Vad ska man göra efter bloddonation

Genom att donera blod ger du några droppar blod till personer i nöd. Ditt blod kommer att tas upp så mycket som 1 liter och det tar ungefär 10 minuter. Blodgivare hjälper inte bara människor som behöver blod, men kan också hjälpa dig själv. Varför?

Fördelar med bloddonation för dig

• Förbättra ditt hjärthälsa

Regelbundna blodgivare kan minska din blodviskositet, vilket är en av riskfaktorerna för hjärtsjukdomar. Dessutom kan bloddonation minska risken för hjärtinfarkt och stroke. Utsläpp av oxidativt järn från kroppen genom bloddonation gör järnoxidation i kroppen mindre, så risken för hjärtsjukdom minskar.

• Minskar risken för cancer

Blodgivare kan också minska risken för cancer, såsom levercancer, lungcancer, koloncancer och halscancer. Detta kan hända för att när du är en blodgivare kommer du att släppa ut oxidativ stress i din kropp när järn kommer ut ur kroppen genom blodbanan.

• Bränna kalorier

Genom att donera ca 1 liter av ditt blod har du faktiskt bränt dina kalorier runt 650 kalorier. Men det betyder inte att regelbunden blodgivning kan ingå i ditt viktminskningsprogram.

Vad händer efter bloddonation?

Bloddonation är en säker sak för människor som kan göra det, men kanske kommer du att uppleva följande när du donerar ditt blod:

• Blåsningar i det område där blod tas, detta kan påverka 1 av 4 givare. För att minska det kan du sätta ihop kallvattenkompresser i det blåa området för de första 24 timmarna.
• Armsmärta kan förekomma hos 1 av 10 givare. Du kan ta smärtstillande medel, såsom acetaminophen (paracetamol) för att minska denna smärta. Du ska dock inte ta aspirin eller ibuprofen.
• Yrsel och svimning kan förekomma hos 1 av 15 givare. Om detta händer med dig ska du omedelbart sluta med den aktivitet du gör och sitta eller ligga ner ett tag tills du mår bättre. Drick mycket vatten och äta mellanmål.

Om nålens punkteringsmärken börjar blöda, bör du trycka på området och lyfta armarna rakt upp i ca 5-10 minuter eller tills blödet slutar.

Om följande saker inträffar efter bloddonation, kontakta genast läkare

Om du känner till något av följande, ska du omedelbart kontakta det indonesiska Röda Korset (PMI) där du donerar blod eller din läkare.

• Fortsätt att känna sig illamående eller yr om att vila, äta och dricka.
• Det finns klumpar, blödningar eller smärta i stället för injektionen när du släpper loss tejpen.
• Känsla smärta eller stickningar under dina armar, som kan sprida sig till dina fingrar.
• Bli sjuk med symtom på förkylning eller influensa, såsom feber, huvudvärk eller ont i halsen, inom fyra dagar efter bloddonation. Bakteriella infektioner kan överföras till andra personer genom blodtransfusioner. Så det är viktigt att meddela blodgivaren om du är sjuk efter givaren, så att ditt blod inte kommer att användas.

Vad ska man göra efter bloddonation?

Efter bloddonation rekommenderas du att sitta ett tag medan du dricker vatten eller äter små måltider. Då kan du vakna långsamt för att du inte känner dig yr. När du donerar blod måste du:

• Begränsa din fysiska aktivitet i minst 5 timmar efter donatorn, utför inte ansträngande aktiviteter den dagen. Du borde också undvika att stå länge, till exempel när du lägger dig lång eller står på trångt kollektivtrafik.
• Ta bort bandet minst 4-5 timmar efter att du har avslutat bloddonation. För att undvika utslag på huden, bör du rengöra området runt bandet med tvål och vatten.
• Undvik värme. Du bör inte stå långt i direkt solljus och inte dricka varma drycker.
• Om du röker, ska du inte röka i två timmar efter bloddonation. Rökning efter en blodgivare kan göra dig svett och vill svimma. Du borde också hålla sig borta från platser som är mycket rök.
• Om du dricker alkohol bör du inte dricka alkohol förrän 24 timmar efter donatorn.
• Drick mycket vätskor för att ersätta dina förlorade kroppsvätskor, åtminstone dig lägg till på 4 glas vatten på dagen för bloddonation. Din kropp kommer att kunna ersätta förlorade vätskor inom 24 timmar efter bloddonation.
• Ät mat som innehåller:
  • Högt järn, som magert rött kött, spenat, fisk, kyckling och bönor. Detta görs för att ersätta ditt förlorade järn.
  • Vitamin C, som apelsiner, kiwi och guava. C-vitamin kan hjälpa till att absorbera järn i kroppen.
  • Folsyra, som apelsiner, gröna grönsaker, spannmål och ris. Folsyra kan hjälpa till att bilda nya röda blodkroppar.
  • Riboflavin (vitamin B2), som ägg, yoghurt, gröna grönsaker och nötter. Riboflavin kan också bidra till bildandet av röda blodkroppar.
  • Vitamin B6, som potatis, bananer, rött kött, fisk, ägg, spenat och bönor. Vitamin B6 kan bidra till bildandet av röda blodkroppar och nedbrytning av proteiner.

Kroppen tar flera veckor att ersätta röda blodkroppar som går förlorade efter bloddonation. Vid denna tid bör du hålla ditt matintag så att nya, friskare röda blodkroppar bildas snabbt.

LÄS OSS

• Förberedelser måste göras innan bloddonation
• Blood Donation: 8 saker du måste veta
• 5 Hälsofakta relaterat till blodtyp