Vad är skillnaden mellan stress och depression? Lär känna symtomen

Nästan alla har upplevt stress. Stress är normalt och är bra för dig i vissa situationer. När du är stressad, till exempel på grund av en hög med arbete eller för att du planerar ett bröllop, kommer du att bli alltmer utlöst för att fokusera på problem och förbättra prestanda. Men du måste vara försiktig, för om du är stressad kan du drabbas av depression. Även i vissa fall kan depression uppstå utan stress.

Stress och depression används ofta av laypeople som utbytbara termer. Faktum är att dessa två saker har grundläggande skillnader. Arbetet av stress och depression är inte detsamma, så svaret kommer också att vara annorlunda. Om inte hanteras ordentligt kan depression äventyra själens, kroppens, livets hälsa. Så det är viktigt för dig att känna igen skillnaderna mellan stress och depression så att du kan ta hand om dig själv innan det är för sent.

Vad är skillnaden mellan stress och depression?

Stress börjar vanligtvis att känna sig överväldigad på grund av de många trycket från utsidan och hos någon som har pågått länge. Stress kan uppmuntra dig att vara mer upphetsad över utmaningar, men kan också avskräcka dig. Detta beror på att alla har olika mekanismer för att hantera stress.

När du stressas läser din kropp en attack eller ett hot. Som ett självskyddsmekanism kommer kroppen att producera olika hormoner och kemikalier som adrenalin, kortisol och norepinefrin. Som ett resultat kommer du att känna ett energiförlust och ökad koncentration så att du kan reagera på källa av tryck effektivt. Kroppen stänger också automatiskt av kroppsfunktioner som inte behövs, t.ex. matsmältning. Om stress uppstår under oönskade ögonblicken kommer blodet att flöda till kroppsdelar som är användbara för att reagera fysiskt, såsom fötterna och händerna, så att hjärnans funktion minskar. Det är därför många tycker det är svårt att tänka tydligt när de är stressade.

I motsats till stress är depression en psykisk sjukdom som negativt påverkar humör, känslor, uthållighet, aptit, sömnmönster och patientens koncentrationsnivå. Depression är inte ett tecken på olycka eller karaktärsinvaliditet. Depression är inte ett naturligt tillstånd som finns som stress eller panik. Personer som är deprimerade känner sig vanligtvis förlorade eller motiverade, ständigt känner sig ledsna och misslyckade och lätt trött. Detta tillstånd kan vara i sex månader eller mer. Så, människor som lider av depression har vanligtvis svårt att utföra dagliga aktiviteter som att arbeta, äta, umgås, studera eller köra normalt. Vem som helst kan bli deprimerad, särskilt om det finns en historia av depression i din närmaste familj. Forskning visar också att kvinnor har större risk att utveckla depression än män.

Stress symtom

Stress kan hända med alla, inklusive barn i skolåldern. Tänk på följande symptom på depression för att ta reda på om du upplever stress eller depression.

vaken
Minnesstörningar
Koncentrationskoncentrat
Förändringar i kost
Lätt att bli arg och förolämpad
Ofta nervös eller nervös
Känn överväldigad av arbete i skolan eller på kontoret
Känner sig rädd för att inte kunna fullfölja uppgifterna på rätt sätt

Symptom på depression

Tecken på depression är mycket mer komplicerade än stresssymptom. Dess utseende kan vara gradvis så det är svårt att verkligen inse när depression först attackerade. Följande är olika symptom på depression som vanligtvis förekommer.

Dra ut ur sociala och familjemiljö
Känner sig ledsen som om det inte fanns något hopp
Förlorad entusiasm, motivation, energi och uthållighet
Svårt att fatta beslut
Ät mindre eller mer än vanligt
Sova mindre eller längre än vanligt
Svårt att koncentrera sig
Det är svårt att komma ihåg
Känn dig skyldig, misslyckas och ensam
Negativa tankar ständigt
Lätt att bli besviken, arg och förolämpad
Svårt att genomgå dagliga aktiviteter
Förlorad intresse för saker som vanligtvis åtnjuter
Självmordstankar

Hur man hanterar depression

Om du upptäcker att du är deprimerad måste du vidta åtgärder omedelbart. Depression är en sjukdom som kan botas om behandlingen är rätt. Emellertid kan depression inte botas av dig ensam. Du behöver någon annans hjälp. Försök med en rådgivningssession med en psykolog eller psykiater. Du kan också hänvisas till olika terapier som beteendekognitiv terapi (CBT) och psykoterapi.

För att hjälpa dig att övervinna ångest eller sjunka i långvarig sorg kan behandling med antidepressiva medel och lugnande medel vara lösningen. Sova piller kan också erbjudas för dig som upplever sömnlöshet eller sömnsvårigheter. Kom ihåg att depression är inte ditt fel, men du kan bekämpa det. Berätta din situation ärligt för människorna närmast dig så att de kan stödja och hjälpa dig att läka snabbare.

Vad är risken om depression inte behandlas?

Underskatta inte eller låt depression bara för att effekten är mycket farlig. Olika studier har funnit en mycket nära relation mellan depression och leversjukdom och hjärtsvikt. Dessutom visar forskning också att personer som lider av depression är 58% mer benägna att drabbas av fetma på grund av drastiska förändringar i kost och brist på motion. Om det inte behandlas seriöst kan depression i ung ålder minska hjärnans förmåga och öka risken för Alzheimers och stroke.

I vissa fall tenderar de som har varit svårt deprimerade att försöka avsluta sina liv med självmord. Så det är dags för dig att reagera på stress och depression på allvar. Lär känna skillnaden och omedelbart hantera stress och depression innan det är för sent.

LÄS OCKSÅ:

Allt du behöver veta om depression
5 ohälsosamt beteende som utlöses av stress
10 livsmedel som hjälper till att övervinna depression