7 faktorer som gör dig i risk för demens

Demens är en grupp av symtom som kännetecknas av en minskning av hjärnans förmåga att tänka, komma ihåg och kommunicera på grund av hjärncellernas död. Demens är inte känt exakt vad som orsakade dem. Trots det finns det några saker som kan öka risken för att få demens i ålderdom. Vad det än är?

En mängd olika riskfaktorer för demens är ...

1. Ålder

Även om den exakta orsaken är okänd är demens vanligt hos äldre.

Demens har länge varit förknippad med minskad hjärnkognitiv funktion som en bieffekt av naturlig åldrande. Därför är ju äldre du är, ju större är risken för demens. Det uppskattas att 1 av 14 äldre 65 år lever med demens och hos 1 av 6 personer 80 år och äldre.

Åldrande orsakar inte bara ansiktsrynkor och grått hår i huvudets hår, utan försvagar också immunsystemet och dess förmåga att reparera skadade celler - inklusive nervceller i hjärnan. Ålderdom orsakar också hjärtat att pumpa nytt blod är inte längre optimalt. Hjärnan som inte får tillräckligt med färskt blod under lång tid kan uppleva krympning, vilket då påverkar dess funktion.

Dessa faktorer är starkt misstänkta för att påverka risken för att någon upplever demens i ålderdom.

2. Din sjukdom

Demens är inte en sjukdom, men en serie symptom som kan indikera sjukdom. Många sjukdomar kan orsaka demens, såsom Alzheimers, Parkinsons, till cirkulationssjukdomar (stroke och ateroskleros) som kan orsakas av högt kolesterol.

Kolesterol plack buildup kan smala blodkärl så att det stör blodflödet i hjärnan. Detta kan skada hjärncellernas förmåga att fungera ordentligt och kan i sista hand orsaka hjärncellerna.

Diabetes bidrar också till ökad risk för demens, vilket ofta inte realiseras. Precis som högt kolesterol kan okontrollerad diabetes över tiden skada blodkärl, inklusive blodkärl som pekar på hjärnan, liksom nerverna i hjärnan.

3. Lata övning

Om du alltid har förhalat att starta sport, är det bra att omedelbart avrunda dina avsikter och ha på dig sportskor. Yes! Oväntat är andra riskfaktorer för demens din dagliga fysiska inaktivitet.

Därför kan minimal träningstid öka risken för olika kroniska sjukdomar som påverkar hjärnans funktion. Till exempel är hjärtsjukdomar, blodcirkulationstörningar, övervikt eller fetma, diabetes - alla dessa är riskfaktorer för demens. Dessutom kommer vuxna som går in i ålderdom och inte utövar regelbundet mer sannolikt att uppleva problem med minne eller tänkande förmåga.

Börja därför vänja dig med fysisk aktivitet i minst 30 minuter varje dag eller minst 3-5 dagar i veckan (totalt 150 minuter i veckan). Inget behov av att träna hårt. Du kan börja med att gå runt komplexet, cykla eller simma. Också vänja dig att inte sitta för länge. När du arbetar på kontoret, ta dig tid att sträcka eller gå upp från stolen för en kort promenad (vare sig det ska ta en drink eller gå på toaletten).

4. ohälsosam kost

Din kost har indirekt bidragit till risken för demens i framtiden. De flesta äter feta livsmedel, som är för mycket salt, för mycket socker kan orsaka en mängd hälsoproblem som påverkar hjärtan, blodkärlen och hjärnan som utlöser demens.

5. Aktiv rökning

Forskning i Plos One Journal 2015 visar att aktiva rökare är 30% mer riskerade att utveckla demens än icke-rökare. Ju längre du blir van vid rökning och ju fler cigaretter du spenderar ökar risken för demens.

Rökning kan skada kroppens blodkärl, störa blodcirkulationen och öka risken för hjärtsjukdom. Dessa faktorer orsakar varför rökare är mer benägna att uppleva demens än icke-rökare.

6. Huvudskada

En liten chock eller en ganska svår inverkan, du kanske har upplevt det mycket. Huvudskador bör dock inte underskattas. Svåra huvudskador kan orsaka hjärnskador.

Citat från Everyday Health-sidan visade en studie från 2014 att personer i åldrarna 55 år och äldre som drabbas av hjärnskada har större risk att utveckla demens, även om en lätt hjärnskada kan öka risken för demens hos äldre 65 år och äldre.

Skydda alltid ditt huvud med lämpliga skyddsanordningar, till exempel hjälmar eller ansiktsmasker, om ditt yrke har stor risk för skada. Också, alltid se till att du bär på säkerhetsbälte eller hjälm under körning för att undvika oavsiktlig huvudtrauma.

7. Depression

Andra riskfaktorer för demens är depression. Trots detta är länken mellan de två mycket komplexa. En studie rapporterade även att depression kan fördubbla risken för demens. Depression misstänks vara orsak till demens i ålderdom på grund av depressiva symptom som gör att en person dra sig ur omgivningen. Social isolering över tiden kan ha en negativ inverkan på hjärnans funktion och hälsa.

Dessutom, om du är deprimerad och har stroke, kommer detta också att öka risken för demens med upp till 5 gånger. Medan du har depression och högt blodtryck, kan din risk för demens öka tredubbelt.

Depression kan förebyggas och / eller hanteras av förändringar i en hälsosam livsstil, som vanlig motion och en hälsosam kost. Om du har ordinerat ett antidepressivt läkemedel, ta medicinen enligt din läkares råd. Stoppa inte eller byt dosen själv, utan läkarens kunskaper, för att förhindra risken för biverkningar.

Läs också:

• Mastering Många främmande språk minskar din risk för påverkad demens
• Skillnad mellan demens och Alzheimers, två sjukdomar som orsakar senilitet
• Gift slår ut för att minska risken för par som påverkas av demens
• Dricksvatten slår ut kan det minska risken för demens och Alzheimers