7 Sport för att öka höjden

Att ha båda högfödda föräldrar är en välsignelse, eftersom genetiken spelar en viktig roll vid bestämning av höjd. Men för er som inte har dessa genetiska faktorer, oroa dig inte, för miljöfaktorer spelar också en bra roll med genetiken. Du kan dra nytta av olika näringsämnen i mat och även olika sporter för att öka höjden.

Varje övning som kan bidra till att öka höjden i tillväxtperioden?

1. Basket

Basket spel gör att du kan springa och hoppa. När din kropp går och hoppar ständigt kommer din tillväxtplatta att uppleva en rad chocker. Detta kan orsaka mycket blodflöde i plattan vilket hjälper till att stimulera tillväxten för att nå maximal höjd.

När man spelar basket måste en idrottsman hoppa hela tiden för att slunga dunk, kasta bollen och ta bollen från motståndaren. Detta konstanta hopp gör din kropp "flyga" vertikalt i luften genom att bekämpa tyngdkraften och orsaka att musklerna sträcker sig, och när den träffar marken kommer kroppen att komma i kontakt. Det här gör att musklerna och benen blir större.

2. Simma

Simning är en annan sport som hjälper mycket i att få en hög kropp. Svimmare runt om i världen har en tunn och lång kropp (med en överkropp som är längre än kroppens nedre del). Det beror på att simning kan hjälpa dig att stärka kroppens ryggrad och hjälpa dig att uppnå bra hållning. Därför är simning ett sätt som kan göra vår kropp högre.

När du simmar kommer alla dina muskler att röra sig. Dessutom kommer du att flyta horisontellt i vattnet. Att flytta i vattnet kräver mer ansträngning än att flytta i luften och rör sig horisontellt, du kämpar med gravitationen. Det betyder att bröstet och överkroppen ständigt sträcker sig och kontraherar vilket kan öka ökning av övre kroppens kropp.

3. Cykling

Cykling är en sport som är älskad av nästan alla människor. Det hjälper inte bara att öka din uthållighet, cykling gör dig också längre. När du cyklar är din underkropp utsatt för stor belastning, så att den kan öka blodflödet till knä och lårmuskler som stimulerar tillväxten.

Cykling kommer också att göra dina lungor jobbiga för att ge syrerikt blod till alla delar av kroppen. Det kan också hjälpa till att stärka överkroppen och hjälpa till i tillväxten.

4. Fotboll

Att spela fotboll kan stimulera din tillväxt, det hjälper dig också att växa längre naturligt. Fotboll kräver mycket löpning vilket är mycket viktigt för att öka höjden. När du kör, sträcker du dina knä och lårmuskler som hjälper till att nå en hög kropp.

Att spela fotboll kräver också massor av hopp när du åker bollen och sidledes rörelser för att dribbla och undvika motståndare. Alla dessa aktiviteter hjälper tillväxtplattan att få blod som är rikt på syre och tillväxthormon.

5. Yoga

Förlängning och sträckning av kroppen när vridning av muskler och ben i olika yoga rörelser har visat sig vara ett bra sätt att öka några centimeter i höjd. Några yoga poserar som berg poserar, triangeln poserar, träd poserar, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana och andra poser kan hjälpa till att korrigera kroppshållning och öka sin höjd.

De stressavlastande egenskaperna hos yogaandning har visat sig vara ett bra sätt att lindra stress och spänning i muskler och leder. Tillväxthormoner kan flöda bättre genom kroppen när kroppen är avslappnad.

6. Hoppa rep

Hoppa rep är en gammal väg att öka höjden. I sporten av hoppa repet (hoppa rep) Du måste hoppa kontinuerligt och använda din kropp i luften. Hoppa i längdriktningen kan hjälpa din kropp att sträcka och röra sig och hjälpa dig att lyfta din kropp.

Det finns många nerver som kommer från fotsulorna som är anslutna till överkroppen. När du vrider repet, kommer muskeln att sträcka och röra sig så att det ger tillväxthormoner till alla delar av kroppen, inklusive underdelen. Detta kommer att göra dig längre.

7. Hängande

Alla barn gillar att hänga på barer som vanligtvis finns i parker och i skolor. Denna roliga övning kan hjälpa till att räta ut och förlänga ryggraden. Hängande trycker ditt barn för att göra mycket pull-ups. Denna aktivitet kan också göras hemma, men se till att baren som används måste kunna göra barnets kropp helt hängande på marken. Det bästa sättet att hänga är att göra det var 10: e minut per dag. Gör ditt barn pull-up eller chin-up i 10 gånger.

Alla vill vara långa. Att vara lång påverkar inte bara personligheten utan ökar också självförtroendet. Ökande höjd kommer inte att fungera med bara en ansträngning, utan genom att kombinera sport, stretching och näringsrika livsmedel för att växa och utvecklas. Så det enda bra sättet att öka höjden är att göra sport och en hälsosam kost.

LÄS OSS:

• 10 Unika fakta om höjden av ett mänskligt kropp
• 8 livsmedel för att öka höjden under en tillväxtperiod
• Är det verkligen mjölk kan öka höjden?