7 tecken på att du bär skor som är felaktiga

Felaktiga skor kan ha en negativ inverkan på hälsan, särskilt fothälsa. Många människor som inte inser att använda felskor kan skada sig själva. Triviala problem som att använda skor som är för rätt för fötterna, att köpa skor på morgonen etc. kan vara dödliga, till exempel utlösning av naglar. Varför är det så? Låt oss titta på olika tecken som du visade sig ha på sig på fela skor.

Hur får man reda på om du bär fela skor?

1. Du har samma skor sedan gymnasiet

Med tiden kommer fotens båge gradvis att bli mer rak, vilket får dina fötter att bredda sig. Enligt Katherine Dux, DPM, en podiatrist, kommer en persons fötter att öka med åldern. Åtminstone, en gång per år, mäta dina fötter på din lokala skobutik.

2. Toes böjer vid skopspetsen

Det måste finnas ett litet utrymme mellan fötterna och skopspetsen. Och se till att du kan skaka tårna i skorna. Tänk på att fötterna blir större hela dagen, till exempel om skor passar på morgonen, blir det ganska smalt på natten. Så köp skor när fötterna är i största storlek.

3. Din fötter är ömma

Om dina skor är för stora, eller om skorna inte räcker för att stödja dina fötter, kommer musklerna i fotens nederkant att härda när foten rör sig i ett försök att hålla fotens fotbåg uppåt. Detta kan orsaka ryggskada på överskott, såsom plantar fasciit, där den plantarfasiala senan som löper längs fotens botten, från foten till hälen, är kroniskt inflammerad.

4. Du har tryckfraktur

Denna lilla fraktur kan hända med någon, men detta är ibland också förknippad med fela skor. Vissa har problem med hälen och några i frambenen. För de som undertrycker klackar, erbjuder de felaktiga skorna inte tillräckligt med kudde för att absorbera chock, vilket kan orsaka tryckfrakturer, ledbeteende och andra skador.

5. Du upplever tendonit

Inflammerade senor kan förekomma på flera ställen i foten, men de vanligaste är insidan av fotleden eller på ytterkanten av foten. Det första fallet orsakas av att tårna rullar inåt, medan det andra är orsakat av fotsulorna som ger för mycket stöd.

6. Din skosål är tunn

Om du kan känna trottoaren eller vägen från de skor du har på sig betyder det att du bär skor som inte längre ger tillräckligt med stöd. Om du använder skor så långt som 16 km per vecka måste du ändra dina skor var 9-12 månader. Om du använder den dubbelt så mycket som det avståndet, måste du byta det ungefär 4-6 månader. Andra tecken på att dina skor måste bytas ut är när skorna är skrynkliga, eller när skonans kant har ökat när du placerar den på en plan yta.

7. Du har lösa tånaglar eller blåmärken

Om skopspetsen är för liten, lägger du mycket på tårna och kan göra att naglarna blir svarta, till och med förlorade. För att förhindra detta måste du ge mer utrymme mellan din längsta fingertopp och skos främre del. Så var inte rädd för att öka storleken på dina skor.

Sex tips för att köpa ett bra par skor

När du inser att du bär på fela skor, byt sedan ut dina skor med följande tips innan du köper dem:

Använd den typ av strumpor som du ofta använder när du köper nya skor. Tjocka och smala strumpor kan påverka skorets kostym mer än du tror.
Skos bredd är lika viktig som längden, så var noga med att skorna är lämpliga i alla riktningar.
Köp skor på natten när dina fötter förstoras.
Om du gillar ett par skor som är lite för stora, försök att lägga till en insål.
Om du har storleken på båda fötterna olika, välj sedan den största fotstorleken för att välja skor.
Om du inte är säker på lämpligheten för ett visst märke av skor när du köper online, var inte rädd för att köpa två och planerar att skicka en tillbaka. Skoföretag beräknar nästan alltid mer kostnader, så retur är vanligtvis gratis.

LÄS OCKSÅ:

Välja sportskor för knä artros patienter
Naturliga sätt att bli av med lukt av sportskor
Olika typer av skor som är dåliga för hälsan