Är det verkligen att titta på ASMR-videoklipp kan eliminera stress?
På senare tid har fler ASMR-videor dykt upp på internet. De populäraste typerna av ASMR-videor är viskande ljud, skärning av föremål upprepade gånger, lösa bubbla wrap, klämma på frukt eller plastförpackning, repa och knacka på vissa ytor (till exempel träbord eller blackboards), ljudet av vatten som flyter, till ljudet av munen som tuggar när man äter. Många människor gillar att titta på ASMR-videor som ett sätt att lindra stress, för att dessa ljud kan lugna sinnet. verkligen?
Vad är ASMR?
Autonom Sensorisk Meridian Response eller ASMR är en term som beskriver en spontan känsla som uppnås när de tittar på videoklipp som stimulerar hjärnans arbete och brukar involvera personligt fokus.
Det finns två sätt att uppleva ASMR, först med enkel meditation eller genom att tänka / föreställa sig en lugnande röst eller den andra genom att se eller lyssna på videon av dessa ljud.
Många människor beskriver känslan av att titta på ASMR-videor som en upplevelse som gör gåsockor, stickningar på huden som vanligtvis börjar i hårbotten och flyttar till nacke och baksida. Ibland kan den stickande känslan flytta till dina armar och ben.
Till skillnad från stickningar som vanligtvis gör det obekväma, beskriver de flesta ASMR-entusiaster denna tinning som en känsla som är väldigt avslappnad, trevlig och kan till och med få dem att somna. Inte några jämför också den stickning som orsakas av ASMR genom att massera hårbotten, men känslan är inuti.
ASMR är ett personligt svar, så upplevelsen som känns av en person kan skilja sig från andra när man tittar på exakt samma video. Utlösaren för varje persons stimulering kan också vara annorlunda. Typ av utlösare som kan orsaka ASMR-känslor är i allmänhet ljud, syn, lukt och textur i ett objekt.
Det som är rätt att titta på ASMR-videor kan lugna sinnet?
ASMR-entusiaster tror att dessa videoklipp kan hjälpa till att minska stress, lugna sig och sova bättre. Andra känner hjälp av ASMR för att kontrollera symptomen på ångeststörningar, panikstörningar och depression.
Trots det finns det faktiskt ingen medicinsk vetenskap eller forskning som är tillräckligt stark för att stödja påståenden om fördelar från fenomenet. Det är ännu inte klart direkt effekten av utlösning av ASMR på kroppsfunktioner. Hittills har alla ASMR-förmånskrav endast baserats på anekdotiska bevis (förslag) och "mun-till-mun-marknadsföring" från internet.
Ingen vet verkligen hur det fungerar eller varför ASMR kan ge sådana effekter. Vissa experter hävdar att uppkomsten av en stickande känsla efter att ha sett ASMR-videor kommer från minnesminnen i det förflutna som spelas upp av hjärnan medvetet eller omedvetet. Så när du ser eller hör händelsen igen känner du dig lugn och glad.
Andra hävdar att ASMR kan vara ett sätt att aktivera nöjessvar i hjärnan. Den mänskliga hjärnan är i grunden utformad för att känna sig glad och sjuk - för positiv och negativ beteendeåterkoppling. Vi belönas med en trevlig känsla för att göra saker och uppleva saker som förbättrar vår överlevnad och upplever negativa eller smärtsamma upplevelser för att vi ska undvika farligt beteende eller varna oss för potentiell skada eller skada.
Inte alla är nöjda med ASMR
ASMR är emellertid en personlig upplevelse. Så, inte alla kommer då att uppleva ASMR-sensationen. De flesta människor känner inte ens något när man tittar på ASMR.
Vissa experter hävdar också att de lugnande effekterna av att titta på ASMR-videor är bara tillfälliga och kommer att blekna några timmar senare. Men det betyder inte att forskare förbjuder eller begränsar dig från att titta på ASMR om du verkligen känner av fördelarna.
Å andra sidan kan vissa ASMR-utlösare som att klia på naglarna på ett kritbord eller munstugg ljud visa att de orsakar negativa reaktioner hos vissa människor som är känsliga eller hata mot vissa ljud.
Läs också:
- Lugna sinnet, kom igen. Tung stress kan utlösa allergier, du vet!
- 3 Exakta steg för att övervinna fobier och lugna sinnet
- Psst ... Tydligen kan vi också läsa tankar! Hur gör du det??
