Är det sant att du inte kan dricka mjölk under en kyla eller hosta?
Myten som säger att vi inte ska dricka is när influensan har blivit nekad av den medicinska världen. Tja, har du någonsin hört talas om andra ord som säger att det är inte bra att dricka mjölk under förkylning eller hosta? Är det sant? Se förklaringen nedan.
Drick mjölk när du rinner näsa eller hosta, det kan du inte?
De flesta fall av förkylningar och hostor orsakas av en virusinfektion kallad rhinovirus. Denna virusinfektion kan få kroppen att producera mer slem, så du är lätt rinnande och benägen att hosta upp slem.
Dricka mjölk under förkylning eller hosta kan göra smutsens tjocklek så att halsen känns mer kliande och obekväm än tidigare. Dricksmjölk kommer emellertid inte att göra kroppen producera mer slem. Detta förstärktes också av ett uttalande från en studie som genomfördes 2005 Journal of the American College of Nutrition. Forskargruppen föreslår att drickmjölk under förkylning eller hosta inte bevisas göra ditt tillstånd sämre.
Ibland kan emellertid obehagliga reaktioner som orsakas av mjölk misstas för mjölkallergier. Men mjölkallergi kommer också vanligtvis att orsaka illamående, flatulens eller diarré.
Dricka mjölk när det är sjukt har faktiskt många fördelar
Om du inte har mjölkallergier eller intolerans är det faktiskt okej att dricka mjölk när du vill. Inklusive när du har förkylning eller hosta.
Faktum är att det finns många fördelar du kan få från att dricka mjölk medan du är sjuk. Mjölk är en hög matkälla av vitaminer, proteiner och kalorier som kan återställa uthållighet om du inte har aptit. Yoghurt är berikad med goda laktobacillusbakterier som kan stärka ditt immunförsvar.
Dricka kall mjölk eller till och med glass under förkylning och hosta kan lindra halsirritation, säger James M. Steckelberg, M.D., konsultläkare på Mayo Clinic. säg att mjölk serveras i kalla tillstånd kan lugna ont i halsen.
Så sanningen är att fördelarna med att dricka mjölk under en kyla eller hosta överväger fortfarande riskerna. Om du fortfarande är i tvivel, kontakta vidare läkare som hanterar dig.
Bortsett från mjölk, vad kan konsumeras under förkylning eller hosta?
Om du inte kan äta mjölk, kan du konsumera andra drycker som kan hjälpa till att lindra tillståndet för förkylning och hosta, nämligen te. Ett glas varmt te kan lindra en blockerad näsa på grund av förkylning och lindra ont i halsen. Du kan också göra en blandning av te med ingefära. Men se till att du konsumerar tillräckligt med vatten så att förtorkat slem blir tunnare snabbare och din kropp läker snabbare.
Livsmedel som rekommenderas även under influensa och hosta är lax eller tonfisk som är rik på omega 3, citrusfrukter eller bär som övervinner inflammation och är rika på antioxidanter och svampar, morötter och yaminer rik på betakaroten för att stärka immunsystemet.
Läs också:
- Hälsosamare som för barn: Fullkrämsmjölk eller lågmjölk?
- Om barnet är allergi mot kolmjölken är det föredraget att välja vilken typ av mjölk?
- Kan proteinmjölk minska vikt? Här är forskningen.
