Vad händer med kroppen om vi inte dricker mjölk alls?

Det finns en handfull människor i den här världen som inte gillar att dricka mjölk eller aldrig dricker mjölk. Andra kan ha särskilda villkor, såsom mjölkallergier eller laktosintolerans, så de får inte konsumera mejeriprodukter. Många människor tänker på att stoppa konsumtionsmjölk och andra mejeriprodukter, som ost, smör (smör) och yoghurt.

Har du någonsin undrat vad som händer med kroppen om vi inte konsumerar mjölk alls eller slutar sluta konsumera mjölkprodukter?

Olika förändringar i kroppen när man stoppar konsumtionsmjölk

1. Brist på viktiga näringsämnen

När du bestämmer dig för att sluta dricka mjölk, måste du vara beredd att förlora viktiga näringsämnen. Eftersom mjölken är rik på källor till kalcium, vitamin D och protein. Dessa tre näringsämnen är viktiga för att bibehålla din benhälsa. Det är därför människor som saknar mjölkintag är mer mottagliga för osteoporos och frakturer.

2. Skinnet blir renare

En mat eller dryck som kan orsaka akne är mjölk eller produkter som innehåller vassleprotein. Detta händer eftersom mjölk innehåller insulin och IGF-1 tillväxthormon. Dessa två faktorer kan utlösa tillväxten av akne. Ökat insulin eller IGF-1 i kroppen kan signalera de faktorer som kan orsaka ansikts-akne.

När du slutar dricka mjölk blir din hud fri från zits. Ändå kan denna effekt vara olika för varje person beroende på andra akneutlösande faktorer.

3. Minskad kroppsvikt

En långsiktig studie som utförs av svenska forskare sa att människor som konsumerar mycket mjölkfett tenderar att utveckla fetma än de som bara konsumerar mindre mjölkfett.

Detta händer eftersom mjölk är rik på fett- och proteinkällor. Att inte tala om laktos i mejeriprodukter som är en form av socker bidrar också nog för att göra din kropp lätt "stretchig".

4. Digestion blir bättre

Inte alla kan smälta laktos i mjölkbrunn. Därför kan laktos som kan orsaka diarré förvärra matsmältningen när den konsumeras för mycket.

Tja, därför är det för dig som har laktosintolerans eller mjölkallergier att stoppa att konsumera mjölk kan vara ett bra sätt att minska olika symptom på matsmältningsbesvär på grund av att konsumera mjölk eller derivatprodukter.

5. Minska risken för cancer

Svenska forskare fann att dricka mer än ett glas mjölk per dag kan fördubbla risken för ovariecancer. Medan en Harvard-studie visade att män som konsumerade mer än två portioner mjölk per dag hade en nästan dubbelt så stor risk för prostatacancer jämfört med dem som inte alls dricker mjölk.

Hittills var förhållandet mellan cancer och mjölkförbrukning väldigt komplicerat. Mjölk kan vara en orsak till cancer, men det varierar beroende på varje individ och vilken typ av mjölk som tas. Det är därför som det behövs ytterligare forskning för att säkerställa sambandet mellan cancer och mjölkförbrukning.

6. Immun mot flatulens

En studie från Baylor College 2009 sa att cirka 75 procent av världens befolkning inte kan bryta ner laktos i socker som finns i mjölk. Detta tillstånd är känt som laktosintolerans. Människor som inte kan acceptera laktos kommer att uppleva akut uppblåsthet vilket är en av de vanliga biverkningarna av laktos. Tja, det är därför du slutar att dricka mjölk, då risken för flatulens kan minska.

Läs också:

• Dricka mjölk, bättre före eller efter att ha ätit?
• Drick mjölk innan du sover, bra eller dåligt?
• Att dricka för mycket mjölk orsakar 4 av dessa dåliga effekter
• Var försiktig, 3 matvanor som sägs vara friska är inte nödvändigtvis bra