8 dåliga effekter som kan hända på grund av multitasking
När vi är upptagna, verkar det som om 24 timmar om dagen inte räcker. Det finns jobb eller uppgifter som inte löses. Vi vill dela oss så att alla aktiviteter och mål löper smidigt. Det är så trångt, vi är också skyldiga att göra multitasking. Svara på meddelanden på din mobil medan du går, för att svara på dem ett tag tar några minuter. chattar när du lagar mat, ring när du kör och andra. Kanske gör du det utan att verkligen vara medveten om det. Kraven på arbete, skola, vänner och till och med familjer gör oss alla vana vid multitasking. Att vara en lyx när vi kan göra bara en aktivitet i taget, som att äta utan att chatta, utan att se på internet eller på tv.
LÄS OSS: Olika tricks för att vara fokuserad varje gång
Men visste du det faktiskt multitasking faktiskt över tiden kommer att störa hjärnans prestanda? Forskning från University of London, citerad av Inc-webbplatsen, visar ämnet för den forskning som gjorde multitasking Det visar sig att det faktiskt har en minskning i IQ när det ges uppgifter relaterade till kognitiv. Vilken slags påverkan multitasking mer?
Vilka är de negativa effekterna av att göra multitasking?
Vår hjärna är inte konstruerad för att rymma flera tunga uppgifter samtidigt. Kanske känner vi oss inte att uppgiften är tung, men det är svårt för hjärnan att göra omväxlande uppgifter på en snabb och samtidig tid. Det finns fler skäl att göra det multitasking inte bra för hjärnan, till exempel:
1. Minska produktiviteten
Enligt Guy Winch, doktor, författare Emotionellt förstahjälp: Praktiska strategier för behandling av misslyckande, avslag, skuld och andra dagliga psykiska skador, citeras av Hälsa hemsidan, när något kräver uppmärksamhet och produktivitet, är hjärnans prestanda begränsad. En sak kräver mer fokus, försök att föreställa dig när du gör mer än två saker på en gång?
LÄS EVEN: 8 Vardagsvanor som kan skada din hjärna
Kanske försvarar vi oss själva genom att säga det multitasking göra jobbet snabbt. Faktum är att när du går fram och tillbaka för att arbeta på flera uppgifter samtidigt, gör det dig inte mer produktiv. Enligt Winch är din uppmärksamhet fokuserad på "omsättning" av uppgiften, inte uppgiften. Anta att du måste ringa någon, men du måste också svara på ett mail. Möjligen när du är på telefonen medan du svarar på ett e-postmeddelande är det du är med på varningen "svar på e-post" i din hjärna, inte innehållet i e-postmeddelandet.
2. Gör din prestanda långsam
Anledningen till att vi gör det multitasking är så att alla aktiviteter kan springa i tid. Faktum, multitasking Spara inte alltid din tid. Två uppgifter som görs växelvis samtidigt gör det inte snabbt att lösa dem, din hjärna blir förvirrad. En studie från University of Utah i 2008 citerade hälsowebbplatsen visade att vissa förare tog längre tid för att komma till destinationen när de körde medan chattar per telefon.
4. Gör ett misstag
Experter är överens om att göra multitasking kan orsaka produktivitetsförluster på cirka 40%. Du är inte heller fri från misstag. Forskare från National de la Santé och de la Recherche Medical Institute (INSERM) i Paris, citerad från webbplatsen Brain Facts, granskade en grupp som uppmanades att göra två uppgifter samtidigt, varav en skulle erbjudas en utmärkelse om resultaten var bra.
Som ett resultat fann forskare nervcellsaktivitet på ena sidan av prefrontal cortex - den del som reglerar neuropsykiatriska funktioner (planering, reglering, problemlösning, personlighet). När priset erbjuds mer för andra uppgifter börjar den andra sidan av cortex att vara aktiv. Men när forskare frågar deltagare att slutföra andra uppgifter börjar misstag i utförande dyka upp. Detta beror på att våra hjärnor bara är redo att göra två fokus samtidigt.
LÄS OCKSÅ: Sova kan inte störa hjärnfunktionen
5. Gör dig mer stressad
University of California Irvine forskare mäter hjärtfrekvensen för anställda som arbetar med eller utan ständig tillgång till arbetsmail. De som får ständig e-post visar en ökad hjärtfrekvens. Samtidigt gör de som inte ständigt åtkomst till e-post mindre multitasking, och stressnivån är lägre. Ett annat exempel, när testet kommer, måste vi lära oss. Men vid den tiden fanns det en sport match som vi gillar, inte sällan bestämmer vi oss för att studera medan vi tittar på tv. Som ett resultat kommer denna åtgärd att göra dig ännu mer deprimerad, eftersom du måste göra två uppgifter samtidigt.
6. Förlora livets ögonblick
När du gör två saker tillsammans, har du självklart dragit all din uppmärksamhet åt dessa två saker. Du kan ofta sakna enkla händelser som förekommer framför dig. Till exempel när du är på väg till campus eller på kontoret, går du ofta medan du tittar på mobiltelefonen, utan att inse närvaron av gamla vänner som ligger bara några meter bort. Kollar inte, ibland kan det bjuda på fara, till exempel att inte vara uppmärksam på vägkanten när du går, så du hamnar på att falla.
LÄS OCKSÅ: 5 Dåliga vanor när du använder Gadgets gör du ofta
7. Förlust av viktiga detaljer
Att läsa böcker medan du tittar på tv är inte en bra idé, du kommer glömma några viktiga detaljer från boken eller tv-programmet. Avbrott i en uppgift kan orsaka störningar i ditt kortvariga minne. Dessutom kommer vår förmåga att komma ihåg också att försvaga, när vi blir äldre. Om du lägger till den med multitasking, vårt minne kommer att störas.
8. Skada ditt förhållande och din partner
Ofta möts vi ett par eller man och fru sitter ihop i ett bord, men ingen startar konversationen, båda tittar aktivt på varandras mobiltelefoner. Jag vet inte vad de gjorde med mobiltelefonen. Självklart kommer det att störa tidens kvalitet tillsammans, kommunikationen kommer sakta att springa iväg. Dessutom, när en av paren inte gillar att "se en mobiltelefon" när man chattar eller äter. Detta kommer att bli ett allvarligt problem.
