Detta är det rätta sättet att komprimera kölden så att skadan snabbt läker

Kallkompress är ett sätt som ofta görs för att lindra smärta när det är skadat. Men den här metoden bör uppenbarligen inte göras slarvigt, eftersom det inte kommer att vara effektivt att hantera skador. Så hur man gör rätt kyla komprimera? Hur länge gör kompressen för skada?

Övervinna blåmärken och inflammation med kalla kompressor

Kallkompressor används för att behandla nya sår, blåmärken, svullnad, 24-48 timmar efter skadan. Kallkompressor utförs i syfte att minska inflammation, minska blödning i vävnaderna och minska muskelspasmer och smärta.

Låga temperaturer kan stimulera blodkärlens storlek till smalt och långsamt blodflöde vid skadan. I skadorna finns det en process av inflammation och skada på blodkärl som kommer att leda till att blodcellerna lämnar blodkärlen och gör att huden blir blåaktig röd.

Is eller kallt vatten kan minska mängden blod som kommer ut. Denna minskning av blodflödet kommer att leda till minskad inflammatorisk stimulans som rör sig mot skadorna så att det kan minska svullnad och smärta.

En typ av kallkompress som kan användas

Kallkompressor kan göras med flera metoder, nämligen:

Ishandduk

Våt handduken med kallt vatten och kläm det tills det blir fuktigt.
Vik handduken, sätt den i en ren plastpåse.
Frys i 15 minuter.
Ta bort från plastpåsen och placera den i det skadade området.

Isbitar (ispackning)

Lägg om 0,5 kg is i en plastpåse.
Tillsätt tillräckligt med vatten för att inte täcka isen.
Ta bort luften i plastpåse och stäng sedan påsen tätt.
Vik väskan med en våt handduk och applicera den på skadedelen.

Kallt vatten (kallförpackning)

Frysta påsar som har storlekar som ärtor eller majs, och kan ta 10-20 minuter.
Blanda tre glas vatten (710 ml) och ett glas (235 ml) sprit i kylskåpspåsen.
Täck det ordentligt och lägg det i kylskåpet tills det är texturerat som lera.
Du kan också köpa kallförpackning som kan återanvändas.
Förvara i kylskåpet. Några tillgängliga kalla förpackningar är utformade för att linda runt det skadade området, till exempel arm eller knä.

Hur länge ska man använda kalla kompressor på skador?

Kallkompressor rekommenderas att utföras minst tre gånger i svullna och inflammerade sår.

För de första 72 timmarna, kyla komprimera i 10 minuter, en gång i timmen. Efter det, gör en kall kompress i 15-20 minuter, tre gånger om dagen. Gör det på morgonen, eftermiddagen eller kvällen efter arbete eller skolan, och ungefär en och en halv timme innan du lägger dig. Komprimera också detta efter en lång aktivitet eller stark träning.

Använd alltid en trasa mellan huden och isen som du använder för att komprimera, så att kyla inte berör huden direkt. Tryck på alla skadade områden med kompressor. Använd inte is i mer än 15-20 minuter varje gång och lägg inte i sömn med kallvattenkomprimerar på din hud.

Undvik ögonområde när du använder kompressor kallförpackning. Eftersom detta är för tungt och stort att använda på eller runt ögonen. Dessutom för att undvika kemiska brännskador om kallförpackning läckt ut.

Läs också:

När man ska komprimera hett, när man ska komprimera kallt?
Vilket är bättre: Tvätta med varmt vatten eller kallt vatten?
Kallvattensbatterier efter att ha blivit uppvist visade sig vara farliga