Är Boot Camp Sport lämplig för dig? Kolla här!

Intresserad av att delta i startläger? För dig som gillar sport kan den här aktiviteten vara värt ett försök. Boot läger sig själv är vanligtvis avsedd för någon som vill göra intensiv fysisk aktivitet. Så, ditt mål i träning kan uppnås snart. Innan du anmäler dig till sportstartläger, läs först den här artikeln först. Du kommer att veta om den här typen av träning passar dig eller inte.

Vad är en boot camp sport??

Begreppet boot camp själva börjar faktiskt från militär utbildning som måste överföras av en soldat. Men ta det lugnt, du behöver inte tänka dig att det finns en sergeant som kommer att berätta för dig att göra uppskjutningar i leran när du registrerar dig för en startläger sport.

Som rapporterats av Mayo Clinic är boot camp ett fysiskt träningsprogram som utförs i en tidsperiod, utbildas och övervakas av instruktörer från träningscenter eller personliga tränare. Detta program är utformat för att bygga styrka och träning, och hjälpa människor att kunna göra regelbundna träningsrutiner.

Detta program gör vanligtvis fysisk träning utomhus med eller utan verktyg, men vanligtvis används ett verktyg som ett rep att klättra och dra. Vissa boot camps ger också information om matnäring och utmaningar boot camps sport deltagare att hantera sin mat medan du kör detta program, särskilt om målet är att minska vikten..

Fysisk träning av boot camp själv omfattar springa, hoppa, gå upp och ner trappor, push ups, sit ups, upp och ner kullar, vissa boot läger även inkludera yoga och pilates. På startläger är denna sport packad mer varierad, intressant och i grupper. Det är därför som startläger inte bara tränar träning, men erbjuder också något roligt och skapar en känsla av vänskap bland deltagarlägerna.

Vad du bör uppmärksamma om du vill gå med i startläger?

Om du är bekant med sport, kanske du redan har utmärkt träning för att delta i idrottsgrenar. Om du inte är bekant med sport och deltar i startläger bör du först fråga hur det här programmet ska springa så att du kan bedöma om den här typen av träning passar dig eller inte.

Om du är 40 år eller äldre, är gravid, har inte arbetat länge och har vissa hälsoförhållanden, är det en bra idé att läsa läkare innan du startar en startlägerklass eller något träningsprogram.

Det är också viktigt att låta sportinstruktören veta om du har vissa hälsoproblem eller särskilda behov. Se även till att underrätta instruktören om du har problem med vissa övningar eller sport.

Om det finns en rörelse som du just har lärt dig i den här klassen, börja långsamt och långsammare för att försäkra dig om att vägen du flyttar är korrekt. Sluta om du känner dig väldigt trött, tryck inte på dig själv. Utbildade idrottsinstruktörer kommer att uppmärksamma rätt former och tekniker för att justera träningen för dig.

Läs också:

• Kan du återanvända din sportskjorta utan tvätt?
• Det visar sig att det finns folk som är allergiska mot sport! Gilla vad, ja?
• Är det verkligen direkt träning efter att ha ätit kan göra appendicit?