Kan trötthet verkligen orsaka missfall?

Missfall är en mardröm för varje gravid kvinna. Barnet som väntat visar sig inte kunna överleva, och moderns förhoppningar försvinna bara. De flesta mödrar skyller sig själva för att de har missfall. Mor kopplar omedelbart det med de aktiviteter som hon brukar göra. Vissa människor anser vanligtvis att ett missfall ska uppstå på grund av utmattning. Men är det sant att trötthet kan orsaka missfall?

Orsaker till trötthet under graviditeten

Trötthet är vanligt under graviditetens första trimester och kan fortsätta till slutet av graviditeten. Vissa kvinnor kan känna trötthet under graviditeten, vissa kan känna sig normala under graviditeten. Denna effekt varierar för varje gravid kvinna.

Ingen vet säkert vad som orsakar trötthet under graviditeten. Vissa associerar det med hormonella förändringar som uppträder i moderns kropp under graviditeten. Det finns faktiskt en mycket hög ökning av hormonprogesteronets nivå under graviditeten. Dessa hormonella förändringar kan få dig att känna dig trött, illamående och mer känslomässig. Vissa är också förknippade med en gravid natt sömn som känns obekväma, så nästa dag ser gravida kvinnor väldigt trött ut.

Illamående och kräkningar som känns under graviditeten kan också vara orsaken till trötthet under graviditeten, eftersom energi kan slösas bort när gravida kvinnor upplever detta. Den ångest du känner under graviditeten kan också leda till att du blir trött. Ibland kan tankar påverka våra kroppar. Trötthet som känns under graviditeten kan också orsakas eftersom du upplever järnbristanemi. Trötthet som uppstår i slutet av graviditeten kan orsakas av ökningen i magstorleken och din viktökning.

Kan utmattning orsaka missfall?

Missfall kan orsakas av olika saker. Ibland kan ett missfall bli upplevt utan att veta vad som orsakade det. Vissa människor associerar missfall med trötthet, eftersom de ser aktiviteter som utförs av gravida kvinnor. Men detta kan bara vara ett antagande, inte trötthet som verkligen var orsaken.

Som det har bevisats i en studie publicerad av tidningen BJOG: En internationell journal om obstetriker och gynekologi år 2007. Studien med 92671 kvinnor visade att kraftig övning utförs av gravida kvinnor före graviditetsålder som når 18 veckor kan öka risken för missfall. Gravida kvinnor som intensivt utför tunga aktiviteter är 3,5 gånger mer benägna att uppleva missfall än gravida kvinnor som inte utför allvarliga aktiviteter alls.

Studien fann en koppling mellan motion och missfall, men kunde inte bevisa att träning kan orsaka missfall. Träning ensam rekommenderas faktiskt när du är gravid så att din kropp blir passande och ger dig lugn. Men den rekommenderade övningen att göra är att träna lätt, som att promenera eller koppla av.

Så, trötthet som orsakats av träning eller annan ansträngande verksamhet har inte visat sig orsaka missfall hos gravida kvinnor. Moderns egen kropp har en speciell mekanism för att skydda fostret i livmodern. Trötthet på grund av ansträngande aktiviteter kan öka risken för missfall, men det kan indirekt orsaka missfall själv (det finns många andra faktorer).

Trötthet är något som är vanligt hos gravida kvinnor, men måste ändå vara försiktig när man gör aktiviteter. Låt inte dig uppleva överdriven trötthet och riskera att bli missfall. Se till att du får tillräckligt med vila medan du är gravid.

Hur man övervinnar trötthet under graviditeten?

Det finns flera sätt att minska din trötthet under graviditeten, nämligen:

Känn igen din kropps signaler

Du måste känna igen tecknen om din kropp känns trött. Du kan gå och lägga dig tidigt om du känner dig trött. Ta också din tupplur eftersom det verkligen hjälper till att minska din trötthet under dagen när du arbetar. Bara nappa i 15 minuter räcker för att göra din trötthet försvinna lite.

Hantera ditt schema

Vi rekommenderar att du ordnar ditt schema väl. Trots att du är en hemmafru kan ditt dagliga aktivitetsschema göra ditt liv mer organiserat så att du undviker överdriven trötthet.

Se till att du får tillräckligt med mat

Ja, rätt matintag under graviditeten behövs. Förutom tillväxten och utvecklingen av fostret i livmodern är det också fördelaktigt för dig. Du behöver en extra kalori på cirka 300 kalorier eller mer per dag när du är gravid. Se till att varje dag får du grönsaker, frukter, nötter eller frön, mjölk och magert kött.

Se till att du är välhydrerad

"Om du har ätit, glöm inte att dricka", så meningen är enkel. Se till att du får minst ett vätskeintag på 8-10 glas per dag. Undvik dessutom drycker som innehåller koffein, som kaffe, te och läsk. Detta kommer att göra att du oftare utvisar vätska i kroppen. Om du surfar ofta på natten, begränsa ditt vätskeintag flera timmar innan du lägger dig.

Gör lätt motion regelbundet

Tung träning kan öka risken för missfall, men lätt träning visar att du behöver det under graviditeten. Övning kan göra dig lugnare, få dig att sova bättre och kan också göra det lättare för dig att leverera eftersom det kan stärka dina muskler. Åtminstone utöva lätt i 20-30 minuter per dag.

Håll dig lycklig

Låt inte trötthet göra din graviditet något obehagligt. Tro mig, trötthet kommer att försvinna under andra trimestern. Ta semestertid för att göra ditt hjärta mer glatt och lugnt.

LÄS OSS

• Att veta orsaker och tecken på missfall
• Vad är missfall i hemlighet?
• Återkommande missfall: Vilka är orsakerna och hur man övervinnar det?