Akta dig, äta för mycket socker när amning kan göra babyer fetma

Om mamman inte uppmärksammar hennes matintag under amningen, kommer det att påverka ditt barns hälsa, till exempel problemet med fetma. Eftersom amning är en process för att överföra matämnen som konsumeras av modern att ges till sina barn genom bröstmjölk. Det är anledningen till att det är mycket viktigt för mödrar att uppmärksamma intaget av näringsrika och hälsosamma livsmedel under amning.

En av de livsmedel som är utsatta för överdriven konsumtion är socker. Vanligtvis är det under normala förhållanden ammande mödrar som är lättare att känna sig hungriga och tenderar att tycka om godis, det gör det ibland att mamma glömmer att kontrollera sitt eget blodsocker

Socker kan överföras via bröstmjölk och ökar risken för fetma hos barn

En studie utförd av forskare från Keck School of Medicine vid University of Southern California visade att fruktosockerhalten i mat kan överföras från moder till barn genom bröstmjölk. Från forskningen är det känt att fruktsockerinnehållet som överförs av mamma via bröstmjölk kan öka risken för överviktiga eller överviktiga bebisar.

Fruktosocker är inte en naturlig del av bröstmjölk, denna typ av socker finns i frukter, bearbetade livsmedel och läsk. Detta fruktosinnehåll kallas "restsocker" som härrör från moderns mat.

Goran, grundande chef för Childhood Obesity Research Center vid Keck School of Medicine, sade att om barn och barn får förbrukas stora mängder fruktosocker under tillväxt och utvecklingsprocessen, är de mer utsatta för att uppleva problem med kognitiv utveckling och skapa livslånga risker fetma, diabetes, leversjukdom och hjärtsjukdom.

Andra studier har visat att sockerhalten i fruktos och artificiella sötningsmedel i bröstmjölk är mycket skadlig och farlig under perioder med kritisk tillväxt och utveckling under det första året efter det att ett barn föddes. Det är därför innehållet av fruktos i bröstmjölk är mycket riskabelt för barnens hälsa.

Fruktos sockerhalt i bröstmjölk

Det första året efter att barnet föddes är en kritisk period för att bygga hjärnvävnad och stärka grunden för dess metaboliska system. Om barnet svaler bröstmjölk som har hög fruktosinnehåll, kommer det metaboliska systemet att träna förfettiga förvaringsceller för att bli feta celler, vilket följaktligen ökar risken för att en baby blir överviktig eller överviktig en dag..

Av forskningsdata säger forskarna att en 1 månadig baby i genomsnitt kommer att konsumera 10 milligram (cirka ett ris) fruktos från moderns mjölk per dag. En mikrogram fruktos per milliliter bröstmjölk - tusen gånger lägre än mängden laktos som finns i bröstmjölk, förknippas med en ökning av kroppsvikt och kroppsfett med 5-10 procent hos spädbarn vid sex månader.

Tips för att bibehålla matintaget vid amning

På grundval av den ovan beskrivna undersökningen är det därför mycket viktigt för mödrarna att uppmärksamma matintag som kan göras genom att använda en balanserad näringsdiet så att den kan producera hälsosam mjölk, inte bara för den lilla men också för din kropps hälsa..

För att upprätthålla och kontrollera matintaget under amningen kan du göra livsstilsförändringar genom att anta en hälsosam livsstil. Börja med att styra delen av maten, tillräcklig vila, styra stress och så vidare.

Du kan också undvika livsmedel baserat på deras intressen, till exempel att undvika alla bearbetade livsmedelsprodukter som är höga i konstgjorda sötningsmedel som soda, fruktjuicer, tillsatt socker, godis, kakor, konserverad frukt, torkad frukt och så vidare. Det är bra att du äter mat i sin ursprungliga form. Det är därför att äta färsk frukt och grönsaker rekommenderas starkt under amning. Glöm inte, du måste också balansera sockerintaget från protein eller fett.

Läs också:

• Så här förhindrar du fetma i barn, även om du inte har varit gravid
• Vad är den maximala sockergränsen som vi kan konsumera på en dag?
• Varför mammor inte kan lägga till socker och salt till babymat?