Hur skiljer man normal panik från panikattack?
Kanske har du känt rädsla när du hamnar i en hotande eller farlig situation. Korsar vägen när en bil plötsligt blinkar snabbt, till exempel, eller är förvånad överraskad i en dödlig dagdröm, eftersom det verkar som att ugnen glömde att stänga av innan de lämnar flygplatsen. Efter att ha kommit ihåg det visar sig att du har stängt av ugnen direkt, du skrattar åt dig själv och går tillbaka till dumbfounding.
Jämför nu den här historien. Du är på väg som vanligt - handla i en stormarknad nära ditt hem och träffa gamla vänner, till exempel. Mitt i en missad möteschatt blir du plötsligt drabbad av panik som är väldigt mycket som att du kommer att besöka en stor katastrof. Ditt hjärta poundar så mycket att det känns smärtsamt, kallt svett och yr. Plötsligt vill du svimma eller till och med vilja dö. Sedan blev allting gått, blev paniken till hjälplöshet.
Ett av de två exemplen ovan är ett fall av panikstörningar som kännetecknas av en attack panikattack, medan andra är vanliga panik. Innan du hittar ut vad som är vad är det bra att gå djupare in i panikens mening.
Är det panik?
Panik är en känsla av plötslig rädsla som är så stark när den står inför ett tillstånd som känns farligt eller hotande. Denna panik är så stark att den försvagar förmågan att logiskt tänka, ersätta den med extrem ångest och ångest åtföljd av en impulsiv uppmaning att springa eller dölja. Panik uppträder i allmänhet vid eventuella katastrofer eller våld, såsom rån och plundring som kan äventyra hälsan eller själen.
Det första fallet exempel är ett exempel på en vanlig panik situation utlöst av en specifik spännings trigger som aktiverar en reaktion flyg eller flygning kroppen. Panik är instinkt. När en person känner sig stressad, kämpar deras sympatiska nervsystem vanligen och släpper ut energiöverflöden för att förbereda kroppen för handling. Sedan tar det parasympatiska nervsystemet över stresshanteringen, så att kroppen långsamt återvänder till stabiliteten. Panik ersätts nu av en lättnad eftersom vi lyckades komma igenom krisen och återvända till livet. Denna panik episod återhämtar vanligtvis snabbt.
Men om oro eller panik kommer upprepade gånger bortom tolerans så att det stör livet, bör du vara vaksam. Därför finns det en möjlighet att din panik har blivit ett symptom på en klinisk sjukdom som kännetecknas av panikattacker.
Vad är skillnaden mellan normal panik och panikattack?
Panikattack markerad av rädsla för katastrof eller förlust av kontroll, även om det inte finns någon verklig fara. Panikattack är ett av symptomen på klinisk panikstörning. Panikstörning skiljer sig från normala rädsla och ångestreaktioner mot stressorer. Panikstörning är ett allvarligt kliniskt tillstånd som attackerar omkring en av de 75 personer som kan ha panikstörningar.
Den andra historien är ett exempel på panikstörning. Personer med panikstörning har en attack av plötslig rädsla och ångest, som varar lång och upprepas, varar i minst 10-30 minuter eller mer. Detta kallas en panikattack eller panikattack.
Under en panikattack är rädslan en person upplever mycket oförlig för den faktiska situationen, vilket ofta inte hotar. Ofta är situationen verklighet och reaktionen orsakad är inte relaterad alls.
Vad är tecken och symtom panikattack?
Någon som upplever panikattack kan visa starka fysiska reaktioner under en attack som hjärtklappning eller bröstsmärta tung svettning / kall svettning; rysning eller heta blinkar; tremor eller skakningar; andningsbesvär Känslan av kvävning eller bröststramhet; svaghet eller spinnhuvud känsla av svimning handen stickande eller domningar illamående eller buksmärtor; och rädsla för att du förlorar kontrollen över kroppen eller kommer att dö. Symtom på panikattack kan vara identisk med hjärtinfarkt.
Panikattacker kan inträffa när som helst, utan anledning eller varning, och utan ett sätt att stoppa det. Huvudsymptomet av panikstörning som skiljer detta tillstånd från någon annan vanlig förekomst av panik är rädslan för att uppleva intensiva och kontinuerliga panikattacker i framtiden. Rädsla för denna attack kan orsaka att någon undviker trånga platser och / eller situationer där panikattacker har uppstått, eller där de tror att attacker kan uppstå.
En person som har panikstörningar kan bli avskräckt och deprimerad eftersom han inte kan göra en vanlig rutin som att gå till skolan eller jobba, gå till en mataffär eller köra. Allvarlig panikstörning kan leda till agorafobi, vilket är en fobi mitt i många människor. Agorafobi drabbas ofta av ingen uppenbar anledning om de är öppna eller måste lämna huset.
Vad orsakar panikstörning?
Panikstörning börjar ofta i ungdom eller tidig vuxen ålder. Av okända orsaker är kvinnor dubbelt så troliga att de får panikstörningar än män. Panikstörning sjunker ibland i familjen, såväl som ärftlig risk för andra komplexa sjukdomar, som cancer eller hjärtsjukdom. Men ingen vet säkert varför några familjemedlemmar kan få panikstörning medan andra inte gör det.
Panikattacker kan också utlösas av en kombination av fysiska och psykiska orsaker, till exempel stress eller trauma. Även om attacken kan inträffa plötsligt kan lidanden verkligen hjälpa till att utlösa symtom genom att reagera på fysiska symptom på panikattacker.
Till exempel, om någon med panikstörning upplever hjärtklappning efter att ha druckit kaffe, ansträngt träning eller tar vissa droger, kan de tolka detta som ett symptom på panikattack. Denna tanke utlöser sedan ångest som i slutändan utlöser en verklig panikattack. Å andra sidan kan kaffe, motion eller vissa droger orsaka panikattacker.
Hur kan jag veta om jag lider av panikstörning?
Kom ihåg att endast licensierade terapeuter kan diagnostisera panikstörningar. Många människor kan uppleva enstaka panikattacker, och om du har en eller två av dessa attacker, finns det ingen särskild anledning till oro. Inte alla som upplever panikattacker kommer att utveckla panikstörning.
Men om du lider av upprepade (fyra eller fler) panikattacker på kort tid och speciellt om du har haft panikattack men fortsätter att överskuggas av rädsla för ett framtida återkommande episod, bör du omedelbart överväga att konsultera en psykiatrisk specialist som specialiserar sig på panikstörningar eller ångest för att få en bestämd diagnos.
LÄS OCKSÅ:
- 13 unika och enkla saker att bli av stress
- De synpunkter som dumma kvinnor har stor psykologisk inverkan
- Använda hypnoterapi för att bota psykologiskt trauma
