7 Fördelar med sojamjölk för hälsa
Nyligen sojamjölk har diskuterats i stor utsträckning, särskilt bland vegetarianer. Kalciumhalten i sojamjölk är fortfarande okänd. Likväl har sojamjölk olika fördelar som är bra för vår kropp.
Fördelarna med att konsumera sojamjölk inkluderar att minska risken för kolesterol, cancer och fetma. Dessutom förbättrar sojamjölk hjärthälsan och reducerar de problem som upplevs efterklimakteriet. Sojamjölk har en bra energikälla, protein, socker, fiber och fett. Detta inkluderar olika mineraler och vitaminer som är fördelaktiga för kroppen.
Vilka är fördelarna med sojamjölk?
1. Hjärthälsa
Sojamjölk innehåller proteiner som människor behöver som en källa till näring och tillväxt. Proteiner är gjorda av aminosyror som har fördelen att förhindra olika sjukdomar. Aminosyror och isoflavoner som ingår i sojamjölk har en funktion att minska kolesterolnivåerna i blodet.
I vissa studier jämförs sojamjölk med mjölk för att sänka blodtrycket. Det visade sig att sojamjölk kunde minska blodtrycket bättre än mjölk hos patienter med mild till måttlig hypertoni.
Bland patienter med typ 2-diabetes har konsumtionen av sojamjölk en bra effekt på blodtrycket. Så, konsumtion av sojamjölk är mycket bra för att förbättra hjärthälsan.
2. Minskar symptomen inlägg-klimakteriet
Sojamjölk kan minska hälsoproblem hos kvinnor efterklimakteriet. Vissa studier har funnit att isoflavoner i soja kan bibehålla östrogenhalten hos menopausala kvinnor.
Immunsystemet kan deprimeras efter klimakteriet på grund av effekterna av åldrande och minskat östrogen. Isoflavoner är komponenter som innehåller östrogena och antioxidanta ingredienser, så att de kan bidra till att stärka kroppens motståndskraft hos kvinnor under denna period.
3. Förhindra osteoporos
Andra fördelar med sojamjölk minskar risken för osteoporos hos kvinnor inlägg klimakteriet. Osteoporos är en risk som kvinnor upplever vid klimakteriet. Brist på kalcium kan öka förekomsten av sjukdomen.
4. Anti cancerframkallande
Konsumtion av sojamjölk har fördelen att minska risken för prostatacancer hos män. Resultaten av flera studier rekommenderar att man spenderar sojamjölk för att minska risken för prostatacancer. Dessutom kan bröstcancer som också är associerad med östrogenhalten förebyggas genom att konsumera sojamjölk.
5. Antioxidanter
De antioxidanta effekterna av isoflavon i sojamjölk har fördelen att minska risken för kronisk sjukdom. Sojamjölk har antioxiderande och leverskyddseffekter som kan bidra till att minska oxidativ stress och skada som uppstår i kroppen. Cellskada som ett resultat av oxidativ stress antas vara den främsta orsaken till hjärt-kärlsjukdom genom LDL-oxidation och cancer genom DNA.
Hos människor finns isoflavoner för att förhindra LDL-oxidation och hämmar DNA-skador. Immunsystemet tros kunna klara ett försvar mot sjukdom på grund av åldrande. Menopausala kvinnor är utsatta för kroniska sjukdomar relaterade till åldrande och hormoner. Isoflavoner kan öka immuniteten i dessa populationer och hämma oxidativ DNA-skada hos kvinnor efterklimakteriet.
6. Förebygga fetma och minska kolesterol
Övervikt kan förekomma hos män och kvinnor efter klimakteriet. Isoflavon i sojamjölk har en hormonell effekt som kan hämma adipogenes som kan minska utbredningen av fettvävnad. Detta påverkar även minskningen av LDL-kolesterolnivåerna i blodet och kan förhindra förekomst av hjärt-kärlsjukdom.
7. Främjar matsmältningen
Sojamjölk är känd för att ha mycket protein, fett och kolhydrater som är bra för kroppen. Fördelarna med sojamjölk erhålls från innehållet av isoflavoner som ingår i den. Isoflavoner som ingår i sojamjölk är också bra för att öka intestinal absorption så att matsmältningen blir smidigare.
Läs också:
- 5 fördelar med sojabönor för hälsa: från att förebygga diabetes mot bröstcancer
- Varför kvinnor är mer utsatta för osteoporos?
- Att äta mat från sojabönor kan lindra symtom på klimakteriet
- Fördelar med Siamese pumpa: Från sänkning av högt blodtryck för att förebygga cancer
- Kan kalciumbehov endast fyllas av ett glas mjölk?
