Är det sant att dricka kaffe förhindrar diabetes?

Kaffe är alltid kopplat som en drink som inte är bra för din hälsa. Men på senare tid har många forskare börjat visa att kaffe faktiskt kan hjälpa människor att hantera olika typer av sjukdomar, inklusive cancer, leversjukdom, depression och Parkinsons. Även de senaste nyheterna säger att kaffe förhindrar diabetes också.

Ja, det har nyligen gjorts studier som visar att konsumtion av kaffe kan minska risken för att utveckla typ 2-diabetes. Det här är naturligtvis bra nyheter för dig som inte kan sakna en dag utan kaffe. Men för dig som har typ 2-diabetes är historien annorlunda. Kom igen, ta reda på mer om förhållandet mellan kaffe och diabetes.

Vad är diabetes??

Diabetes är en sjukdom som påverkar din kropp för att bearbeta blodsocker. Blodsocker är en av de viktigaste komponenterna i kroppen, eftersom blodsocker är en energikälla för kroppens hjärna, muskler och vävnader. Om du har diabetes, betyder det att din kropp har överskott av blodsocker och kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

Det finns 2 typer av kronisk diabetes, nämligen typ 1-diabetes och typ 2-diabetes. Andra typer av diabetes inkluderar graviditetsdiabetes, vilket är diabetes som uppstår under graviditeten. Dock kommer denna typ av diabetes att försvinna när den gravida mammen föder. Det finns också ett namn för prediabetes, vilket är om ditt blodsocker är högre än normalt, men inte tillräckligt högt för att kallas diabetes.

Några vanliga tecken på någon som lider av diabetes innefattar att känna sig törstig hela tiden, vikten minskar plötsligt utan någon uppenbar anledning, känner sig svag, irriterad och så vidare. Om du känner att du har tecken på diabetes, måste du kontakta din läkare så snart som möjligt för ytterligare undersökning och behandling.

Så hur kan kaffe hindra dig från att utveckla diabetes?

Fördelarna med kaffe för diabetes varierar faktiskt beroende på fallet. Denna diskussion började med forskning publicerad i Diabetologia. Harvard forskare undersökte 100 000 personer i 20 år, och forskningen var centrerad vart fjärde år. De fann att människor som drack mer kaffe (mer än ett glas om dagen) var 11% mindre benägna att utveckla typ 2-diabetes. Men människor som sänker kaffekonsumtionen (bara ett glas om dagen) riskerar att utveckla diabetes 17% högre.

Det är fortfarande oklart vilken komponent i kaffe som orsakar en minskad risk för diabetesutveckling. Högst sannolikt inte från koffein, eftersom koffein faktiskt ökar glukos- och insulinnivåerna på kort sikt. Koffein är inte den enda komponenten som finns i kaffe. Några av dessa komponenter kan få dig att undvika diabetes. Dessutom kan konsumera koffeinfritt kaffe på lång sikt ändra effekten av koffein i sig på känslighet mot glukos och insulin. Tolerans av glukos och insulin i koffein efter långvarig konsumtion kan också vara en orsak till att du kan undvika diabetes om du dricker kaffe ofta.

Det bör också noteras att det som menas med att dricka kaffe här är kaffe utan tillsatt socker.

Personer med typ 2-diabetes bör undvika kaffe

I en studie 2004 som publicerades i Diabetes Care, fann forskare att om typ 2-diabetiker konsumerade kaffe innehållande koffein före måltiden skulle patientens blodsocker öka efter att ha ätit. Dessutom fann forskarna en ökning av insulinresistensen. Så, även om kaffe kan vara användbart för att förebygga diabetes, är kaffe faktiskt farligt för de som har typ 2-diabetes.

Vad sägs om de vanliga påfyllningarna som läggs till kaffe?

Inte sällan lägger kaffedrinkar i sig creamer eller socker till sitt kaffe. Om du verkligen vill planera att öka frekvensen av att dricka kaffe för att förhindra diabetes, var försiktig när du väljer toppings för ditt kaffe.

Creamers eller sirap som läggs till ditt kaffe innehåller kolhydrater som inte är friska för dig. Ovan nämnda toppings innehåller höga kalorier. Effekterna av socker och fett i kaffe- och espressodrycker kan maskera de goda effekterna som kaffe ger för att förhindra diabetes. Detta gäller även sötningsmedel som tillsätts till kaffe av vilken typ som helst, från socker eller artificiellt socker. När du tillsätter socker till ditt kaffe förloras fördelarna med kaffe för att förhindra typ 2-diabetes. Istället gör det dig mer risk att utveckla diabetes..

Inte efter att ha druckit kaffe måste du vara fri från diabetes

Tänk på att det inte betyder att du, efter att ha druckit kaffe, är omedelbart fri från risken att utveckla diabetes. Det finns ingen mat eller tillägg som verkligen kan skydda dig från typ 2-diabetes. Också vara medveten om biverkningarna av att dricka kaffe, som huvudvärk, sömnlöshet, ångest, oro, oro osv. Rådfråga din läkare om vilka alternativ som är mest lämpade för dig och vilka biverkningar du kan uppleva som ett resultat av att du dricker kaffe.

Läs också:

• 3 skäl till att du ofta urinerar efter att ha druckit kaffe
• 6 Fördelar med att dricka kaffe för hälsa
• Hur många gånger har kaffe på en hälsosam dag?