Maximal bränsle och kaloriförbrukning bränn med freeletics

Freeletics sport börjar bli trångt i Jakarta och nästan alla större städer i Indonesien. Denna sport kallas också ofta för "utomhusövning", eftersom flertalet av dig behöver göra ett antal rörelser som kör, push ups eller bara använda sportanläggningar i offentliga parker eller andra öppna offentliga lokaler. Vad menas med freeletics och vad är fördelarna? Bra, du ser förklaringen nedan.

Vad är freeletics?

Freeletics var ursprungligen populär 2003 i Tyskland och anlände till Indonesien. Jo, freeletics är en sport som använder sin egen vikt och kan göras individuellt eller i lag hemma, i parken och var som helst.

Idealiskt utförs denna övning minst 15 till 60 minuter. Dessutom kan du med ganska kort tid känna betydande resultat i kroppen.

Vad sägs om freeletics sportrörelse?

I sport som vanligtvis görs utanför detta rum har du 3 olika träningssessioner. Dessutom har varje session en annan rörelse och tid att träna. Det finns tre sessioner i freeletics:

• High Intension Workout (rörelse av hög intensitet träning)
• Utbildningsplaner (träningsplan)
• Kombinationsrörelse

De olika rörelserna du kan göra är push ups, sit ups, plankor, benhandtag, knäböjningar, hoppa jacks och burpees. Det är enkelt, men den här övningen betonar noggrannheten i de utförda rörelserna och repetitionerna. En rörelse utförs under en viss tid, till exempel 1 minut för squat-rörelsen. Du behöver inte skynda dig, du kan bara göra 10 knep på 1 minut så länge som rörelserna har rätt.

Rätt rörelse kan bränna kroppsfett snabbare jämfört med många rörelser men det är inte rätt. Dessutom, om du är utbildad, är det inte omöjligt inom 1 minut kan du göra knep 30 gånger. Därför finns det en nybörjarnivå i freeletics-träning och det finns en mycket avancerad nivå.

På samma sätt med andra rörelser som burpees som kombinerar alla rörelser. Börjar med squatrörelsen, vilar på båda händerna. Följ med uppskjutningspositionen, och upprepa knäböjningen och avsluta sedan med högsta hoppningsrörelse. Denna kombination av rörelser tränar musklerna i armar, bröst, mage, lår och fötter. Att ställa in ett gott andetag är nyckeln till framgången för denna freeleticsövning.

Vilka är fördelarna med freeletics?

Fördelarna med freelektic är i stort sett desamma som i sport i allmänhet. Förutom att kunna modifieras med andra övningar tenderar friletisk att inte mätta för dem som gör det. Därefter kan fördelarna med freeletics träning som du får för din kropp omfatta ökad muskelstyrka, fitness, uthållighet i lungorna och definitivt det överflödiga fettet och kalorierna i kroppen kan minskas regelbundet.

Läs också:

• 4 hälsosamma och roliga fördelar med Zumba
• Att veta Piloxing, Sport för att dra åt olika kroppsmuskler
• Intresserad av Trying Muay Thai? Detta är fördelen för vår kropp