Fat kid? Kanske för att titta på TV för länge

Fetma är inte bara upplevd av vuxna, men kan upplevas även då barnet fortfarande är mycket litet. Baserat på WHO-data är det känt att det finns cirka 42 miljoner barn under 5 år som är fetma 2015 och nästan hälften är i Asien och Afrika. Medan i Indonesien ensam är barn i åldrarna 5 till 12 år som är överviktiga 19,6%.

Effekterna av fetma på barn kommer att dyka upp senare i livet och orsaka störd tillväxt och utveckling. Olika degenerativa sjukdomar kan upplevas av barn som är överviktiga när de är vuxna, nämligen hjärtsjukdomar, diabetes mellitus typ 2, artros och vissa typer av cancer. Det är inte bara det som överviktiga barn uppskattas vara överviktiga när de går i vuxen ålder. En studie visade att överviktiga barn hade en 70% risk att uppleva en hjärtsjukdom när han var vuxen.

Medan de effekter som kommer att uppstå på kort sikt är att barn utsätts för diabetes, problem och störningar uppstår i deras leder och muskler, sömnlöshet, problem med deras sociala relationer och samhällsliv och blir osäkra. En av orsakerna till fetma och fetma hos barn är föräldraskap, matval och barns livsstil. Eftersom de fortfarande är barn, kan de flesta bara följa vana hos sin mamma eller pappa. Därför är föräldrarnas livsstil väldigt inflytelserik på barn.

Barn som älskar att titta på tv har större sannolikhet att ha en fet kropp

Låt du ofta låta barn titta på tv under ganska lång tid? Hur mycket tid ger du dem när de tittar på tv? Det visade sig att låta barn titta på tv för länge resulterade i en störning av deras hälsa och ökade risken för övervikt. Vissa studier har visat att det verkligen finns ett förhållande som visar ett orsakssamband mellan att titta på tv som är för lång med förekomsten av fetma hos barn.

En 30-årig studie i Förenade kungariket visade att barn som tittar på tv varje dag kan göra sitt kroppsindex öka för att nå gränsen för fetma vid 30 års ålder. En annan studie genomfördes i Nya Zeeland med upp till så många som 1000 barn, som studerades från födsel till 26 år. Studien fann att tv-tittarvanor som är alltför frekventa i åldern 5 till 15 år gör att de blir fetare jämfört med barn i deras ålder som inte tittade på tv under den tiden. Och näringsstatus på den tiden var en stark förutsägelse för att veta näringsstatus som en vuxen.

Även vanan att titta för ofta sedan ett barns ålder kan också få barn att vara överviktiga, detta framgår av forskning som utförts i Japan som undersökte 8000 barn samtidigt. Resultaten av dessa studier är barn som brukar titta på tv sedan 3 års ålder brukar uppleva övervikt och fetma vid en ålder av 6 år.

Hur man tittar på tv kan göra barnfett?

Enligt undersökningen kan barn spendera mer än 7 timmar på att titta på tv eller leka med sina prylar. En lång tid, eller hur? Utan att du inser det, låter du ditt barn ligga och titta på TV och bilda stillasittande vanor på dem. En stillasittande levnadsvanor är en livsstil som är mindre aktiv och är mycket mottaglig för olika sjukdomar.

Inte bara det, annonser som ofta visas på TV visar ofta ohälsosamma matreklam. Detta kommer att bilda dåliga tankar om mat som måste ätas av barn. Barn tittar ofta på TV eller använder en dator medan de äter ohälsosamma mellanmål. Att äta medan du tittar på tv är inte bra för att den del du äter tenderar att vara mer än den vanliga delen som ätas.

Frånvaron av kontroll eller reglering av kost gör barn mycket utsatta för fetma. Dessutom görs ingen fysisk aktivitet eftersom barnets tid spenderas på att titta på tv, sitta eller sova.

Sedan tillåter jag inte längre barn att titta på tv?

Ibland kan man titta på en bra TV vara ett barns lärande verktyg. Det är dock rekommenderat att begränsa tiden för att titta på barnens TV bara så mycket som 1 till 2 timmar på en dag. Även för barn under 2 år rekommenderas det inte att titta på tv alls.

Hur man begränsar tittartid för barn?

Att begränsa tiden för att titta på tv för bara 2 timmar om dagen kan vara svår att genomföra, eftersom barn har gjort att titta på tv en rutinvanor. Därför är det några sätt du kan begränsa den tid du tittar på på TV hos barn:

Installera inte TV: n och datorn i barnets rum.
Låt inte barn titta på tv eller använda en dator när barnet äter eller gör läxor.
Bestäm vilka TV-program barn kan titta på. Om TV-programmet slutar stänger du av TV: n direkt.
Tillbringa mer tid med barn genom att göra olika roliga aktiviteter som att spela pussel, göra sport tillsammans eller lösa pussel tillsammans.
Inte bara barn som bara kan titta på tv i 2 timmar om dagen, du måste också göra det och bli en förebild för barn.

LÄS OSS

7 Dessa Super Foods är kraftfulla för att förbättra barnens näring
Nutrition och Food Guide för barn med leversjukdom
Reglera Balanced Nutrition Diet för barn med matallergier