Kan du dricka energidrycker när du är gravid?
Graviditet kan få dig att känna dig trött och törstig snabbt. Detta kan göra att du vill dricka energidrycker medan du är gravid för att göra din kropp mer uppdaterad. Men dricker inte godtyckligt energidrycker under graviditeten. Denna dryck kan medföra större risk än de fördelar du kan få.
Att dricka energidrycker under graviditet kan ha negativa effekter
Att dricka energidrycker innehåller vanligtvis höga kalorier, högt socker, koffein och natrium. Dessa fyra saker kan skada dig om du kommer in i din kropp i alltför stora mängder. Gravida kvinnor behöver inte energidrycker när de är gravida. Så undviker du det bättre. I stället för att dricka energidrycker under graviditeten är det bättre att dricka mer vatten och ibland kan du dricka kokosvatten för att minska trötthet under graviditeten..
Följande är de negativa effekterna av energidrycker under graviditeten.
Kalorier i energidrycker
Gravida kvinnor behöver mycket kaloriintag under graviditeten för att stödja fostrets tillväxt och utveckling. Men de överskjutande kalorier som erhålls från energidrycker är inte heller bra för gravida kvinnor. Detta kan faktiskt göra gravida kvinnor överviktiga, vilket ökar risken för att de upplever graviditetskomplikationer, såsom graviditetsdiabetes och högt blodtryck. Istället för att få extra kalorier från energidrycker som är noll näring är det bättre för gravida kvinnor att få ytterligare kalorier från näringsrik mat.
Koffein i energidrycker
Energidrycker innehåller koffein upp till 242 mg per portion. Detta är en högre mängd jämfört med kaffe i allmänhet. Självklart är det inte bra. För mycket koffein i gravida kvinnor kan störa barnets sömnmönster i livmodern, det kan till och med orsaka begränsningar i barnets tillväxt och missfall. Koffein kan passera genom barnets placenta och komma in i barnets kropp. Faktum är att barnets kropp inte kan fullständigt smälta koffein.
Gravida kvinnor kan konsumera koffeinhaltiga drycker, men i mycket små mängder. Konsumtionen av koffeinhaltiga drycker är begränsad till endast 150-300 mg per dag för gravida kvinnor. Att undvika koffeinerade drycker, som energidrycker under graviditet, är säkert säkrare för gravida kvinnor och deras foster.
Socker i energidrycker
Energidrycker innehåller också höga sockerhalter. Ytterligare sockerintag är verkligen inte bra. Även om gravida kvinnor behöver mycket energi från socker, men ytterligare socker kommer bara att göra gravida kvinnor upplever överdriven viktökning. Extra socker är inte heller bra för gravida kvinnor med graviditetsdiabetes, där de måste behålla sina blodsockernivåer. Denna drink kan faktiskt göra tillståndet för gravida kvinnor med graviditetsdiabetes värre.
Natrium i energidrycker
Energidrycker innehåller tillräckligt med natrium. En burk energidryck innehåller vanligen mer än 300 mg natrium (en ganska hög mängd). Under tiden kan gravida kvinnor begränsa natrium eller saltintag. Överskott av natriumintag kan orsaka vätskeuppbyggnad i moderns kropp, vilket gör att gravida kvinnors ben och armar lätt svullnar. Så det är viktigt för dig att minska eller till och med undvika att dricka energidrycker under graviditeten.
Läs också:
- Vad händer hos spädbarn om mödrar stressar under graviditeten?
- Hur man hanterar stickningar i armar och fingrar under graviditeten
- Probiotiska fördelar för gravida kvinnor, just inte justera matsmältningen
