Feta barn är inte säkra på att vara hälsosamma, du vet!
Inte alltid feta barn är alltid friska. Du som mamma kan vara glad att ha ett tjockt barn, kanske du tror att du framgångsrikt har matat och stöttat tillväxt. Människor runt ditt barn är också glada att se ditt söta och förtjusande barn. Eits ... men vänta, fet barn betyder inte ett tecken på att barnet är hälsosamt.
Hälsorisker som utsätts för överviktiga barn
Många hälsorisker orsakas om barnet är för fet, både på kort och lång sikt, bland annat:
1. Typ 2 diabetes mellitus
Överviktiga eller överviktiga barn ökar risken för nedsatt glukostolerans, så barn som är överviktiga har en risk att drabbas av typ 2 diabetes mellitus en dag. Forskning vid 2005-2006 National Health and Nutrition Examination Survey i Förenta staterna visar att före diabetes i överviktiga barn är 2,6 gånger högre än för normala viktbarn. Forskning vid den nationella longitudinella studien av ungdomshälsa visar också att risken för diabetes är högre hos vuxna som i tonåren är överviktiga jämfört med nya vuxna som är överviktiga.
2. Astma
Vanligen förekommer fetma barn i respiratoriska problem, varav en är astma. En studie visar att barn som är överviktiga eller överviktiga har astma risk för 40-50% högre än normala barn. Andra studier som genomfördes på barn och ungdomar i åldern 6-19 år visade att ett högt kroppsmassindex (BMI) påverkar utvecklingen av astma och kan också orsaka allvarligare astma.
3. Obstruktiv sömnapné
Forskning som knyter till fetma med obstruktiv sömnapné visar att förekomsten av obstruktiv sömnapné hos överviktiga barn och ungdomar kan nå 60%. En studie i Taiwan visade att risken för obstruktiv sömnapné var högre hos barn som var överviktiga än barn som hade normal vikt. Obstruktiv sömnapné är en andningsstörning som uppstår under sömnen, där andetag ibland stannar plötsligt i några sekunder medan en person sover.
4. Riskfaktorer för hjärtsjukdomar
Studien i Bogalusa Heart Study i USA visar att 70% av barnen i åldern 5-17 som är överviktiga visar sig ha minst en riskfaktor för att drabbas av hjärtsjukdomar. Riskfaktorer för hjärtsjukdomar som finns i överviktiga barn är höga kolesterolnivåer, högt blodtryck och abnormiteter i glukostolerans. Andra studier har dragit slutsatsen att överviktiga barn inte bara ökar risken för hjärtsjukdom som vuxen, men också förknippade med hjärtskador under barndomen.
5. Psykiska störningar
Lägre nivåer av fysisk aktivitet, låg självkänsla, missnöje med sin kropp och nedsatt ätande beteende är några av de faktorer som är förknippade med mental hälsa hos överviktiga barn. Det finns starka bevis för att det finns en ökad risk för låg självkänsla i samband med nedsatt livskvalitet hos överviktiga barn. Forskning som utförs av Millennium Cohort Study visar att fetma hos barn är associerat med känslomässiga och beteendemässiga problem från en mycket ung ålder, med obese pojkar som har vissa risker.
7. Problem med muskler och ben
Att vara överviktig lägger mer tryck på muskel- och bensystemet. Så många fetma barn har klagomål på muskler och ben. Forskning hos barn i åldrarna 2-17 år i Nederländerna visar att barn som är överviktiga eller överviktiga upplever oftare muskel- och benproblem, särskilt i underdelen jämfört med sina kollegor som har normal vikt. Smärta i muskler och ben finns mer hos barn som är överviktiga.
Hur man förebygger och övervinner fetma hos barn?
Baserat på 2013 Healthesdas (Basic Health Research), hade 11,9% av barnen under fem år överviktiga näringsstatus. Detta belopp är större än underviktiga småbarn. Det verkar som om näringsproblem inte bara handlar om småskaliga småbarn, men också feta småbarn.
Fetma hos barn uppstår eftersom den inkommande energin överstiger den energi som kommer ut, så att energi lagras i kroppen. För mycket ätande och liten fysisk aktivitet får barn att gå upp i vikt och så småningom kommer barn att vara överviktiga och överviktiga.
Under tillväxtperioden bör barn äta mat med balanserad näring, som består av livsmedel som innehåller kolhydrater, fetter, proteiner, vitaminer och mineraler. Vanligtvis gillar barn sällan att äta frukt och grönsaker, även om båda typerna av mat är mycket viktiga för barn. Också begränsa barn i att konsumera mjuka livsmedel och drycker, de flesta av dessa produkter innehåller många kalorier men inga näringsämnen. Dessutom gör det en vana för barn att göra fysiska aktiviteter i minst 60 minuter varje dag för att upprätthålla ett barns fysisk kondition.
Hur man upptäcker mitt barn är tjockt eller normalt?
Feta barn eller smala barn ses inte bara av sin kroppsform. Det kan vara att barnet ser tunn ut eller ser fett ut, men har faktiskt ett normalt viktintervall.
För att få reda på att ditt barn är tjockt eller tunt kan du se ett tillväxtdiagram på barnets hälsokort (för barn under 5 år). Om diagrammet följer den gröna linjen betyder det att ditt barn har en normal vikt, om den ligger över den gröna linjen betyder det att barnet har övervikt och om det ligger under den gröna linjen betyder det att barnet har mindre vikt.
Därför är det bäst att ta barnet till Posyandu, Puskesmas, barnmorska eller läkare varje månad för att väga. Det syftar till att bestämma barnens näringsstatus och också för att ta reda på hur långt den tillväxt och utveckling som uppstår hos barn varje månad.
LÄS OSS
- 5 sätt att ditt barn inte äter skräpmat ofta
- Orsaker till fetma hos barn och hur man förhindrar det
- Fördelar med frukt och grönsaker för barn
