7 sätt att upprätthålla graviditeten är hälsosam trots att den är 40 år gammal
Det är inte omöjligt att bli gravid vid 40 år, men processen är inte lika lätt som kvinnor som är gravid i en yngre ålder. För att bli gravid i åldern ökar risken för komplikationer under graviditeten. Men det betyder inte att du är pessimistisk och bara ger upp. Du har fortfarande möjlighet att bli gravid och föda ett friskt barn, trots att du redan är fyrkorsad, förutsatt att du följer följande tips om att behålla en hälsosam graviditet.
Hur man behåller en hälsosam graviditet i en ålder som inte längre är ung
Även om möjligheten till graviditet fortfarande existerar är chansen att bli gravid vid 40 år bara 5 procent. Dessutom är kvinnor som är gravida i åldern 40 år högre risk för graviditetskomplikationer, inklusive graviditetsdiabetes, preeklampsi, placenta previa, prematura barn och låg vikt (LBW), barn födda av kejsarsnitt, missfall eller död vid födseln.
För att förutse dessa saker finns det ett antal sätt att hålla graviditeten i en ung ålder, inklusive följande:
1. Utför rutinmässiga graviditetskontroller eller förlossningsvård (ANC)
Förlossningsvård (ANC) är en graviditetsundersökning för att optimera gravidens psykiska och fysiska hälsa. Det är meningen att gravida kvinnor kan möta arbetskraft, postpartumperiod, exklusiv amning och återställa reproduktiv hälsa ordentligt.
Denna undersökning kan vara en fysisk undersökning, ett blodprov och en ultraljud för att ta reda på problem som kan uppstå under graviditeten. Du kan diskutera olika saker om graviditeten till barnmorska eller läkare, inklusive hur man behåller graviditet, födelseplan eller några bekymmer som fyller ditt huvud. Vanligtvis måste denna undersökning göras varje månad men fråga din läkare igen när rätt schema för att göra alla tester.
Också kontakta om du har diabetes eller sköldkörtelproblem som kan påverka din graviditet och hur du ska övervinna dem. På så sätt kan du bli gravid mer säkert och smidigt.
2. Ta speciella tillskott
När man går in i graviditeten ökar moderns näringsbehov. Många mödrar kan inte uppfylla sina näringsbehov ordentligt, så de riskerar att sakna vitaminer och mineraler. Naturligtvis kommer det att påverka fostrets och moderens hälsa.
Så att gravida kvinnor, särskilt de som är gravida vid 40 års ålder, behöver särskilda tillskott så att deras näringsbehov uppfylls på ett tillfredsställande sätt. Ytterligare tillägg ges som innehåller folsyra, järn och kalcium. Detta tillskott är användbart för att förhindra vissa fosterskador i samband med ryggmärgen och hjärnan, varav en är spina bifida.
Om du har vissa sjukdomar och tar droger ska du först rådgöra med din läkare om du kan fortsätta ta medicinen eller inte. För att inte alla droger kan konsumeras av kvinnor som är gravida.
3. Få tillräckligt med vila
Enligt Barbara O'Brien, M.D., en genetisk perinatal specialist på Women and Infants Hospital of Rhode Island, måste kvinnor som är gravida vid 40 års ålder vara känsligare för sina kroppar. Som rapporterats av Fit Graviditet är kvinnor i åldern 40 år ännu mer entusiastiska i sin verksamhet, så de tenderar att fortsätta göra allt själva.
Så, du måste vila din kropp så ofta som möjligt och inte driva dig själv. Spara din energi med tillräcklig vila för att hålla din graviditet i en ålder som inte längre är ung.
4. Ät näringsrik mat
Under graviditeten måste mat och näring bibehållas. Olämpligt matintag kan göra näringen av gravida kvinnor otillräcklig och kan senare påverka fostrets hälsa.
Uppfyll därför ditt näringsintag genom att äta näringsrika livsmedel, särskilt de som innehåller höga nivåer av folsyra, såsom gröna grönsaker, apelsiner, spannmål eller andra livsmedelsprodukter som har blivit berikade av dessa mineraler. Ät massor av grönsaker och frukt för att behålla dina dagliga fiberbehov och undvik snabbmat för ett tag.
Om du gillar fisk och skaldjur bör du vara försiktigare. Därför innehåller vissa skaldjur kvicksilver som kan orsaka barn med fosterskador, såsom hajar, kungmakrill eller svärdfisk. Fisk som tillåts för gravida inkluderar lax, räkor och tonfisk. Rådfråga dock din läkare först så att du inte gör en felaktig rörelse.
5. kontrollera din vikt
Vissa läkare rekommenderar att gravida kvinnor ökar deras vikt till flera kg under graviditeten. Denna rekommendation är givetvis anpassad till moderens och fostrets hälsotillstånd för att inte öka risken för graviditetskomplikationer. Rådfråga därför din läkare om den rekommenderade vikten enligt ditt tillstånd.
6. Undvik ohälsosam livsstil
Det är en skyldighet för gravida kvinnor att upprätthålla en hälsosam livsstil, särskilt de som är gravida i en högriskålder. Undvik olika ohälsosamma livsstilar som att röka och dricka alkohol, inklusive din man och familj.
Även om du inte röker men din man eller annan familjemedlem röker, gör det dig fortfarande en passiv rökare som kan äventyra din hälsa och din bebis. Så, få din man sluta röka eller åtminstone inte röka runt dig.
7. Utför vacciner
Helst måste vaccination uppnås innan du börjar planera en graviditet. Eftersom graviditetstillståndet gör att kroppens immunsystem tenderar att minska, vilket gör det sårbart för olika infektionssjukdomar. Tja, här är den viktiga rollen som immunisering under graviditeten för att öka immuniteten och bibehålla barnets hälsa senare.
Men om du får ett vaccin sent innan du blir gravid, kan du vaccinera medan du är gravid. Detta har visat sig säkert för barnets tillväxt i din livmoder. Vacciner som är säkra för gravida kvinnor inkluderar hepatit B, influensa och tetanus difteri pertussis (Tdap). Kontakta omedelbart din läkare för att få lämplig vaccin.
Läs också:
- Kan det vara gravid vid 40 års ålder?
- Tips för föräldraskap och uppväxt av det första barnet för föräldrar som är 40 år och äldre
- 5 Fördelar med att bli en modern i en bra gammal ålder för barntillväxt
