Olika fördelar med att äta choklad för gravida kvinnor och deras barn
Är du ett stort fan av choklad och kan inte sluta äta det även om du är gravid? Oroa dig inte, så länge det inte är överdrivet, äter choklad under graviditeten fördelar för fostrets utveckling och hälsan hos din graviditet. Vilka är fördelarna med att äta choklad för gravida kvinnor? Här är hela recensionen.
Att äta choklad under graviditeten minskar risken för preeklampsi
Forskning som utförs av Yale-centret för perinatal, barn- och miljöepidemiologi, Yale University i USA, fann att äta choklad under graviditeten kan minska risken för preeklampsi. Preeklampsi själv är ett farligt tillstånd som kännetecknas av en ökning av blodtrycket hos gravida kvinnor, trots att de tidigare aldrig haft en historia av högt blodtryck (högt blodtryck).
Den undersökning som gjordes med denna undersökning innebar mer än 2000 gravida kvinnor som just hade fött sin födelse. De får frågan hur mycket choklad som konsumeras i första och tredje trimestern när de är gravida. Därefter undersökte forskarna nivåerna av brom, vilket är en av kemikalierna i choklad, i moderkakan av nyfödda.
Vilka är resultaten? Mödrar som äter choklad under graviditeten upp till fem eller flera gånger varje vecka har en minskad risk för preeklampsi med 50 procent. Studien fann också att konsumtion av choklad i första och tredje trimestern kunde ge samma skydd.
Gravida kvinnor som gillar att äta choklad under graviditeten har höga nivåer av teobromin
Graviditetsförgiftning eller preeklampsi är en graviditetsstörning som är en av orsakerna till döden för gravida kvinnor och foster. Graviditetsförgiftning riskerar att hämma fostrets tillväxt och utveckling. Det kan till och med orsaka att fostret föds för tidigt.
Elizabeth Triche, forskarlagets ordförande, drog slutsatsen att detta hände på grund av att theobrominkemikalier hade underlättat blodflödet i moderkakan genom att hämma stressrelaterade kemikalier.
Dessutom kan teobromin förbättra hjärtfunktionen, slappna av hjärtmusklerna och förstora blodkärlen hos gravida kvinnor. Sammanfattningsvis möter mödrar med höga teobrominnivåer en lägre risk för preeklampsi än gravida kvinnor med låga teobrominnivåer.
Det flavonoida innehållet påverkar placenta funktionen
Inte bara det, en studie utförd av Universite Laval Quebec City i Kanada, fann att äta choklad när gravid så mycket som 30 gram varje dag är bra för fosterutveckling.
Innehållet av flavonoider i choklad kan minska risken för blodkärl och hjärtproblem samtidigt som kolesterolhalten minskas. Ju mörkare choklad du äter, desto mer flavonoidinnehåll i choklad.
Enligt dr. Emmanuel Bujold i medicinsk nyheter Idag påverkar choklad placenta funktion och fostrets utveckling eftersom innehållet av flavonoider som är känt för att vara mycket rik på antioxidanter.
Hur många gravida kvinnor kan äta choklad?
Det finns inga bestämda näringsriktiga rekommendationer för detta, men det rekommenderas att du inte överdriver choklad under graviditeten. 2-3 gånger i veckan eller drick ett glas chokladmjölk varje dag kommer inte att vara farligt. Ät choklad med en rimlig eller tillräcklig dos.
Du måste komma ihåg att choklad också innehåller koffein. American College of Obstetricians och Gynecologists rekommenderar ett dagligt intag av koffein för gravida kvinnor att vara under 200 mg per dag. Ju mörkare choklad du äter desto större koffeininnehåll.
Du rekommenderas att konsumera en ounce choklad per dag, med cirka 150 kalorier. Dessutom kombinera den med frukter och nötter för att få bra fettinnehåll och antioxidanter. Rådgör dock med din läkare och nutritionist för att utforma den bästa kosten med choklad. Speciellt om du har speciella fall som graviditetsdiabetes och högrisk graviditet.
Läs också:
- Jämförelse av mängden koffein i kaffe, te och choklad
- Vad är den hälsosammaste choklad för vår kropp?
- 5 hemligheter att välja hälsosam choklad
