Akta dig för långa arbetstimmar Öka risken för hjärtsjukdomar
Överdriven arbetstid är ett av problemen som många människor står inför. Om arbetstiden är för lång och överskrider gränsen kan detta påverka personens livskvalitet negativt, det kan till och med orsaka olika sjukdomar.
Ny forskning visar att arbetstider som är för långa kan öka risken för vaskulära abnormiteter som stroke. Faktum är att det bara är känt att hjärtrytmstörningar kan förekomma, som vanligtvis kallas förmaksflimmer.
Översikt över förmaksflimmer
Atrial fibrillering är en störning av hjärtfrekvensen. Denna sjukdom kan uppstå på grund av en elektrisk störning i hjärtat som styr den normala hjärtfrekvensrytmen, så detta kan resultera i en förändring i hjärtfrekvensrytmen. Denna förändring i hjärtrytmen kan så småningom få den lidande att känna hjärtklappning och kan känna täthet i bröstet, trötthet och huvudvärk.
Atrial fibrillering kan också förekomma utan symptom. Det är dock mycket viktigt att upptäcka denna sjukdom så tidigt som möjligt eftersom denna sjukdom kan öka risken för stroke med upp till fem gånger. Atrial fibrillering kan också leda till hjärtsvikt och demens.
Några av de faktorer som utlöser förekomsten av förmaksfibrillering inkluderar hjärtsjukdomar och lungproblem och högt blodtryck. Dessa sjukdomar kan utlösa förmaksflimmer.
Ett antal studier avslöjar emellertid också andra utlösande faktorer som rökning, fetma, konsumtion av alkoholhaltiga drycker och högt blodtryck, även högt blodtryck. Dessutom kan livsstilsfaktorer och psykiska påfrestningar också utlösa hjärtsjukdomar. En av de faktorer som orsakar psykisk stress (även kallad psykosocial stress) är överdriven arbetstid. Ja, arbetstiden för länge kan vara en potentiell utlösare för förmaksflimmer.
Varför arbetstimmar för länge kan utlösa hjärtrytmstörningar?
Forskning visar att ett litet antal arbetstagare som har arbetstimmar för länge varje vecka har större risk att drabbas av hjärtrytmstörningar eller förmaksflimmer. Detta händer med anställda som i allmänhet arbetar mer än 55 timmar per vecka (till exempel 11 timmar i 5 arbetsdagar per vecka) jämfört med arbetstagare som har normal arbetstid, det vill säga 41-48 timmar per vecka.
Detta kan också relateras till de anställdas livsvanor. I det här fallet har anställda som spenderar mer tid på jobbet eller har stort tryck från kontoret i allmänhet en ohälsosam livsstil. Till exempel, som att snacka slarvigt, inte uppmärksamma näringsintaget, äta för mycket, röka, dricka alkoholhaltiga drycker överdriven och sällan utövar. Dessa saker kan så småningom utlösa förekomst av hjärtsjukdomar och olika andra allvarliga sjukdomar.
Så det är viktigt för alla att balansera arbetstiden med andra produktiva aktiviteter. Till exempel träna, resa, få tillräckligt med vila, förbereda hälsosamma och näringsrika livsmedel eller koppla av med meditation.
Om dina arbetstider på kontoret är långa, försök att fortsätta välja hälsosam mat, sluta röka, undvik att konsumera alkohol och fortsätt att utöva lätt mellan aktiviteter. Kom ihåg, varje kväll måste du också ta en bra vila. Inte ens upptagen med att spela mobiltelefoner eller öppna sociala medier innan du lägger dig, va.
Läs också:
- Tydligen, mer produktivt arbete i ett café istället för en boring Office Boring
- Symptom på hjärtsjukdom under graviditet (peripartum kardiomyopati)
- Att äta choklad är bra för dig som har hjärtsjukdom
