopamin är en kemisk förening i hjärnan som gör att vi känner oss lyckliga, glada och nöjda, för att uppmuntra oss att upprepa detta trevliga beteende.
Immunsystemet: Immunsystemet kan också spela en roll i upp och ned i vårt humör. När vi är sjuka kan det göra vår kropp att bli deprimerad och i sista hand också påverka vårt humör.
Puberty, Pre Menstrual Syndrome (PMS), klimakteriet och graviditet: Stämningsförändringar kan relateras till upp- och nedgångar av östrogennivåer under menstruationscykeln. Östrogen börjar stiga långsamt efter menstruationscykeln slutar och når sin topp två veckor senare. Efter det börjar östrogenhalterna i kroppen minska kraftigt innan de börjar stiga långsamt och falla igen innan den nya cykeln börjar.
påkänning. Allvarlig stress kan påverka hjärnans struktur som har potential att utlösa obalanser i hjärnmaterialet. Detta påverkar sedan hur en person tänker och beter sig - även utlösa psykiska störningar.
Övriga hälsoförhållanden som lungproblem, hjärt-kärlsystem, sköldkörtelsjukdom och nervsystemet kan orsaka humörsvängningar.
Missbruk eller beroende droger och alkohol kan också utlösa extrema humörförändringar.

När behöver du se en läkare om detta?

Humörsvängningar kan vara ett hälsoproblem, om humörsvängningar ofta inträffar och stör din funktion och prestanda. Om din stämning till exempel är destruktiv och kan leda till att du skadar dig själv eller visar självmordstendenser, kontakta omedelbart en läkare.

Därför kan humörsvängningar vara ett tecken på många psykiska störningar, såsom bipolär sjukdom, stor depression (major depression), schizofreni, Borderline Personality Syndrome (BPS) och Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).

Så det är mycket viktigt för dig att uppmärksamma vad som händer när du upplever humörsvängningar för att underlätta för läkare att hitta avtryckaren.

Hur man hanterar humörsvängningar?

Humörförändringar orsakade av medicinska tillstånd kan förebyggas genom att behandla det medicinska tillståndet. Medicin, terapi och en positiv livsstil är ett sätt att hantera det humörsvängningar. Några saker som kan göras för att övervinna humörsvängningar nämligen:

Följ schemat regelbundet.
Gör flitigt sport.
Få tillräckligt med sömn.
Ät hälsosam mat.
Gör yoga eller meditation.
Undvik stress.
Hitta lösningar på dina känslor.
Chatta med betrodda personer.

Hello Health Group ger inte råd, diagnos eller medicinsk behandling.

Läs också:

Mat för att hjälpa humör
Skillnader i bipolär sjukdom, gränslinje personlighet och humörsvängning
Tips för att styra humörsvängning när PMS