Finns det verkligen mat som kan orsaka mardrömmar?

Även om det inte är en riktig händelse, är det inte ovanligt för mardrömmar att göra oss rädda eller ens oroa oss för att tänka på det. Mardrömmar uppträder ofta spontant men kan generellt utlösas av daglig stress, tidigare dåliga minnen, dricka före sänggåendet eller användningen av vissa läkemedel, såsom antidepressiva läkemedel, högt blodtrycksmedicin, sedativa och narkotika. Tja, en studie visade att vissa livsmedel också kan vara en orsak till mardrömmar. någon?

Mat misstänks vara orsaken till mardrömmar

Ett snabbmatföretag skapar en ny meny "Nightmare Burger" som hävdas orsaka mardrömmar. För att bevisa det frågade matbolaget tillsammans med forskarna 100 personer att äta hamburgarna innan de gick och lägger sig i 10 dagar.

Resultaten visar att de flesta deltagarna upplever mardrömmar 3,5 gånger oftare än vanligt. Jose Gabriel Medina, en somnologi (sömnspecialistläkare) och ordförande för studien sa att kombinationen av protein och ost från hamburgare är det som gör någon mer mottaglig för att ha mardrömmar.

En annan studie inleddes av Tore Nielsen, doktorand, psykologföreläsare och ordförande för dröm- och mardrömslaboratoriet på Sacred Heart Hospital, University of Montreal, för att följa upp ovanstående studie. Så många som 17,8% av eleverna från totalt 400 deltagare som ombads att äta sent på kvällen och äter vissa livsmedel upplevde också mardrömmar som stör sova.

Förutom de två studierna ovan visar det sig att det finns många tidigare medicinska studier som visar att att äta vissa livsmedel före sängen kan påverka vår sömnkvalitet.

varför?

För att veta vad förhållandet mellan mat och drömmar är, måste du först förstå hur människor kan drömma i sömnen. Drömmar uppträder vid det fjärde våningssteget som kallas REM-fasen (snabb ögonrörelse).

REM-fas kallas också ofta den djupa sömnfasen, när du inte längre är medveten om saker runt. REM-fasen börjar omkring 90 minuter efter "kyckling" sova scenen när du fortfarande är lätt väckt eller väckt av andra.

Tja, arbetsfunktionen hos organ och system i kroppen som hade saktat i början av sömnen kommer att återgå till aktiv under REM-scenen. På detta stadium kommer hjärnan vanligtvis att reagera på maten du åt innan du går och lägger dig.

Under REM-scenen börjar mat som bara har ackumulerats i magen förstöras och absorberas av kroppen så att de olika innehållen börjar producera reaktioner i kroppen.

Vilka livsmedel är orsaken till mardrömmar?

Nielsen sa att mejeriprodukter (ost, yoghurt, smör), sött mat och kött är vissa typer av livsmedel som tenderar att enkelt få människor att ha mardrömmar. På samma sätt med kryddig mat.

Nielsen drog slutsatsen att näringsinnehållet i maten är orsaken. Denna teori verkar ha en punkt. Fett och protein i hamburgare inkluderar till exempel näringsintag som tar lång tid att bryta ner, så det är svårare för kroppen att smälta.

Medan kryddiga livsmedel kan öka kroppstemperaturen. Faktum är att kroppstemperaturen ska vara låg under nattens sömn. Ökad kroppstemperatur gör att du är rastlös i sömnen. Spicy mat kan också utlösa mer magsyraproduktion som gör din mage hjärtlig och sover obekväma.

Ett antal av dessa livsmedel kommer att utlösa matsmältningssystemet för att skicka signaler till hjärnan för att påskynda metabolismen. Detta kan orsaka hjärnaktivitet under sömnen ännu mer aktiv så att den kan smälta maten smidigt samtidigt som man kontrollerar andra kroppsfunktioner. Faktum är att hjärnan ska vila vid sänggåendet.

Nu betraktar hjärnan denna signal som ett hot eller en störning så att den tolkas av ditt undermedvetna som en mardröm.

Den typ av person som är mer utsatt för mardrömmar på grund av mat

Effekten av en mardröm från mat kanske inte nödvändigtvis gäller för alla.

Mardrömmar kommer sannolikt att förekomma oftare hos personer vars metaboliska tillstånd är dåliga eller har vissa livsmedelskänsligheter eller allergier, till exempel:

• Människor med laktosintolerans som dricker mjölk eller äter ost på kvällen innan de lägger sig.
• Förbrukning av ost åtföljs av antidepressiva läkemedel, såsom B monoaminoxidashämmare. Detta läkemedel hämmar aminosyror i ost för att producera serotoninhormon så att det stör stommar och orsakar mardrömmar.

Bortsett från vilken typ av mat, kan dina matvanor också bjuda mardrömmar att komma till Kapok Island. Särskilt vanan att äta midnatt. Att äta för sent på kvällen kan också störa kroppens ämnesomsättning och öka kroppens kärntemperatur. Speciellt om den del av maten som konsumeras är tillräcklig för att göra magen mättnad.

Läs också:

• 6 hälsoförhållanden som gör dig ofta mardrömmar
• Blind Dream People Vad? Kolla in 7 unika fakta om sömn och drömmar
• Ofta mardrömmar? Detta är fixen