Kan te göra missbruk?

Enligt Tea Association of USA, Inc. konsumerar människor i världen utomordentligt stora mängder te jämfört med andra drycker. Men även om te har ett antal fördelar kan de stora mängderna koffein som finns i det inte vara helt friska för din kropp. Baserat på hur och hur ofta du dricker te, kan denna typ av koffein ha många positiva eller negativa effekter.

Med tillräckligt mycket kan te hålla ditt sinne skarp, fokuserad och öka din energi. Omvänt, om du dricker te för ofta, eller konsumerar det i mycket stora mängder under en längre tid, kan du bli beroende av te.

Koffein kan göra dig beroende av te

Koffein är ett stimulerande medel i centrala nervsystemet, och rutinmässig användning orsakar mildt fysiskt beroende. Koffein i te gör inte din fysiska hälsa i fara på samma sätt som beroendeframkallande läkemedel gör, men när du är fysiskt beroende av koffein kommer du att inse att koffeinberoende är inte särskilt tydligt. Din kropp är van vid att ha koffein i sitt funktionella system, så kroppen frågar dig alltid att konsumera mer koffein för att få de effekter du brukar få, till exempel vakenhet eller energi.

Varje missbrukare kan lida av sömnlöshet om du dricker för mycket te mindre än 6 timmar innan du går och lägger dig. Dessutom har människor som är mer känsliga inte bara svårt att sova men kan också uppleva biverkningar av nervositet och buksmärta.

Koffeinuttagssymtom (koffein extrakt)

Om du slutar konsumera koffein plötsligt, kommer din kropp att "förlora" den vanliga mängden koffein och kan få dig att känna sig obekväm inom några dagar på grund av vissa symtom. Koffeinuttagssymtom innefattar:

huvudvärk
trötthet eller trötthet
oroa
crotchety
depression
svår att koncentrera sig på
muskelsmärta

Detta koffeinavdragssymtom är inte lika allvarligt som symptom som orsakas av droger eller alkohol. Dessa symtom försvinner vanligtvis så fort du fortsätter att dricka samma mängd te som tidigare eller mer,

Hur man förhindrar teberoende?

För att förhindra att du blir beroende av te, följ dessa förslag:

Minska mängden koffein du konsumerar. Du kan minska mängden koffein i te genom att använda en tepåse 3-4 gånger, förkorta bryggtiden och minska temperaturen på te.

Drick grönt te, vitt te eller örtte. Svart te innehåller stora mängder koffein. Så byt dina vanor lite genom att försöka grönt te, vitt te eller örtte.

Försök med koffeinfri dryck. I stället för att konsumera koffeinfria drycker kan du tänka på andra alternativ med ett urval av koffeinfria drycker.

Undvik att äta för mycket högt koffein te för ofta.
Minska din koffeinförbrukning långsamt. Stoppa inte teet direkt eftersom detta kan få dig att uppleva oväntade symtom. Långsam minskning av teförbrukning kan hjälpa dig att förhindra arbetstagarens känsla.

Som kaffe väljs te som hjärnmat för att vakna energi och fokusera ditt sinne omedelbart. Du måste dock komma ihåg att dricka det i tillräckliga mängder, eller du kommer att bli besatt av te och lida av många biverkningar från koffein.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Läs också:

Jämförelse av mängden koffein i kaffe, te och choklad
3 typer te som inte innehåller koffein
5 fördelar med koffein och dess effekter på hälsan