Kom igen, byt madrassen! Gamla madrassen utlöst dessa 5 hälsoproblem
Utan att förstå det blir sovrummet en av determinanterna för din sömns kvalitet. På samma sätt med madrassen som du använder för att vila under denna tid. Som resultat av en undersökning som genomfördes av National Sleep Foundation i USA år 2011, uppgav cirka 92 procent av människor att en bekväm och mjuk madrass är viktig för en bättre natts sömn. Vad har du då sovit på en madrass i åratal, även 15 eller 20 år? Kom igen, ta reda på vad effekterna är nedan.
Den negativa effekten av att sova på en madrass som är för gammal
Inte bara reumatisk värk eller normal nacksmärta som kan slå när du sover på en madrass som är ganska gammal. Här är några hälsoeffekter som kan lura dig:
1. Damm, kvalster, mögel ackumuleras på sängen
Har du någonsin märkt fläckar på vissa delar av madrassen? Denna fläck är vanligtvis inte ett tidigare spill av vätska, utan snarare en samling smuts, damm och mögel som länge har lagts in i madrassen.
I själva verket kan din svett också utlösa utseendet av svamp som är en risk som är dålig för ditt luftvägar och din hälsa. I mer allvarliga fall kan fläckar som ofta underskattas göra en person allergisk, vilket gör det svårt att sova bra.
2. Påverkar minne
Enligt dr. Noah Siegel, en näsa hals (ENT) specialist och sömnhälsoexpert hos Harvard, är en av fördelarna med sömn att förbättra minnet. Det är därför som du känner dig obekväm sovande på en för gammal madrass, kan ditt minne också indirekt störas så att det är svårt att arbeta optimalt.
REM-sömnfasen (Rapid Eye Movement) är det sovande steget där drömmar har börjat tillsammans med snabbare andning, ökad hjärtfrekvens, ökat blodtryck och ökad hjärnaktivitet. I denna fas startas vanligtvis drömmar samtidigt som hjärnan hjälper till att lagra information i långsiktigt minne.
3. Allergi
Som tidigare förklarats kan olika orenheter, bakterier, svampar och damm som sätter sig på sängen utlösa allergier om de lämnar tomgång. Det här tillståndet är sammansatt om du är lat för att rengöra madrassen och byta lakan.
Egentligen kan bakterier, damm och kvalster landa på nya eller gamla madrasser. Det är bara att ju längre sängen är desto smutsigare är det. Eftersom så länge du sover kommer kroppen att producera döda hudceller och naturliga oljor (talg) som kan locka damm och kvalster.
Alla dessa saker kan ofrivilligt orsaka andningsallergier. Dessutom kan detta tillstånd förvärra huden av någon som har eksem, som förklaras av John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB från Florida Orthopedic Institute.
4. Astma blir värre
Att sova på en madrass som är för gammal kan orsaka andningsbesvär hos personer som har astma. Dessutom kan astma störa kroppens biologiska klocka eller cirkadianrytm som är ansvarig för att reglera våtsvaktscykeln och sova enligt dagliga vanor, fysisk aktivitet, mentala tillstånd och miljöljus i 24 timmar.
Tyvärr kan processen hämmas om miljöförhållandena inte stöder. En av dem är att din madrass är ganska gammal.
Kort sagt, dr. Cynthia Bodkin, en specialist på sömnstörningar, förklarade att gamla madrasser inte alltid orsakar astma. Men för människor som redan har astma är risken för återfall ännu större.
Var uppmärksam på din sängs hemma hemma
Tro det eller inte, det finns en myriad av goda fördelar med optimal sömnkvalitet. Detta inkluderar förstärkning av immunsystemet, förebyggande av diabetes, ökning av hjärnans förmåga att bibehålla vikt. Omvänt kan dålig sömn orsaka relaterade problem lätt sömnigt under dagen, koncentrationsbesvär, hjärtsjukdom, högt blodtryck, stroke och till och med depression.
Därför får du tillräckligt med sömn varje natt den rätta lösningen för att återställa förlorad kroppsenergi. Naturligtvis blir det bättre om du gör på en mjuk och bekväm madrass för att stötta din sömn över natten. Glöm inte, anpassa valet av madrass till dina behov.
Läs också:
- 5 Bra sovvanor som måste läras för barn från små
- För sömnens skull som är bekvämare under menstruationen kan 5 tips prövas exakt
- Varför natten sover med hjälp av en fläkt gör en sciatic kropp?
